囚徒健身靠谱吗(囚徒健身好吗跟着练出来的身材好吗)
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囚徒健身好吗跟着练出来的身材好吗
囚徒健身是一种徒手无器械健身,每日坚持的话可以塑形强壮身体,但是练出的肌肉没有去健身房用器械的大,爆满。如果单纯为了锻炼身体,塑形还是挺好的。
囚徒健身对减肥有效果吗
没有效果,囚徒健身有大量的错误,很多都是骗人的,不要练。
可以练肌肉,减肥做有氧运动
不吹不黑,囚徒健身真的有用吗
有用啊,效果好的不要不要的了,但是你必须坚持啊,我最多坚持到7艺刚开始,那会我已经在健身房玩了,深蹲170公斤,硬拉130公斤,卧推110公斤
《囚徒健身》真的有人坚持下来了吗效果如何
我个人觉得这本书是具有积极意义的,因为对于没有健身经验的普通人来说,即便只是单手或者单腿举起自己的体重,也是非常了不起的成就了。而仅仅是移动自己体重这种重量级的话,确实没有必要去健身房。在家看着书也能达到不错的健身效果。所以我个人的看法是,如果你没有任何健身经验,且没有时间,没有条件去健身房的话,囚徒健身是非常适合的一个健身的方式。不需要太多的器材和时间投入,利用碎片时间就能进行锻炼,并且锻炼也能达到一定得强度,其实你去健身房看一下,80%的人还是随便划划水的,甚至无法杠铃深蹲自己的体重,如果仅仅是这种程度的锻炼,徒手的强度完全足够甚至是有所超越的。但如果你有条件去健身房,对绝对力量有所追求,亦或是希望能对自己的肌肉有更针对的塑形,无论符合任何一点,健身房显然更合适。
囚徒健身进步好慢,一天两组真的有用吗
囚徒健身都是骗人的,里面错误百出,误人子弟。
创始人在监狱的时候是往死里面练的,因为不强大即意味着淘汰甚至死亡在承受范围内可以加大
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