男性健身身材图（健身的人身材如何，晒图分享一下）
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健身的人身材如何，晒图分享一下
变化最大的其实不是身材和体重，而是心理上的轻松和愉悦。 首先是因为成功培养了一个好习惯，突破了以前想都不敢想的运动极限，比如跑个八百就要死要活的我以前从来没想过可以把跑5公里当做日常。所以在发现自己逐渐可以坚持并且享受长跑的时候就得到了极大的满足感和成就感！
张杰晒出自己肌肉照片，这身材太好了吧，男生健身的时候应该注意哪些问题
健身通常有两种困境，一种是走火入魔，得到相反的效果，另一种是长期努力，总觉得徒劳无功，灰心丧气。以下七条铁律分享给内心强大的男人，会帮助你尽快变得越来越有活力。
1.饮食健身的纪律一定要和饮食搭配，才能有相应的效果。刚运动完就是“不吃期”，吃是最忌讳的。因为运动后半个小时是身体吸收能量的最佳时间，如果在这个时候吃东西，就会吃到脂肪之类的东西，刚刚消耗的热量会立刻得到补充。
2.专注力最高。专注太重要了。很多人在运动的时候，并没有把注意力放在自己想锻炼的肌肉或者应该做的动作上，而是把力量发挥到了不该发挥的地方，练错了肌肉。比如你想练胸肌，就会走神练三头肌，最后变成胸小臂大的大力水手派，很搞笑。专心做正确的动作，不要因为姿势不正确而造成运动损伤，运动真的不划算。
3.毅力，毅力，健身靠毅力。只要不偷懒，一定会有结果。如果你是一个经常健身的人，一次一个半到两个小时，一周三到四次；如果自己在家练习，每天花半小时到一小时就好了。
4.呼吸节奏这是运动最重要的部分。通常你会听到两种理论，一种是任何运动，接近心脏时要呼气，离开心脏时要吸气。我个人的经验是，任何呼吸方法都可以，只要感觉舒服！
5.很多人做运动的时候要淡定，因为要想尽办法护理，以至于表情太多，影响到一张脸的肌肉，进而再生皱纹。健身的人一定要心平气和，运动时尽量保持“面无表情”，把注意力放在要运动的身体肌肉上，这样你的脸才能幸免加速衰老的命运。
6.不要和别人比，无论是承受重量的能力还是动作的次数，你都支持不了。很多人练健身都会走火入魔。总想多做点，快成仙，挺危险的。如果你入不敷出，你不能再承受任何重量，但你需要增加一公斤半，或者你太累了，不能再做几次。硬支撑造成运动损伤的后果往往是不可想象的，一切取决于你感觉舒服的量和次数。
7.树立一个假想敌是一门艺术，人一定要有一个活生生的假想敌来激励自己，才会有上进的动力，才会更有成就感。这个目标最适合你身边的人，觉得你身材好又不能太努力实现的人，每天都可以被你直接考察的人，比如办公室里的晴儿弟弟，或者朋友圈里的行亲王。不要把目标定得太高，把施瓦辛格当成假想敌，那你就会活在不断的挫败中。等到第一阶段的假想敌被击败，再去寻找下一个更难的目标。
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