哑铃上斜卧推重量(上斜哑铃推举重量应该是平板卧推的百分之多少)

2024-07-13 04:51:28 23

哑铃上斜卧推重量(上斜哑铃推举重量应该是平板卧推的百分之多少)

今天给各位分享上斜哑铃推举重量应该是平板卧推的百分之多少的知识,其中也会对上斜哑铃推举重量应该是平板卧推的百分之多少进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

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上斜哑铃推举重量应该是平板卧推的百分之多少

完全休息后找单组rm10 然后减少2~4kg 练10 8 8 10 基本就差不多了 第一个重量很难找的话 那就从40kg开始 然后5kg的往上加吧 最多3次就试出来看

上斜卧推重量

平板应该比上斜推的重量大一些,上斜能卧推40斤,平板应该能推50-60斤。 上斜和平板不可能最大推同样的重量,因为上斜没有平板那么好发力。 要想使胸部肌肉达到平均,上斜和平板都要做,但主要还是平板,平板是基础。而且最好推完杆铃再推哑铃,用飞鸟动作做结束动作!一般情况下,男子一个月至三个月,胸肌就会练得很明显了!

19岁男用哑铃做卧推用多少KG的好

不知道你身体发育状况怎么样,不过就一般19岁的人来说骨骼和肌肉都发育得很完整了,是个成年男性,那10KG——20KG一个的哑铃应该比较合适,因为不知道你的力量有多大,所以我建议你最好用拆装型的哑铃。

关于哑铃上斜卧推重量和上斜哑铃推举重量应该是平板卧推的百分之多少的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

哑铃上斜卧推重量(上斜哑铃推举重量应该是平板卧推的百分之多少)

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