健身房动感单车文案（带动感单车时应该说些什么）

本文目录

• 带动感单车时应该说些什么
• 两堂健身房单车课，引入不同优劣文案分析
• 外出骑共享单车方便的经典文案

带动感单车时应该说些什么

动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，目前选择动感单车的人士集中在20到35岁之间，大多为年轻白领。 动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。 结构解析 动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在最近把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。 减脂原理 和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。 据教练介绍，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。 适合对象 起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。 不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。心脏病和高血压患者也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。 困扰SPINNING练习者的两个错误观念 错误观念一：练动感单车会不会让四肢粗壮？你可以去看看拥有多年训练经历的动感单车外籍教练，他们结实修长的外形会告诉你，丝毫不用担心动感单车会让你变成"巨无霸"。 错误观念二：是不是出的汗越多，越能减肥？事实上，需要减的是脂肪，而不是水分。大量汗液的排出其实是身体水分的流失，而不一定表示身体脂肪得到大量消耗。 SPINNING让您轻松上阵 对于想要尝试SPINNING动感单车的人来说，裤子的选择需要稍微费心一下。最好是贴身的裤子，长短都不要紧，这样可以减少运动过程中皮肤和裤子的摩擦，让人更舒服地运动。音乐也无需太过挑剔，因为在户外是没有音乐的。 在美国，动感单车发展已有10年的时间，而今，它依然风靡全美。动感单车一族已经不再像最初那样坐在单车上大喊、尖叫，以为最大的强度、最快的速度才能表现他们是动感单车的拥趸。现在的运动者已然变得"平和"，你甚至可以闭着眼睛去感受这项"动感"运动的另样境界：一缕清风穿过手掌，两鬓的细发抚弄肌肤，花香沁入心脾，鸟语清脆悦耳......。 SPINNING的训练——细致设计每一步 按照运动强度和意志训练特性，动感单车能量区间的设计将训练时段划分为：恢复区间、耐力区间、力量区间、间歇区间和竞赛日，便于健身者在所有的能量区间进行转换训练。 在恢复区间，没有爬坡也没有跳跃，只有很轻的阻力。只要闭上眼睛，用鼻子呼吸并且放松，感觉脚下的循环踩踏，让它变得顺畅起来，专注于躯体放松，双手轻轻地搭在车把上，将心率维持在最大心率的50%～60%，轻松完成所有动作。试试在脚踏车上练习冥想。 在耐力区间，最大心率可维持在65%～75%之间。重点是找到令人感觉舒适的、能够保持长运动时间的心率和踩踏方式，放松肩膀、脖子、肘关节以及小腿。即使感觉到腿部有些发酸了，也要坚持住，保持呼吸，这是挑战体能和意志的时刻。 力量区间锻炼肌肉和心肺功能，它要求在强阻力下做稳定、匀速的踩踏。不要和坡度较劲儿，尽量放松，感觉踏板上的双脚，将最大心率保持在75%～85%之间。利用坡度，体会如何化逆境为转机，用意志克服障碍，集中精力应付开始让人吃力的骑程。 间歇区间强调的是强度、节奏、时间和韵律。控制强度，将最大心率控制在65%～92%之间，掌握好节奏，坐姿和站姿之间的转换要流畅，在两个难度大的做功之间达到您的运动恢复心率（最大心率的65%），注意心率恢复的时间。心率恢复得越快，体能就越好。 如果你的体力十分充沛而且意志足够坚定，在经过前4个能量区间训练之后，可以来一个竞赛日训练--全力做功训练。这个训练在一个稳定的、无氧临界状态的心率下进行，无跳跃，无站姿，速度上无大幅度起落，保持心率在80%～92%之间，尽量稳定心率，理智地选择阻力，保持清醒灵活的头脑，这是了解自己的时候，踩得最久最快的人将永远是赢家！ 