7天瘦身瑜伽(有人说什么七天瘦身瑜伽,我是很相信,有没有试过了的啊)
本文目录
有人说什么七天瘦身瑜伽,我是很相信,有没有试过了的啊
不是很现实啊
7天能瘦身,我信的,但是不一定是瑜伽的功效。长期做能瘦身,这是科学的。
学会这几个减肥瑜伽动作,想不瘦都难,7天瘦10
炮弹式
仰卧,双腿伸直,双手放在体侧,掌心贴地。吸气,左腿屈膝抬起,双手十指交错抱住左膝,大腿尽量靠近身体。复位,右腿重复。
桥式
仰卧,屈膝,调整两脚位置,距离与臀部同宽,臀部抬起,身体离地,两手握住脚踝,维持姿势呼吸3次。
拱桥式
承接动作3,两手置于头部两侧,手指指向双脚方向,两手用力,两臂伸直,头部离地。
单腿莲花式
坐下,腰背挺直,两腿向前伸直,目光凝视远方,脚背交替地绷直、放松。
舞蹈式
直立,双脚并拢,吸气,右脚慢慢向后抬起,右手握住右脚踝,呼气,左手向左前上方伸直,挺腰,抬头,右手握住脚踝尽量往上抬,保持姿势呼吸3次复位,反方向重复。
七日瑜伽瘦身有用吗
说是这么说,如果仅仅少少做一点其实效果是不大的,注意饮食的话也许可以短期看到效果。如果不减少食量那就是要长期抗战,基本上瑜伽是练线条,减肥还是和饮食关系比较大
本文相关文章:

瑜伽瘦腿最有效的动作图片(瑜伽训练,每天只要做哪些动作,就能瘦大腿瘦小腿瘦肚子)
2024年9月18日 12:10

阴瑜伽对身体柔韧性(想练阴瑜伽达到一定的柔韧性,阴瑜伽可以天天做吗)
2024年9月17日 06:21
更多文章:

健身教练考证有必要去学院培训吗(怎么样才能考健身教练需要参加机构培训吗)
2024年12月21日 06:51

运动英语作文80词(一篇英语作文(80词左右) My favorite sport(我最喜欢的体育运动))
2024年11月28日 17:23

练胸的时候手臂先力竭(为什么早上练完胸下午练手臂很快就力竭了那弘二头肌有练到吗)
2025年5月10日 12:50

仰卧起坐能练腹肌吗俯卧撑的意义(仰卧起坐和俯卧撑有什么作用)
2024年7月20日 03:59

健身中心收集会员个人信息时采取的做法正确的是(急求帮健身俱乐部寻找会员的四个方法)
2024年10月26日 14:22

每天跑步多久能减肥(跑步需要多长时间才可以减肥如果想要减肥需要跑步多久)
2024年8月25日 03:50

手臂怎么练出肌肉线条(我的手臂没有线条感,怎样锻炼能够让肌肉看着很有形呢)
2024年6月22日 07:45