晨练和晚练哪个好（晨练、晚练哪个更好）
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晨练、晚练哪个更好
陈恋和网恋两个运动对人体都是非常好的，但如果非要说哪一个更好玩？每次晨练吧，因为晨练第一他能够早起，早起对一个人是最好的，一日之计在于晨，早上起来活动筋骨，呼吸新鲜空气，能够让你这一整天都精神满满，而且早上是我们展开一天活动的开始，如果能够晨练，让我们的肢体先预热起来，让我们身体全身上下的细胞都活跃起来，这样子你一天的工作学习都会非常的有活力。
现在很多人的生活都非常的不规律，每天都是睡到中午太阳晒屁股才起来，而且晚上经常熬夜，能够保持晨练的小伙伴，一定是生活作息很有规律，而且很有意志力的人，想要每天早上起来晨练，那就必须保持，能够坚持下来的人，意志力都相当的强。早晨吃早餐是很重要的，有一些人睡到中午，直接或略过早餐吃午餐，这样对身体是非常不好的。早上起来晨练过后再回去洗个澡吃早餐，对身体的各方面都有着很大的好处
晚练的话主要是提高身体的新陈代谢能力，还能够使你晚间的睡眠很好，毕竟经过运动之后，回去马上就会睡觉很适合失眠患者和每天压力很大的人，下班吃完饭休息一下，出去跑跑步，加重身体的疲劳，晚上回来就能够很快的入睡，而且一整天的工作下来一定很辛苦，通过晚练来发泄一下情绪和压力，其实也是一个不错的选择。
其实不管是陈列还是网恋，我们作为当代年轻人都应该要运动，不要每天坐着低头玩手机，坐着，躺着只会让你的身体变得肥胖，而且，做一点点事情就会很累，保持一定的运动才能使身体保持年轻活力，有些人实际年龄才20岁，但是看他的体态已经有40岁了，这就是当代恶臭年轻人的弊端。
到底是晨练好还是晚练好
一：晨练较好。晨练时跑步较好，时间为1小时到1.5小时。二：一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。三：饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
正常人锻炼，早上和晚上哪个时间段更好
身材保持、减肥、提高免疫力、促进心肺功能、释放压力等，这些好处都可以通过锻炼获得。但是问题来了： 正常人锻炼，早上和晚上哪个时间段更好呢？本文就来简单分享一下这方面的知识：
首先来看看选择早晨锻炼的理由：大多数人认为早晨人体经过一昼夜的休息之后，速度、耐力处于最佳状态，此时锻炼不容易出现疲劳。还有就是晨空气清新，污染少，更适合锻炼。以及早晨的人体，处于空腹状态，锻炼更容易消耗脂肪。但是反对者却认为：早晨处于空腹状态，容易发生低血糖；对于中老人来说，早晨到中午是心梗、缺血以及心率紊乱的高发时间段。
其次就是晚上锻炼者的理由：与晨练相对应，一般时间选择在晚餐后2小时到睡前半小时。通常认为在傍晚人体的生物钟达到高峰，柔韧性、嗅觉、触觉和视觉更敏感，心跳和血压最平稳。所以认为晚上锻炼比较好，更因为白领工作者白天没有时间，只有在晚上才能锻炼。当然反对者的意见更充分：容易过度兴奋而导致失眠；如果在室外运动，存在空气污染，以及视线不清楚，交通危险等。
那么到底哪个时间段锻炼更好呢？其实晨练或晚练，并不需要对比，适合我们的才是最好的。选择锻炼时间，要考虑天气，决定选择室外还是室内锻炼。如雾霾天、雨雪天、风太大等，只能选择室内运动；考虑时间问题，早晨起不来、太忙，那么就选晚上，反之亦然；考虑身体情况，如果有低血糖、低血压、心血管疾病，早晨避免剧烈运动；考虑吃饭时间，刚刚吃完饭或处于饥饿状态不宜运动；养成规律的运动习惯，这样比选择什么时间锻炼更重要。
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