教练提示 1.每次进行动感单车项目之前，一定要花点时间做好充分的热身运动，可以在跑步机上慢跑一阵，或者跳一段健美操，身体开始兴奋时再参与。因为长期近乎于休眠的身体不适应突然增强的负荷和强度，筋骨没有拉伸舒展之前身体很容易受伤。 2.上单车之前要检查每一个部件是否安全，上车之后注意调节位置，最重要的是要把蹬板上的安全锁扣系紧，以免在高速蹬踏时脚脱蹬发生磕碰危险。骑行过程中应该始终让脚底与地面平行。 3.动感单车上的呼吸方法非常重要，应该学会腹式呼吸。在进行腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，从而使局部肌肉内毛细血管也交替出现收缩与舒张，加速了血液循环，扩大了氧的供给，也有利于代谢物的排出，对全身器官组织起到调整和促进作用，同时也能大大增强肺功能。 4.服装方面最好穿专业的动感单车服，弹性好的棉质运动服装也可以替代，系鞋带的运动鞋是最佳选择，因为这样可以很牢固地把脚固定在脚蹬上，防止脱蹬。 动感单车仍然是现今健身房最热的健身项目，它让您在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的大负荷有氧运动，使您的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。搏击操富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人的身体的弹性、柔韧性及反应速度得到很大的提高，并且使您的精力更加旺盛，心情更加澎湃，让您兴奋甚至有些“癫狂”的心情完全释放出来。 练习动感单车膝关节和腰部着力教大，因此如果有膝关节和腰椎病痛，不能参加此项运动。 SPINNING之禁忌动作 禁忌之一：在脚踏车上使用负重器材?在车上举重是无效而且不安全的。运动肌群在稳定状态下进行重量训练才是最有效的。 禁忌之二：单手或放开双手骑车?在站姿或是跳跃的情况下可能让你严重受伤；在坐姿爬坡时，会造成腰部受力不均。 禁忌之三：骑车时脚趾朝下?它会造成骨结节发炎和脚部麻木。踩踏时双脚应与地面平行，脚掌在脚踏板的正中。 禁忌之四：完全不加阻力?无阻力的踩动是对运动时间的浪费，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。 禁忌之五：向后踩这个动作会使脚踏松动，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。研究证明，向后踩与向前踩使用的是同样肌群，消耗等量的热量，因此向后踩没有任何优势。 禁忌之六：在坐姿的时候使用握姿?可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲，从而产生腰部疼痛。当需要往上看时，这种握姿易造成颈部的拉伤。 禁忌之七：把脚放在车把上进行伸展?也许一般人都没有足够的柔韧度将脚放到车把上进行伸展。 动感单车一族的健康食谱 动感单车的训练并没有在40分钟课程结束时就中止了。对爱好者来说，除了合理的训练安排，健康、天然食物的均衡摄取同样重要，当然了，还需要在每次训练过程中补充足够的水分。 作为动感单车的爱好者，需要避免3类阻碍运动表现和恢复的食物：精加工的碳水化合物，如糖类（软饮料、加工过的果汁、糖果、甜品）和白面粉食品（面、白面包、白米饭、各种包装食品）--阻碍燃脂，造成血糖起起落落，压抑肾腺；人造黄油、饼干、糖果、薯片、蛋糕和油炸食品--阻碍有氧系统的运作，导致与饮食有关的心脏病和癌症；***--抑制肾腺，削弱排压能力。 训练前，摄入充足的热量和水分很重要，空腹锻炼会耗掉体内的能量储备，从而减缓新陈代谢的速度。理想的食物包括水果、碳水化合物，如麦片、糙米、豆奶和营养均衡的粉状食品。 训练后，除了需要补充一些糖分，其他营养也很重要，尤其是蛋白质。鸡蛋、脱脂牛奶、鱼、豆腐和粉状的蛋白质补给品都是蛋白质的上好来源。据估计，一个经常锻炼的人所需蛋白质的克数和其瘦体重的磅数相同。比如，如果你的体重是140磅，其中15%是脂肪，那你的瘦体重是119磅，你每天就需要摄入119克蛋白质。 水分也是特别重要的，没有任何东西比水分更能影响运动表现和身体健康。