瑜伽器材有哪些 7种瑜伽用品用途？怎样选择合适的瑜伽用品

本文目录

• 瑜伽器材有哪些 7种瑜伽用品用途
• 怎样选择合适的瑜伽用品
• 练瑜伽，我应该准备哪些装备
• 瑜伽用品有哪些种类
• 瑜伽用品的选购方法

瑜伽器材有哪些 7种瑜伽用品用途

1、瑜伽伸展带。一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离，可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。 2、瑜伽垫。 瑜伽垫是练习瑜伽时与身体最亲密接触的瑜伽用具，练习者以卧姿或坐姿完成某个瑜伽动作时，借助瑜伽垫可以达到更好的效果。 3、瑜伽包。防水涤纶布设计，款式时尚且不失实用性。较大的包身设计，方便将瑜伽垫、服饰、配件一并收入囊中，方便随身携带。既适合初学者，也适合瑜伽老师。 4、瑜伽防滑袜鞋。柔软的质地适合于平常做瑜伽时穿着，鞋底的凸出颗粒为止滑而专门设计，在秋冬温度较低时，还可以为足部保暖。 5、瑜伽球。一种多用途的瑜伽辅助工具，通常用来支撑身体的某个部位，以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是，它并不强调支撑作用，而是用来协助身体的平衡。 6、瑜伽眼枕。丝棉质地面料的瑜伽枕，被广泛应用于瑜伽练习中。遮住眼睛，让身心呈半睡眠状态，彻底放松，可以达到最佳的练习效果。 7、瑜伽砖。做瑜伽动作时的辅助用具，主要是防止做高难动作时拉伤。砖的等级以硬度来分，硬度越硬，支撑性就越好，重量也随之增加。

怎样选择合适的瑜伽用品

怎样选择合适的瑜伽用品

　　怎样选择合适的瑜伽用品。越来越多的朋友喜欢练瑜伽了，瑜伽既能锻炼身体修饰身体线条，又不会形成明显的大肌肉，所以一直都深受都市女士的喜欢。但瑜伽产品众多，到底要如何选购呢？下面就来教你怎样选择合适的瑜伽用品。

　　怎样选择合适的瑜伽用品1

　　 购买用品的种类及购买时机

　　瑜伽用品包括瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽绳，瑜伽球，瑜伽哑铃，瑜伽手套，瑜伽袜子，瑜伽伸展带，瑜伽VCD、书籍等。按照使用的先后，瑜伽服、瑜伽垫、VCD是开始练习时首先需使用的，是练习瑜伽最起码的工具。对于初练者，衣服，垫子，VCD是需要最先购买的，而瑜伽绳、球、腰带、砖、哑铃等在有一定瑜伽基础上再逐渐增加。

　　 选购瑜伽服装

　　瑜伽运动动作幅度较大，要求服装选择伸缩性能较好的材料，同时运动出汗较多，要求材料的吸汗性能及透气性能均比较高。市面上有些用尼龙做的伸缩性好，但吸汗性差，有些吸汗性能好，但完全没有弹性，穿着身上松松垮垮。瑜伽服要采用富于伸缩性能和吸汗性能的材料，穿在身上，既有贴身的舒服感，又能伸展自如。在选用裤子的时候，建议尽量用有绑绳裤头的’裤子。

　　 选购练习VCD/DVD

　　VCD/DVD就像课本，尽量选用专业有名大师的VCD/DVD教程。确保练习的心法，规范动作等。随着练习的深入，可适当增加其他瑜伽用品的选购。总之，在选购时坚持按专业，环保的标准去衡量商品，则购买的满意率会大大提高。

　　 正确选择瑜伽垫

　　在选择瑜伽垫时，首先要留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。瑜伽垫子目前分为TPE(也叫TPR)、PVC、EVA几种料材制造，TPE是目前最好的，采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，不含PVC，没有任何异味。具有柔软、服贴、抓地力较强(置放在任何地面上都比较牢靠)等特点。同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带很方便。

