懒人健腹机有用吗(用懒人健身机锻炼身体可以练出腹肌吗)
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用懒人健身机锻炼身体可以练出腹肌吗
是不行的。而且仰卧起坐真的,训练的重点并不是腹肌。想要一个完美的腹肌,只能靠自己去练。给你带来两个很简单,却效果很明显的练腹部的动作。腹肌主要训练方法,卷腹和反卷腹。1卷腹:训练:根据自身条件,做3到6组,每组12到15次,组间休息90s。2反卷腹训练:根据自身条件,做3到6组,每组12到15次,组间休息90s。3拉伸:两组,每组15s,做完一组休息5s,开始第二组。扩展资料:卷腹的话一定要坚持,才能有效果,不要三天打鱼两天晒网。懒人健身器,主要是靠抖动肌肉来达到肌肉的锻炼,其实没多大作用,你也可以看到,肌肉发达的人都是靠练出来的呀
用懒人健身器练腹肌有用么
大部分都是没用的。或者说作用很小。所谓懒人健身基本就两种,一种电刺激。一种震动。电刺激褒贬不一。但主要用做恢复,只靠这个就想直接出腹肌不可能。也有一些的确对肌肉和力量有提升的。国外很早以前流行过,传说李小龙就用过。但达到这类效果的对身体也有损害,而且一样要配合大动作量。震动练肌肉听着都骗不到人。一般用做减脂,但也一样是骗人的。大部分胖子用了都会觉得有效果,但其实这效果不是减了脂,是脱水。正常每天补水后就补回来了。所以不用去听宣传,都是扯淡。不是一点用没有,合理的作为辅助道具还是可以的
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