跨越式跳高摆动腿为什么要内旋下压?直杠正握下压和反握下压锻炼肱三头肌的区别

2024-07-06 05:21:22 39

跨越式跳高摆动腿为什么要内旋下压?直杠正握下压和反握下压锻炼肱三头肌的区别

“横杆下压”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看跨越式跳高摆动腿为什么要内旋下压?直杠正握下压和反握下压锻炼肱三头肌的区别!

本文目录

跨越式跳高摆动腿为什么要内旋下压

摆动腿内旋下压可以更好的解决过杆问题,在底高度当然用不上这个技术,但是在冲击极限高度时有内旋可以更好的制动,由水平速度转换成垂直速度至关重要,也就是说速度越快越需要内旋,速度越快跳的越高。

从侧面直线助跑,用离杆远的一腿起跳。腾空后,摆动腿先越过横杆后内旋下压,两臂稍后摆,使臀部迅速移过横杆,同时上体前倾并向横杆方向扭转,接着起跳腿高抬外旋,完成过杆动作。过杆后身体侧对横杆,用摆动腿先着地。

扩展资料:

跨越式跳高的技巧

跨越式跳高从摆动腿一侧助跑,助跑路线基本上是直线,助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量好步点,起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。

全程助跑一般在10—15米,步数在6-8步,最后几步速度要加快,倒数第二步最长,重心最低,摆动脚落地时柔和屈膝前移,蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。最后一步稍小,使上体迅速前移向前送髋,为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备。

直杠正握下压和反握下压锻炼肱三头肌的区别

一般正握比反握力量大些,做相同次数下压可以做更大的重量,对三头的刺激当然也比较有效果。

采用背越式跳高的运动员在越过横杆时,其重心位置可不可能在横杆以下为什么

不可以,如果重心放横干以上,就会身体下压,容易碰到横杆。所以跳高时一定要将重心放横杆以上。

文章分享结束,横杆下压和跨越式跳高摆动腿为什么要内旋下压的答案你都知道了吗?欢迎再次光临本站哦!

跨越式跳高摆动腿为什么要内旋下压?直杠正握下压和反握下压锻炼肱三头肌的区别

本文编辑:admin

更多文章:


重庆健身比赛2021(2022年重庆马拉松比赛时间及报名方式)

重庆健身比赛2021(2022年重庆马拉松比赛时间及报名方式)

“重庆健身比赛2021”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看重庆健身比赛2021(2022年重庆马拉松比赛时间及报名方式)!本文目录2022年重庆马拉松比赛时间及报名方式2021重庆国际女子半程马拉松赛怎么报名-报

2025年7月22日 21:10

报考健身教练试题解释(健身教练资格证理论考试试题)

报考健身教练试题解释(健身教练资格证理论考试试题)

其实报考健身教练试题解释的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解健身教练资格证理论考试试题,因此呢,今天小编就来为大家分享报考健身教练试题解释的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录健身教练资格证理论考

2024年8月9日 05:56

长个子的好方法(长高个子方法有哪些)

长个子的好方法(长高个子方法有哪些)

大家好,长个子的好方法相信很多的网友都不是很明白,包括长高个子方法有哪些也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于长个子的好方法和长高个子方法有哪些的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!本文目录长高个子方

2024年10月23日 09:11

普拉提的鼻式呼吸法(练习普拉提时,如何正确的使用各种呼吸方式)

普拉提的鼻式呼吸法(练习普拉提时,如何正确的使用各种呼吸方式)

其实普拉提的鼻式呼吸法的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解练习普拉提时,如何正确的使用各种呼吸方式,因此呢,今天小编就来为大家分享普拉提的鼻式呼吸法的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录练习普拉提

2024年4月7日 04:25

健身背面梯形(健身体位评估怎么评估)

健身背面梯形(健身体位评估怎么评估)

各位老铁们好,相信很多人对健身背面梯形都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于健身背面梯形以及健身体位评估怎么评估的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录健身体位评估怎么评估健身卡背面使用须知气

2025年3月21日 21:02

上海厨师培训机构(上海烹饪学校排行榜)

上海厨师培训机构(上海烹饪学校排行榜)

大家好,如果您还对上海厨师培训机构不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享上海厨师培训机构的知识,包括上海烹饪学校排行榜的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录上海烹饪学校排行榜上海厨师培训学校排名我想在

2025年2月21日 23:22

手攥拳看骨骼线闭合图片(请学医的过来,帮我看看这个手掌部的X光片帮我看看我的骨骺线闭合没有啊)

手攥拳看骨骼线闭合图片(请学医的过来,帮我看看这个手掌部的X光片帮我看看我的骨骺线闭合没有啊)

“手攥拳看骨骼线闭合图片”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看手攥拳看骨骼线闭合图片(请学医的过来,帮我看看这个手掌部的X光片帮我看看我的骨骺线闭合没有啊)!本文目录请学医的过来,帮我看看这个手掌部的X光片帮我看看

2024年9月30日 22:42

健身体脂率多少正常(如果是练肌肉的话,正常的体脂率是多少)

健身体脂率多少正常(如果是练肌肉的话,正常的体脂率是多少)

这篇文章给大家聊聊关于健身体脂率多少正常,以及如果是练肌肉的话,正常的体脂率是多少对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录如果是练肌肉的话,正常的体脂率是多少经常健身的人体脂是多少如果是练肌肉的话,正常的体脂率是多少1