哪怕只有40分钟的动感单车训练，也有可能让你严重脱水。最好是每天饮用身体重量一半的水分（把体重的磅数变成盎司数），这里指的是白水、含7%或以下的碳酸混合能量饮料。大多数果汁、苏打水都含有超过7%的糖分，胃吸收得慢，不是有效的补水来源。是否摄入了足够的水分，你可以参照两个指标——尿液清澈：水分足够时的尿液应该是清的；运动前后量体重：动感单车课前课后的体重应保持不变，所饮的水正好补充了因流汗而失去的水分。运动中的体重减轻只是暂时失水的结果。 “动感”的单车骑行动作 热身 在进行动感单车项目之前，除了要做点强度小的运动之外，正式的课堂上还会有针对性的热身程序。比较容易受伤的膝盖、容易疲劳的大腿、腰部都应该高度重视。下面几个动作是你必须要做的： 腿部伸展 因为大腿是动感单车运动的中心，要特别注意被拉伤。 双腿尽量分开，左侧膝盖弯曲，上身下蹲，把身体重心转移到左边，右腿完全伸展，注意脚尖向前，感觉大腿内侧肌肉绷紧然后坚持5秒钟，换腿再做。 也可以借助器械做腿部伸展。双手扶着车把，左腿抬起放在单车横梁上，右腿向后伸展，上身略微前倾，活动腿部的韧带和肌肉，然后换腿做。 侧腰伸展 在模拟单车经过紧急弯道时，上半身要左右晃动，以腰部力量控制重心，使之继续保证在单车上，腰部容易受伤。 可以做一组简单动作，保持身体挺直，下半身保持不动，上半身做90度扭转；也可以做侧腰拉伸，双腿分开与肩同宽，举起手臂伸展至头顶，保证身体在同一水平面上，上半身向右侧弯曲。两侧各做5次。 压肩 鉴于整个身体在骑行过程中都微微向前倾，因此肩关节的压力非常大，舒展肩关节非常必要。双手握住车把，两腿分开，上半身向前俯，尽量让身体向地面方向靠近。 骑行 只要调整好坐姿，就跟着教练在灯光音乐渲染之下出发吧。最简单的骑行动作这里不必口罗唆，只管踏着节奏走就行。根据车把的形状，分为四个把位，循序渐进地锻炼腹斜肌、背阔和手臂。 上坡 旋转重量控制钮，增加腿部承受的力量，开始时上半身前倾，接着需要整个身体离开座位才能让轮子旋转起来。这个重量的控制非常关键，千万不要让脚蹬带着你的腿运动，而是要掌握主动权，完全把握金属轮的转速，将力量着重放在大腿上，同时能够感觉臀部和背部肌肉群此时也非常紧张，非常吃力。腿部近乎伸直，减轻了膝盖的负担，锻炼的重心是大腿和小腿的肌肉。 下坡 制造下坡的感觉可以把重量控制钮调到最轻，腿部基本没有负担。轻松地踩踏脚蹬，双手离开车把，上半身挺直，双手打开伸展，像要和清风拥抱一样。通常此时音乐比较柔和，把运动的强度降到最小。 弯道 上半身一定要和腿部配合运动才能达到整体减脂的效果，模拟急速转弯时，双手紧握车把，上半身向左右两侧探出去，基本偏移身体重心，用腰部力量控制上半身的幅度。 相关资料 动感单车起源于美国的动感单车是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。 动感单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。一节单车课程为45分钟，前5分钟热身；35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；最后5分钟的放松运动，令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。 但也并不是人人都适合用动感单车减肥。据健身会所的教练介绍，对于初次训练的会员，要先测试一下自己的体能情况，根据身体的反应来确定锻炼时间和具体方法。他认为，单车运动要求有较强的腿部力量，建议会员最好要有一个月的运动经历后再做训练，不然心肺功能和腿部都会受不了这种较强的运动。 姿势要点 不要耸肩，保持挺直,避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤 无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰 套好脚套，收紧 双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲 运动时穿宽松裤和短袖T恤。参考资料：http://baike.baidu.com/view/218875.html?wtp=tt