　　再者，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用，购买时，用大拇指和食指捏瑜伽垫，即可试出其耐压性如何。一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6毫米厚的，国内尺寸为173×61；有一定基础的可以选用厚度3.5毫米——5毫米左右的；建议购买1300克以上的垫子。垫子不能太硬，对止滑性的要求也要求很高。购买时，可弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，测试其打滑性。另外，建议买瑜伽垫前，准备一块橡皮，用橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。

　　 瑜伽垫需定期清洗

　　在拥有了一块属于自己的瑜伽垫后，不仅要细心呵护，也要勤加清洗。美国汉格·莫格瑜伽产品创办人夏柏思接受《瑜伽期刊》采访时建议，为确保卫生，最好每隔一周就清洗一次。

　　平常的简易清洗，可以用两杯水加4滴洗碗用的洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。

　　如果垫子非常脏，可用洗衣粉水来进行清洗。洗衣粉要尽可能少，因为任何残留，都会让以后瑜伽垫变滑。用布蘸洗衣粉水轻轻擦洗垫子，再用清水冲干净，最后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余水分并晾晒即可。

　　怎样选择合适的瑜伽用品2

　　 瑜伽球用途和优点

　　它几乎适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人。它的健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益。很多腰部不适的瑜伽练习者可以通过瑜伽球达到很好治疗，另外，瑜伽球对背部疾病也有一定的理疗效果。而且在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。

　　同时可以逐步恢复和提高人的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。还有瘦身作用，特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，借助着简单的瑜伽运动，来帮助你塑造完美形象。

　　 选购适合自己的瑜伽球

　　瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽球，而65厘米和75厘米的瑜伽球更适合于高大的男士。

　　除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的瑜伽球，要非常的有弹性并且具备十足的安全性。

　　 瑜伽球适用人群

　　一般人的重量瑜伽球都是可以承受的，因为我们在锻炼的时候不是把全部的重量都压在瑜伽球上。

　　它只是承载了一部分的重量，我们的身体与球产生一个对抗的力量，瑜伽球让我们放松向下沉的同时，我们的身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体。

　　 练习瑜伽球时需要注意

　　练习瑜伽球要求训练者的注意力更加集中，因为瑜伽球需要更好的平衡性。不仅要很好的控制自己的身体，还要控制身体下面的瑜伽球，这也是瑜伽球项目中趣味性之所在，身体与球之间要有一个互动的过程，两者同时关注才能达到好的健身效果。

练瑜伽，我应该准备哪些装备

当你开始上人生第一堂瑜伽课，是不是有点小紧张呢？

“我要穿什么？”“我应该准备什么？”“我做不上来动作会不会很尴尬？”……

老话说“工欲善其事必先利其器”，要做好一件事，准备工作非常重要。

练瑜伽我到底需要准备哪些“装备”呢？

对于初学者来说一开始可能不知道要挑选什么，瑜伽用品太多了。其实这和化妆一样的，一般美妆博主都会建议化妆新手刚开始买化妆品的时候不需要买太多，只需要买最基础的粉底、眉笔、定妆粉、口红、大地色眼影、腮红即可。类似于睫毛膏、双眼皮贴、修容这种进阶的等化妆水平到一定程度之后再根据需求慢慢的购买。

瑜伽装备的购买也一样，一开始并不建议把所有的都买回来。

在瑜伽装备中和眉笔、口红同等重要的应该是瑜伽垫和瑜伽服了吧。

瑜伽垫 对于初学者来说，尽量选择厚度为4~5mm的，有些品牌的瑜伽垫会有1.5mm，3mm都太薄了，不能单独使用。而有些健身垫会出6mm的，对于初学者来说太厚，不利于腕关节的发展。材质上面最好选用胶垫，防滑，并且方便清洗。

