练了8年瑜伽（杭州78岁爷爷免费教瑜伽8年，老年生活有多少种可能性）
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杭州78岁爷爷免费教瑜伽8年，老年生活有多少种可能性
老年生活有无数种可能性，只要身体健康，能做自己喜欢的事情，就会感觉幸福。
老年生活让很多人感觉迷茫，无所适从，其实老年生活有无数种可能性，只要自己有追求有梦想，只要身体健康能从事自己喜欢的事情就会感觉幸福，就会让晚年生活过得充实而快乐。杭州这个78岁的爷爷免费教瑜伽8年，他所教的学生多数都是中老年人。他从年轻的时候就喜欢练瑜伽，退休以后一直在老年服务中心教瑜珈，保持了良好的精神状态。
老年生活一定要充实，如果天天待在家里，无所事事只会让自己快速衰老，只会让自己身体状况越来越差。让自己的老年生活充实起来忙碌起来，做自己喜欢的事情，就会让自己保持良好精神状态，会让自己感觉老年生活很幸福很快乐。有些老人在退休以后不放弃工作，继续在岗位上发光发热，为社会做贡献，他们感觉这样的老年生活才幸福。
有的老年人在工作岗位上忙忙碌碌的，一辈子从来没有时间过自己想过的生活，没有机会去看看祖国的大好河山，所以他们在退休以后选择远行。去自己喜欢的地方游山玩水，去自己喜欢的地方度假，品味那里的美食，体会那里的风土人情。甚至有些老年人选择购买房车开着房车去旅行，一路走走停停，享受在路上的美好人生。
老年生活有无数种可能性，有的老人退休后在家中照料子女生活，帮儿女带孩子，他认为这样会让自己充实让自己快乐，而有些老年人在退休以后则去上老年大学充实自己，想学习更多的知识，还有些老年人在退休后会参加各种社团，参加各种公益活动和集体活动，让自己忙碌起来，他们喜欢这样的老年生活，所以说老年生活有无数种可能性，想过什么样的老年生活，要看自己的需要与选择。
练了几年瑜伽体能在下降不知是何原因
瑜伽本身不会造成体能下降！但也不会很明显提升体能！
因为瑜伽还是以拉伸为主！
力量训练较少！
体能下降跟作息、饮食不规律、饮食搭配偏素等息息相关。
并不是说瑜伽让体能下降的。
练习瑜伽几年之后，你有哪些变化
我练习瑜伽也已经有几个年头了，给我带来最大的改变就是越来越年轻，也就是“冻龄”，瑜伽的体式有伸展，有收缩，让肌肉变得紧致有弹性，避免了松弛和下垂。练瑜伽久了心态也会变好，俗话说“相由心生”，因此整个人看上去会比实际年龄要年轻很多。练习瑜伽的人从站到坐到走都腰板挺直，每天都精神饱满。因为瑜伽的练习改善不良姿势，改善体态。
长期练习瑜伽会有哪些变化呢
刚开始练习身体变轻，走路轻快，感觉有力量了，再者是体形一直保持很好，体重控制也好，第三是变得敏感了，有那么几次像是预感，事后才明白可能跟瑜伽有关。难处是冥想，很难静下来，索性也不冥想了，有时放松很彻底，介于半梦半醒之间。
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