食物热量表和运动消耗表(谁能给我个食物热量表 和运动消耗表)
2024-10-29 10:02:15 :1
各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享食物热量表和运动消耗表,以及谁能给我个食物热量表 和运动消耗表的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!
本文目录
谁能给我个食物热量表 和运动消耗表
运动消耗能量表——体育运动运动名称 能量消耗(卡/千克.小时) 骑自行车 184 跳有氧运动 252 打拳 450 骑马 276 滑雪 354 游泳 1036 打高尔夫球 186 爬楼梯 480 跳绳 448 慢走 255 慢跑 655 快走 555 快跑 700 体能训练 300 健身操 300 仰卧起坐 432
一碗饭的热量要运动多久
1碗米饭大约在200大卡左右。按正常慢跑速度8.5~9km/小时的话,需要慢跑20分钟,也就是3000m左右。按4.5~5km/小时的速度散步的话,需要大约1小时左右,也就是5公里左右。
扩展资料
米饭,是中国人日常饮食中的主角之一,中国南方主食。米饭可与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食。米饭的面世,可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低,上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果,就发展出较饱满的米饭。
如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。
本文编辑:admin
更多文章:

咕咚运动同步微信运动(咕咚步数 如何导入iphone4 微信运动)
2024年11月30日 17:11

杜兰特5分篮网逆转黄蜂(篮网战胜黄蜂,篮网有可能获得最后的冠军吗)
2025年5月4日 13:10

教练技术培训总结(《教练技术应用工作坊》总结:打开新思路,找到新价值)
2024年2月29日 16:40

异界破落小领主(书名忘记了主角是一个胖子穿越异界开始是一个小领主然后一步步征战天下)
2024年12月7日 09:42

哪项动作不能增强核心力量(锻炼核心肌群有哪些必不可少的动作来增强核心力量与运动能力)
2024年8月13日 02:46