健身气功八段锦原版（健身体操八段锦口令是什么）
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健身体操八段锦口令是什么
1、两手托天理三焦；
2、左右开弓如射雕；
3、调理脾胃单举手；
4、摇头摆尾去心火；
5、五痨七伤往后瞧；
6、两手攀足固肾腰；
7、攒拳怒目增力气；
8、背后七颠百病消。
注意事项：
松与紧也是八段锦中的一个很重要的关系，松是指肉体的放松，就是人本身的放松，人在舒缓状态下是很舒适的，八段锦就要求人们达到这个舒适点，只有这样才能调理身体，达到锻炼的目的。
紧是指动作与动作之间的衔接要紧密，不要拖沓。中国古代的理念中就讲究一个气字，连续的气，能够帮助人们达到忘我的境界。
八段锦中一个比较难的动作是双手托天理三焦，这个动作是一个全身的协调动作，做好这个动作的要点就是人在保持双手慢慢上举的时候，双脚保持一定时间的不动，并且呼吸要随着双手的上举速度而发生一定量的改变。
健身气功八段锦(易筋经)有几势动作，其名称是什么
健身气功八段锦与易筋经分别是两套健身导引术《八段锦》有8个动作 分别为预备式1.两手托天理三焦；2.左右开弓似射雕；3.调理脾胃需单举；4.五劳七伤往后瞧；5.摇头摆尾去心火；6.两手攀足固肾腰；7.撰拳怒目增气力；8.背后七颠百病消收式《易筋经》共十二式预备式一、韦驮献杵第一势二、韦驮献杵第二势 三、韦驮献杵第三势 四、摘星换斗势 五、倒拽九牛尾势 六、出爪亮翅式七、九鬼拔马刀势 八、三盘落地势九、青龙探爪势十、卧虎扑食势 十一、打躬势 十二、掉尾势收式
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