东方瑜伽视频（常用的分娩方法）
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常用的分娩方法
常用的分娩方法
常用的分娩方法，在生产之前，孕妇可以根据自己的身体情况，选择最适合自己的分娩反思，这样能够帮助自己顺利产下宝宝。下面我为大家分享一下常用的分娩方法有哪些，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
常用的分娩方法1
常用的分娩方法有哪些
1、拉梅兹分娩
法拉梅兹分娩法是种心理预防的分娩方法，也就是利用身心来减轻阵痛和分娩疼痛的方法。在不同的情况下，声音、光线或触觉的感觉会有所不同。同样地，在疲倦或兴奋时，对疼痛的感觉程度也不同，拉梅兹分娩法是利用心理预防的训练，即利用呼吸法、松弛法、联想法来缓解疼痛的分娩方法。
2、leboyer分娩
以前大部分的分娩方法都是以减轻孕妈妈痛苦为目标，不太关心新生儿的痛苦。在陌生的世界里，新生儿第一次发出的哭声并不是喜悦的哭声，而是对恐惧和压力的反应，因此勒博耶博士就发明了减轻婴儿痛苦的勒博耶分娩法。胎儿的视觉、听觉、触觉和感情不亚于成年人，因此必须尊重他们的权利。勒博耶分娩法能减少环境的变化对新生儿带来的刺激，而且能有效地降低各种外界的压力。
3、秋千分娩
秋千分娩法是传统坐式分娩法的改良法，在瑞士和欧洲各国非常流行。在秋千分娩的过程中，孕妈妈会坐在悬空的铁制椅子上分娩。如果采用坐式分娩，那么骨盆的开启度可以增加1~2cm。当出现阵痛时，产妇坐在摇椅上，不断地摇晃身体，同时向腹部用力。秋千分娩中使用的分娩台，一般挂在可以缓解冲击的横杆上，并根据孕妈妈身体的姿势，自动改变椅子的形状。另外，支撑腰部的地方装有按摩设备，既可以坐著分娩，也可以躺著分娩。在分娩过程中，孕妈妈坐在秋千上，要向前后荡50cm，在接近分娩时，双脚则踩住地面，利用蹲姿分娩。
4、医疗催眠分娩
透过联想训练、产前体操、腹式呼吸等精神及身体训练来稳定身心，并减轻分娩时的痛苦。医疗催眠分娩是融合西方的肌肉松弛与东方瑜伽的分娩方法。透过对分娩的持续联想过程和产前体操、腹式呼吸，可以控制孕妈妈肌肉的紧张或松弛状态，因此有利于分娩过程是顺利进行。
5、球分娩
在球分娩中，利用柔和和具有弹性的球持续第活动孕***身体，因此能减轻阵痛。一般来说，孕妈妈利用分娩球采取舒适的姿势，或者使胎儿采取舒适的姿势，或者使胎儿采取有利于盆骨内下降或旋转的姿势，能减轻疼痛，而且能缩短分娩时间。目前，利用球分娩的医院比较少。
6、芳香分娩
芳香分娩是在分娩过程中利用芳香疗法的分娩方法。芳香分娩利用两种以上的芳香精油消除分娩中产生的各种压力，稳定情绪和身体状体。另外，透过持续的精油按摩强化了子宫肌肉的紧张，放松精神，因此能减轻痛苦，而且能够缩短分娩时间。所有的分娩法各又优缺点，因此要选择最适合孕***分娩方法。
常用的分娩方法2
加快分娩的方法
1、喜爱运动生得快
科学研究： 据统计，平常喜爱运动的孕妈子宫更有延展性，当然分娩过程收拢的频率也会更快些，那样就能减少分娩过程时间，降低分娩的痛楚哦。
提议： 怀孕中期是相对稳定的情况下，此刻能够开展一些合适孕妇做的瑜伽健身和游水训练，而且，在刚开始开展一切锻练以前，必须和医师商量一下，依据你的健康状况制订锻炼计划。除此之外，多散散步、爬楼也有助于顺产。
2、放松心情生得快
科学研究： 美国生育学**专家研究发现，心情会影响到孕妇在分娩过程中的承受力，也会影响宫缩的频率和抗压强度。
提议： 假如孕妈妈自身**不属于乐观类，在怀孕期可以开展自我调整。例如多听一听轻松的音乐，和恋人亲朋好友多沟通交流，与自然界贴近，养些花朵绿草等。分娩时也请尽可能维持轻松的情绪，这对分娩的’顺利开展很有协助哦。
3、学好正确用力生得快
科学研究： 正确用力有利于迅速地娩出宝宝哦。在生产过程中，假如用力不当，或是一开始子宫收缩时就痛哭高喊会使孕妈妈活力骤减，造成到最终宫颈口全开而气力不够，因而，学好正确用力针对顺利娩出宝宝是十分关键的。
提议： 最先，别消耗气力在大声喊叫和害怕上，如果你有严重便秘的感觉时，表明宝宝就需要出来，他的小脑壳被压迫了你的**口，那么你也就能够用力了。别过度紧张，一定要释放压力跟全身肌肉，医师会在你的身旁具体指导，跟随医师的具体指导用力跟释放压力吧，你一定行的。
4、正确吸气生得快
科学研究： 正确的呼吸方法能够加快分娩过程，缓解痛疼，这是由于正确的呼吸方法能够让子宫获得充足氧气，使子宫收缩更为合理。孕妇集中精神应用吸气方法，才可以做到缓解痛疼的目的。
提议：“ 拉梅兹生产制造呼吸法”相信许多孕妈都有一定的了解，能够学习培训一下。可以下载专业的学习视频学习一下，或是报个专业班，在老师的帮助下训练拉梅兹生产制造呼吸法。
5、适宜环境生得迅速
科学研究： 环境对分娩的影响害十分大，只有释放压力才可以让分娩顺利开展。想像一下，假如在一个艰苦环境的状况下生小孩和一个自然环境优异的地方生小孩，毫无疑问感受是不一样的。
提议： 最好是提早了解一下分娩医院的状况，一些医院是团体分娩的，一些医院的单独的，也有导乐室，实际看一下医院再挑选。
想练习瑜伽 初学者 有什么建议么
建议你练习瑜伽之前先看一些关于瑜伽的知识：第一：要从大体上来理解什么是瑜伽；第二：瑜伽的特点是什么？就是练习瑜伽有哪些好处？都适合哪些人练习？基本上练习瑜伽没有年龄限制，没有性别限制。第三：瑜伽练习过程有哪些注意事项，如瑜伽练习过程最主要的就是要掌握好呼吸，如腹式呼吸、勒骨呼吸等；第四：练习瑜伽之前、之后的一些饮食注意事项。如练习瑜伽之前、后两个小时不能进食等。第五：练习瑜伽的服装、场所等。服装要宽松和弹性，场所要尽量宽敞。第六：瑜伽练习一定要循序渐进。首先先掌握基本的坐姿、站姿、呼吸方式。刚开始练习从简单的动作开始，高难度的动作不要做，而且，什么动作都不能一步到位，做到自己能承受的能力的90%就OK了。刚开始练习瑜伽最讳忌勉强自己做一些身体承受不了的程度，这样容易把韧带拉伤，那就完了。 总而言之，这只是一种运动方式，只要你感兴趣，就能从练习过程中找到属于自己的感悟，找到乐趣。
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