两堂健身房单车课，引入不同优劣文案分析

我所在的健身房的单车课程有两个教练，一个是女教练，一个是胖胖的男教练(一个灵活的胖子)。分别在周三和周四上团课，健身房会员可以根据喜好选择哪位教练。恰好两位教练上课风格不同，上课时的会员数量形成鲜明对比。 作为一名文案来说，以下是我对这两堂单车课体验后的感悟。 这让我想起大学时代的上课，不同老师有着不一样的呈现效果。有些老师的讲课方式特别受欢迎，有很多慕名而来的学生提前就打听好上课时间和教室，教室里座无虚席，早早赶来前排抢个座，姗姗来迟呼唤同学帮忙占座；而有些老师授课方式照本宣科，教室里前排同学寥寥无几，后排同学低头思故乡。 反映在单车课的两位教练也一样。那位女教练课程，授课时间单车房里只有寥寥几人。而另一位胖胖的男教练课程，提前20分钟学员已经座无虚席，那些稍微来晚一点的健身会员只好叹气无奈离开。到底是什么魔力这么吸引会员呢？ 带着好奇我也亲自分别体验了一次。所谓动感单车课程，授课教练在前面带领骑单车做动作，下面的会员跟随音乐节奏完成每组动作。 首先分析一下相同部分，两者授课时间都一样，音乐灯光等基本差不多，都很符合动感单车的氛围，完整流程：开始、进入状态、进阶、冲刺、放松、拉伸等过程都包含在内。 下面重点介绍不同点，同时表达我对这位胖胖教练的敬佩之情，更重要的是作为一名文案狗对文案优劣对比阐述。 流程虽然都一样，但是女教练在课堂上没有重点突出，会员基本处于跟着她做动作状态。女教练虽然自身带有一种激情，但是会员们激情却带动不起来，没有节奏的把握，有时候会员自己并不知道到达了哪个课程阶段，有可能在一开始阶段就把体力耗尽。 而胖胖教练在每段音乐响起之前告诉大家这个阶段我们需要做什么，达到什么效果，大家跟着节奏慢慢进入状态。 点评：一名好文案会清晰地知道自己要表达什么，知道用户需要什么，会根据不同文案达到不同目的。 教练对于会员来说，起到最大的就是带动作用。运动激情的代入感不同，这点也是两堂课上下来后个人认为最大的区别。你可能会觉得，动感单车不就是靠音乐的节奏来带入的吗。当然不可否认音乐只是其中一方面，而另一方面，就是要靠授课教练本身的带动能力。 试想一下，现在你就是在下面骑动感单车的会员。一个教练会跟你用教官式喊话：继续！加油！加快速度！跟上节奏！调整呼吸，放松一下！ 点评：作为在现场亲自体验的我总觉得，骑动感单车是件累活，撑到最后完全靠着自己毅力坚持下去。这类文案非常类似大字报，感觉千篇一律，用户不知道这样做能给他带来什么。枯燥无聊的文案往往不被吸引，用户无感。 胖胖教练会跟你饱含热情的语言对你说：汗水喷涌而出，脂肪在燃烧！让我们一起大口的呼气，将我们的压力疲惫全部释放！享受汗水滴下来的感觉，同样感受到自己身材曼妙的变化！ 点评：虽然话有些夸张，但是效果达到了，大家知道自己目前确实很累，可是教练这些话已经把我们来健身目的强调出来了，并且直击痛点。来健身房不就是为了瘦吗，不就是来释放压力吗，不就是想改变身材吗。这就是文案，找到痛点，带动用户的情绪，把话说到用户心里去。 人称有：你、我、他，这些人称该怎么使用呢？胖胖教练的这堂课很好的为我们诠释了人称的使用，来感受一下胖胖教练的语言魅力。 开始阶段 ：“我们一起跳动”、“我们悠哉悠哉”、“我们一起跟着音乐节奏翩翩起舞”。发现了吗？在开始阶段多用“我们”这个词，这个词告诉了大家该做什么，用轻松的语言开始热身这个环节，让大家不会在一开始陷入疲惫状态。 进阶冲刺阶段 ：“你的汗水正在滴下，而你的身材正在变化”、“可能现在你已经无法呼吸，但是你的运动细胞无法阻止”。用“你”以后，这个感受更强烈，这个阶段尽管特别累，但是这种鼓励下，你突然有了动力。 最后阶段 ：“他们向你投来羡慕嫉妒的目光”、“他们说爱运动的人运气不会差”、“他们说爱运动的人最美”。前面说了这么多鼓励的话，最后又站在他人角度赞美你，因为胖胖教练抓住了我们总是会在意别人感受的特点。听完这些话你已经爱上了这堂课，这就大概是文案的魅力。这次课程值吗？尽管两位教练基本上整套动作、训练流程基本一样。但是如果让你选择，你会选择哪位？或者换个角度，在这短短几十分钟里，不断把鼓励和赞美你的话说给你听，你愿意吗？在你健身过程中，用语言的魅力把动作节奏说给你听，你愿意吗？ 我们分析一下健身房会员的需求。本身是因为有对健身需求才会来锻炼，他们花钱是想学到健身方面知识，想有一个教练能够改变他们。他们本身不够优秀，但是有一颗想要变优秀的心，渴望通过健身来改变自己，这是重要的需求点。所以这些会员更需要对他们进行鼓励，他们更渴望被关怀。