2024年4月29日 20:30

一个月练出麒麟臂(胳膊有了一定的肌肉了,怎么才能练出麒麟臂,在短时间内,肯吃苦,求)

一个月练出麒麟臂(胳膊有了一定的肌肉了,怎么才能练出麒麟臂,在短时间内,肯吃苦,求)

大家好,关于一个月练出麒麟臂很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于胳膊有了一定的肌肉了,怎么才能练出麒麟臂,在短时间内,肯吃苦,求的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下

2024年1月22日 06:40

节食减肥能瘦腿吗(减肥瘦十斤腿也会跟着瘦吗)

节食减肥能瘦腿吗(减肥瘦十斤腿也会跟着瘦吗)

“节食减肥能瘦腿吗”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看节食减肥能瘦腿吗(减肥瘦十斤腿也会跟着瘦吗)!本文目录减肥瘦十斤腿也会跟着瘦吗通过节食真的可以瘦吗节食能不能瘦腿减肥瘦腿的方法只节食不运动能变瘦吗节食减肥瘦2

2024年11月30日 14:23

家庭健身计划表小学生电子版(求一份家庭健身计划周表(有杠铃、哑铃)每周安排可1-2次羽毛球.)

家庭健身计划表小学生电子版(求一份家庭健身计划周表(有杠铃、哑铃)每周安排可1-2次羽毛球.)

大家好,家庭健身计划表小学生电子版相信很多的网友都不是很明白,包括求一份家庭健身计划周表(有杠铃、哑铃)每周安排可1-2次羽毛球.也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于家庭健身计划表小学生电子版和求一份家庭健身计划周表(有杠铃、哑

2024年9月8日 13:46

时尚普拉提名字(普拉提是什么运动)

时尚普拉提名字(普拉提是什么运动)

各位老铁们好,相信很多人对时尚普拉提名字都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于时尚普拉提名字以及普拉提是什么运动的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录普拉提是什么运动普拉提主题名字什么叫做“

2024年6月5日 02:35

什么东西可以快速瘦肚子(瘦肚子最快的方法是什么)

什么东西可以快速瘦肚子(瘦肚子最快的方法是什么)

大家好,如果您还对什么东西可以快速瘦肚子不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享什么东西可以快速瘦肚子的知识,包括瘦肚子最快的方法是什么的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录瘦肚子最快的方法是什么瘦肚子

2024年5月5日 21:05

提踵怎么做长高(如何长高和增加弹跳)

提踵怎么做长高(如何长高和增加弹跳)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于提踵怎么做长高,如何长高和增加弹跳这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录如何长高和增加弹跳怎么样才能长高,物理疗法如何长高和增加弹跳首先,滞空能力是靠腹肌!然后,弹跳高度主要取决于你

2024年3月26日 13:00

有氧运动有哪些训练方法(有氧耐力训练方法 有氧耐力训练方法有什么)

有氧运动有哪些训练方法(有氧耐力训练方法 有氧耐力训练方法有什么)

本篇文章给大家谈谈有氧运动有哪些训练方法,以及有氧耐力训练方法 有氧耐力训练方法有什么对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文目录有氧耐

2025年7月23日 01:25

岳阳瑜伽培训班哪家好(请问岳阳学瑜伽哪里比较好)

岳阳瑜伽培训班哪家好(请问岳阳学瑜伽哪里比较好)

本篇文章给大家谈谈岳阳瑜伽培训班哪家好,以及请问岳阳学瑜伽哪里比较好对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文目录请问岳阳学瑜伽哪里比较好

2024年1月9日 03:01

原地健身动作(原地深蹲正确姿势)

原地健身动作(原地深蹲正确姿势)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于原地健身动作,原地深蹲正确姿势这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录原地深蹲正确姿势原地踏步动作要领是什么原地跑步运动的方法是什么比较实用的健身动作健身的简单动作原地热身的8个动作原

2024年7月20日 16:08

瘦腿的方法学生(学生怎么能瘦腿)

瘦腿的方法学生(学生怎么能瘦腿)

各位老铁们好,相信很多人对瘦腿的方法学生都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于瘦腿的方法学生以及学生怎么能瘦腿的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录学生怎么能瘦腿学生有哪些瘦腿方法学生党如何

2024年8月30日 23:11

何洁穿黑色长风衣配健美裤走机场,肌肉腿好抢镜,你喜欢她的穿搭吗?我为什么会喜欢穿健美裤的女孩

何洁穿黑色长风衣配健美裤走机场,肌肉腿好抢镜,你喜欢她的穿搭吗?我为什么会喜欢穿健美裤的女孩

大家好,关于健美裤女很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于何洁穿黑色长风衣配健美裤走机场,肌肉腿好抢镜,你喜欢她的穿搭吗的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希

2024年8月19日 07:21

健身环可以连投影仪吗(健身环不连电视可以玩吗)

健身环可以连投影仪吗(健身环不连电视可以玩吗)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于健身环可以连投影仪吗,健身环不连电视可以玩吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本文目录健身环不连电视可以玩吗健身环可以连接电脑屏幕吗年轻人可以用Vidda 推出的激光投影C1玩switc

2024年7月17日 10:19

近期文章

本站热文

邱贻可的妻子是谁?邱贻可有几个孩子
2024-07-24 15:36:07 浏览:5302
郑怡静结婚了吗?林昀儒郑怡静什么关系
2024-06-19 01:13:38 浏览:1916
标签列表

热门搜索