蕙兰瑜伽高级（高分赐教：关于蕙兰瑜伽种类）
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高分赐教：关于蕙兰瑜伽种类
因为没有看你这四十集瑜伽所以不太好回答这个问题,我个人认为,如果说你是初学者最好还先跟一个合格瑜伽导师学习一些日子,了解瑜伽的基本的常识,掌握瑜伽的基功后再去看这四十集瑜伽片.如果说你边上实在没有合格的瑜伽导师,你可以先在网上了解瑜伽的基本知识,学习一下简单的瑜伽休息术.再从这四十集的第一集开始看起,一般说来第一集是基本的,在看片时,注意了,那些很简单,任何人都能做的体位法是最基本的.也就是初级了,你一天可以学习五至七个体位法.等到掌握之后再学五至七个体位法,直至学完.
关于蕙兰瑜伽光碟的问题
瑜伽是印度一种流传古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。近年来，兴起的瑜伽热，主要以健身为主。惠兰瑜伽、丽景瑜伽、科雯瑜伽等等一些在市面上的常见瑜伽教学光盘，蕙兰、丽景、科雯等等都是教练名字，并不是说她们各自发明了一套瑜伽，基本上，他们所传授的瑜伽套路都是一样的，只是课程安排有所不同。 比起其它教学光盘，蕙兰瑜伽，它的制作人张蕙兰，从事瑜伽练习和教学的时间应该算是最长的，国内很多后来人，都曾是她的学生。很多学习瑜伽的人，会选择她录制的光盘。这个完全属于个人喜好问题。 常见的瑜伽产品，基本上有以下几类： 1、原始的瑜伽教学系列，比如，蕙兰瑜伽简易系列、蕙兰瑜伽中级系列，蕙兰瑜伽国际系列，它是按照循序渐进的方法，进行教学的。初学者，应该从简易系列练习。2、按照瑜伽功效，设计的瑜伽节目。这种光碟，内容上主要是把一些具有相同功效的瑜伽姿势加以整合，连在一起做。比如，减肥瑜伽、康体瑜伽、工间瑜伽等等。 想要练瑜伽的话，不妨到健身房观摩一下，很多健身房都开设相关的课程，或者也可以看看网上的瑜伽视频。在家练习瑜伽，除了光盘外，最好有本瑜伽书，以便了解相关的注意事项和动作要领。和其他健身方式一样，练习瑜伽，也是一个长期的过程，短期没啥变化。而且练习瑜伽，有助于增强体质，提高身体免疫力，但是，并不是说，练习瑜伽就不生病了。 以下是慧兰瑜伽的网站，有兴趣可以去看看。 www.huilanyujia.com
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