外出骑共享单车方便的经典文案

外出骑共享单车方便的经典文案(篇一)

1.曾经答应了一个妹子，要骑行去的地方。一定要出发。 

2.有一种旅行，叫单车旅行。它没有奢侈准备，只是需要垮上后座的勇气和一颗想走即走的心，就算是一辆永久单车也能让你的梦想走很远。

3.每一天都在改变，每一天都太孤独，我就在这孤独中寻找安慰，在寂寞中寻求快乐。

4.强者不是没有忧伤，而是把忧伤化成力气；弱者不是没有快活，而是把快乐变成担心。

5.你行，我行，大家行。

6.骑在路上都有难的时候，车友互助很重要。

7.骑单车路过的夜，不是漆黑的，是藏青色，点缀着银闪闪的星光。街头有点吵，风却很温柔。

8.绿色出行，乐在其（骑）中。

9.骑行这条路，有诗有酒有远方，亦不会有孤独。

10.想去撸铁，又想让肌肉充分休息，今晚去骑单车好了。

11.只有走出去，才知道世界有多大。

12.有天空，就有飞鸽。---飞鸽自行车

13.骑最酷的车，爱最美的你。无论多远，我都实时为你护航。

14.骑行不存在利益，骑友都是兄弟。

15.骑无疆，行不止！

16.其实我们只是把流浪当做旅行。而我之所以选择骑车是因为路上会有更多的美丽在等着我们。

17.人生就像川藏线一样有时高有时低，你是否告诫自己坚强的度过每一个时期。

18.到了70岁的时候我依然骑着单车翻山越岭，而你却已成为大自然的一部分。

19.有德自行天下。

20.旅行就是，一辆单车，一个背包，一颗说走就走的心。

外出骑共享单车方便的经典文案(篇二)

21.科技时尚人性，生活可以更美好。---捷安特自行车

22.永久------骑士的风采。---永久自行车车

23.人的一生中，至少该有那么一次，会为了某个梦而忘了自己，不计付出，不求结果，不求回报，义无反顾，只求在我最好的年华里经历过。

24.本来还想出去溜达溜达，骑骑单车的，这下雨下得，又只能家里蹲了。

25.风中骑行，骑乐无穷---新耐迪自行车

26.我骑行，我快乐。

27.一个人的骑行，终究是孤独的，行走乡间、荒野、大漠、戈壁，这种孤独伴随着坚强，促使你前往。

28.世界那么大，骑车去看看。

29.今天骑行明天骑行，骑坏了马上上挑。 

30.用车轮丈量生命。

31.有些人一直在想，我究竟要怎样骑行西藏，有的人有专业的骑行装备，有充足的资金和时间，有成熟有经验的骑行团队，我为什么和他们不一样?

32.要么旅行，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上”让身体上路了，然后让灵魂继续上路。消失在网上。

33.独立，从掌握一辆凤凰车开始！---凤凰自行车

34.名牌自行车，非凡心时刻。

35.用车轮丈量青春，用激情成就梦想。

36.最美的不是下雨天，是和你一起骑车淋过的雨天。

37.好车行走人间！

38.你有你追求。我有我单骑。

39.骑过的路越泥泞，烙下的印记就越深刻。

40.无论大事还是小事，只要自己是认为办得好的，就坚定地去办，这就是性格。–歌德

和好朋友一起骑共享单车的句子【精】

和好朋友一起骑共享单车的句子(篇一)

