腹肌轮真的可以练出腹肌吗(只用腹肌轮锻炼腹肌能不能练出腹肌)
2025-07-04 16:40:29 :0
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只用腹肌轮锻炼腹肌能不能练出腹肌
腹肌轮是可以练到整块腹直肌的,不管是腹肌下面还是上面。不过不是人人天生都有八块腹肌的。其实不是每个人都可以练出八块腹肌的,能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。
练腹肌用腹肌轮有用吗
无用。为什么说无用呢?因为绝大多数人用腹肌轮锻炼都是膝盖跪地的,这样效果就大打折扣了,还不如练下面的动作:腹肌:两头起 4组仰卧举腿 4组卷腹 4组腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练五次以上
腹肌轮有人用过吗那玩意真能练出腹肌吗我咋看着悬呢
可以练出腹肌,但是估计一般的人,练习都做不了哪个玩意。通常腹肌轮,腹肌要求非常强,锻炼刺激很深,很到位。4组每次,每次12-18下,量力而行。动作要到位,完全伸展,要有一定腹肌基础。是为了塑造腹肌线条的,高难度运动。
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