瑜伽服 ，我们要选择舒适不紧绷的衣服，但是又要让老师可以看清楚你身体的轮廓，所以不宜太宽松。

像我化妆有了进步之后开始追求更高层次的一些东西，练瑜伽也一样。当你觉得你的水平已经有了提升，需要一些新的东西的时候你可以尝试着购买

瑜伽吊床

瑜伽球

弹力带

瑜伽砖

开启不同种类的瑜伽，练习更多的瑜伽体式

瑜伽袜 ：从安全和卫生方面考虑，穿上瑜伽袜可增加与瑜伽垫的摩擦力，避免滑倒，保护自己的安全，还能有效的保持自己的卫生。

还可以根据需求选择款式，有长袜短袜、露趾不露趾的

瑜伽铺巾 ：瑜伽垫长时间使用，上面会滋生一些细菌，在瑜伽垫上面使用铺巾，更加洁净卫生，让你在练习瑜伽的时候更加放心。

瑜伽抱枕 ：瑜伽抱枕是为了有效协助使用者调整瑜伽姿势，为其提供适当安全的支撑力，尤其在做背脊的延伸练习、复健治疗动作、深呼吸休息时，提供稳定的支撑与放松的辅具。

瑜伽用品有哪些种类

1、瑜伽服：瑜伽动作大部分是扭曲和拉伸动作，练习时，最好穿宽松舒适的瑜伽服，才不会影响动作的完成。2、瑜伽垫：瑜伽垫能防滑，还能保护膝盖，阻隔寒气，所以，练瑜伽，需要准备一张质地环保、弹性好的瑜伽垫。3、瑜伽带：瑜伽带又叫瑜伽伸展带、瑜伽绳，可以帮助初学者完成部分高难度动作，紧实身体等。4、瑜伽砖：瑜伽砖也是辅助练习的工具，能帮助初学者将动作做到位，如站立前屈式等，在练习前，最好先准备好。5、干净毛巾：在整个练习过程中，人体会出汗，出汗后毛孔会扩张，如果不及时擦掉汗水，被冷风吹到，很容易着凉感冒，所以，准备一条干净的毛巾，用于擦汗，保持身体洁净有必要。

瑜伽用品的选购方法

　　 一. 如何选购瑜伽服装。

　　瑜伽运动动作幅度较大，要求服装选择伸缩性能较好的材料，同时运动出汗较多，要求材料的吸汗性能及透气性能均比较高。市面上有些用尼龙做的伸缩性好，但吸汗性差，有些吸汗性能好，但完全没有弹性，穿着身上松松垮垮。“舒玛”牌瑜伽服采用富于伸缩性能和吸汗性能的材料，在两者之间达到最佳平衡。穿在身上，既有贴身的舒服感，又能伸展自如。在选用裤子的时候，建议尽量用有绑绳裤头的裤子。

　　 二. 如何选购瑜伽垫。

　　传统的瑜伽垫有布质的，草织的，橡胶的，但这些材质均不能满足瑜伽运动防滑、定位、避震的要求。舒玛牌瑜伽产品推出一种由PVC和织物纤维混合而成的瑜伽垫。该产品有更强的抓地防滑性能，弹性佳，耐磨，抗撕裂;在瑜伽运动中可以起到较好的保护作用。

　　 三. 购买瑜伽用品的种类及购买时机。

　　瑜伽用品包括瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽绳，瑜伽球，瑜伽哑铃，瑜伽手套，瑜伽袜子，瑜伽伸展带，瑜伽VCD、书籍等，包罗万象，品种繁多。按照使用的先后，一般主要的有瑜伽服，瑜伽垫，VCD是开始练习时就需使用的，是练习瑜伽最起码的.工具。对于初练者，衣服，垫子，VCD是需要最先购买的，而瑜伽绳、球、腰带、砖、哑铃等在有一定瑜伽基础上再逐渐增加。

　　 四. 如何选购练习VCD。

　　VCD就像课本，尽量选用专业有名大师的VCD教程。确保练习的心法，规范动作等。如惠兰的瑜伽VCD。

　　随着练习的深入，可适当增加其他瑜伽用品的选购。总之，在选购时坚持按专业，环保的标准去衡量商品，则购买的满意率会大大提高。