1.骑行，不在乎单车，在乎的是一颗能随时上路的心和一段永远走不完的路。

2.骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路。 

3.翻过的，只是心中的一座山。

4.那一刻，我仰望星空，我的双腿好似在群星间漫步，而我的胯下犹如无尽虚空……我愿永远漫步，但我终究需回到这尘世。

5.五星钻豹与你相伴

6.骑行虐我千百遍，我爱骑行如初恋。

7.喵的，老子腰都要累断了，腿也软了，裆也麻了。啥时候这坡是个尽头啊！领队！求休息！

8.浪漫珠海，骑行香山。

9.骑车把自己晒黑，就没人说咱白痴了。

10.唯有爱和梦想不能放弃。

11.我的梦想，就是用车轮丈量生命。

12.人的一生中，至少该有那么一次，会为了某个梦而忘了自己，不计付出，不求结果，不求回报，义无反顾，只求在我最好的年华里经历过。

13.既然认准了这条路，何必在意骑多久。

14.人生就是一场盛大的遇见，我遇见了，我不后悔，我骑行我快乐，只为我心中那一份执着的梦想。

15.如果有谁羁绊了你的脚步，你只需让你的车轮碾过尘土。

16.运动呢，我个人喜欢动感单车，因为不枯燥还能消耗很多热量，其实街舞也不错，由于我肢体不协调所以就没有尝试街舞。

17.世界那么大，骑车去看看。

18.唯美阳澄半岛，相遇骑行天下。

19.人生就像川藏线一样有时高有时低，你是否告诫自己坚强的度过每一个时期。

20.再**的坡，也阻挡不了哥推车的步伐。 

和好朋友一起骑共享单车的句子(篇二)

21.有路，哪里都有路。我行，自由之选。

22.坐车太快，徒步太慢，只有骑车才不会错过美丽的风景。

23.一样的路，不一样的骑行乐趣！

24.没有闪光灯 只有一壶水

25.骑行是一种生活方式，一种习惯，一种瘾，钟情于骑行在路上的状态，自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘。

26.喜欢在路上的感觉。自由自在的骑行，想走就走，想停就停。不在乎骑行的终点，在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。

27.骑行天下，康乐全家。

28.手到骑来，任我随行。

29.每个人的心中都有一条路 ， 有的人选择独自出发， 只为寻找内心困境的出口， 有的人选择并肩前行， 见证彼此的兄弟之情， 有的人甘愿历尽艰辛，只为实现一个浪漫的承诺。 无论与否，都是为了带你找到你心中的路。

30.一场说走就走的骑行。

31.骑精彩，悦四海。

32.品质出众，乐在骑中。

33.浪漫珠海，骑缘香山。

34.一天，后轮爱上前轮， 却知道永远不能和她在一起， 于是他吻遍了她滚过的每一寸土地. 2.西藏有个美丽的姑娘叫拉萨

35.今天骑行明天骑行，骑坏了马上上挑。 

36.心随意动，车载我心！

37.希望有一天，自己也像他们一样，踩着单车上路，经历一种身体下了地狱，眼睛进入天堂，灵魂归入故里。

38.名牌自行车，非凡心时刻。

39.要么旅行，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上”让身体上路了，然后让灵魂继续上路。消失在网上。

