瑜伽倒立图片（如何练习瑜伽倒立）
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如何练习瑜伽倒立
头倒立练习步骤：
step 1：把垫子靠墙放好，跪立在垫子上，双手十指交扣，不要紧缩手掌心，将交扣的手指靠墙，手指与墙不要超过5-8厘米，大拇指一侧在上，小手指在下。保持前臂下压，手肘与肩同宽。
step 2：将头顶放在手掌组成的“杯子”中央。
step 3：手腕下压，提起肩部和膝关节，伸直双腿，保持肩部上提，但不要将背部靠在墙上。双脚往前走，直到你的背部伸直。
step 4：吸气，双腿同时上抬到与地面垂直，脚趾靠墙，其他身体部位离开墙，收紧双腿，收紧膝盖骨，伸直脊柱。正常呼吸，保持1分钟。然后慢慢一条腿一条腿的下来。
瑜伽倒立怎么发朋友圈
瑜伽倒立发朋友圈的步骤如下：1、打开微信app，点击微信底部的发现，再点击朋友圈。2、在朋友圈页面长按右上方的相机图标，输入瑜伽倒立的图片和文案。3、点击发表即可发布一条朋友圈。
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