40.不占道，骑行乐。

单车的口号

1、品质随意，精彩随心。

2、打造品牌赛事，展示魅力商洛。

3、环骑壮美秦岭，超越商山洛水。

4、绿色环秦岭，美丽新商洛。

5、健康骑行，快乐骑行。

6、绿色出行乐，缓解拥阻好。

7、活出滋味，骑出精彩。

8、车行环秦岭，人醉商洛中。

9、车行绿山中，心随绿山动。

10、快乐骑行，低碳神鹰车；健康生活，和谐中国梦。

11、心系环湖赛，情满三江源。

12、精彩环行赛，魅力大秦岭。

13、环顾商洛，友谊同行。

14、环秦岭骑行，赏商洛美景。

15、休闲梅州，绿色骑行。

16、多彩客都，轮动即至。

17、激情环秦岭，魅力新商洛。

18、大美秦岭，乐在骑中。

19、出行有你，快乐自己。

20、低碳新干线，绿色环秦岭。

21、环行青海湖，竞技梦之颠。

22、名车经典，骑行首选。

23、科技神鹰，美好骑行。

24、低碳新风尚，运动圆梦想。

25、低碳新生活，精彩环秦岭。

26、环秦岭征骑，与绿色共赢。

27、干群携手奋进，共建美好博乐。

28、骑行游遍千山万水，立志尝尽天下美食。

29、单车神鹰，翱翔万里。

30、精致于型，非凡于恒。

31、低成本出行，高效益环保。

32、环秦岭骑征，与绿色同梦。

33、欢悦风景，骑越秦岭。

34、低碳环保在神鹰，时尚健康任我行。

35、环行湘江畔，竞技梦之巅。

36、到商洛环秦岭，把健康骑回家。

37、倡导骑车风尚，享受健康生活。

38、自信，开放，创新。

39、绿色商洛行，快乐环秦岭。

40、谋发展，促和谐，奔小康。

41、环秦岭赛骑，看最美商洛。

42、别问路在何方，路在脚踏下。

43、欢聚商洛，骑征秦岭。

44、无限单车车行天下，一年四季常骑常乐。

45、没有最远，只有更远。

46、我参与，我奉献，我快乐。

47、绿色梅州，乐在骑中。

48、同一个世界，同一个梦想。

49、骑征吴越，逐梦江南。

50、激情骑起来，商洛更精彩。

51、活力车赛，全民健身。

52、五洲健儿赛出精彩，八方宾客共赏太湖。

53、千里走单骑，骑行游天下。

54、不为终点，只为挑战。

55、绿色环秦岭，活力新商洛。

56、运动的活力，和谐的旋律。

57、两百公里，不是自虐，而是超越。骑行乐，乐骑行。

58、畅享骑行快乐，尽揽秦岭秀色。

59、动静自如，骑乐无穷。

60、绿色青海湖，人文环湖赛。

单车口号

1、单车结缘大家欢，骑行休闲健身乐。

2、共享骑行快乐，共建生态商洛。

3、自然，自行，自在。

4、与风同行，骑乐无穷。

5、全民健身，各得骑所。

6、穿越大美秦岭，感受最美商洛。

7、奋发向上，神乎骑技。

8、挥动激情，放飞梦想。

9、动感单车，骑乐无限。

10、大美秦岭，低碳骑行。

11、漫漫人生路，自行成一路！

12、车，无止境，岭，有可观。

13、绿色新赛事，精彩新商洛。

14、年轮，车轮，印洒好梅州。

15、骑乐无穷，绿色客都。

16、狭路任遨游，堵车显神威。

17、追风，不止远行。

18、太湖山水绕名城，全民骑行共健身。

19、车行绿野，拥抱自然。

20、千里之行，始于轮下。

21、车驰秦岭，情醉商洛。

22、飞车环秦岭，低碳中国梦。

23、飞车竞激情，商洛圆梦想。

24、骑单车，行天下。

25、低碳秦岭赛，绿色新商洛。

26、车赛魅力无限，健康全民同行。

27、骑的是环保，行的是低碳，赛的是快乐，赢的是健康。

28、世界品质，自由舒适。

29、生活，可以多姿多踩。

30、美好生活，选择神鹰；选择神鹰，健康一生。

31、灵动太湖山水，心动绿色赛事。

32、万里行车，车行万里。

33、畅游最美商洛，共享健康生活。

34、骑士之路，勇者之心。

35、在骑行的远景里，距离从来不说问题。

36、喜爱单车，乐享生活。

37、低碳出行，美好心情。

38、好客商洛人，快乐绕秦岭。

39、给秦岭搭脉，在商洛洗礼。

40、有名有实有口皆碑，无忧无虑无限单车。

41、春夏秋冬四季骑行，东西南北风景览胜。

42、大地旅行，健康自行。

43、低碳出行，从我做起。骑乐无穷，你我共享。

44、健康骑行，快乐比拼。

45、挑战极限，面向未来。

46、健康中国梦，骑行商洛美。

47、环骑山水秦岭，健康伴你同行。

48、共享骑行快乐，共建美丽商洛。

49、骑出健康，骑出快乐。

50、骑行，一直在路上。

51、情意绵绵，骑乐融融。

52、风雨无阻骑过春夏秋冬，早晚都骑练就健康体魄。

53、最酷的坐骑，最真的享受。

54、打造绿色车赛，构建和谐秦岭。

55、热情参与，无私奉献。

56、八方骑手，一路精彩。

57、牵手神鹰，快乐同行。

58、快乐骑行，超越梦想。

59、骑车，一种健康的运动方式。

60、环行秦岭，放飞梦想。