哑铃重量对照表(哑铃上面标的重量,什么1LB,2LB,4LB的,都是多重啊)

2024-07-23 11:46:47 55

哑铃重量对照表(哑铃上面标的重量,什么1LB,2LB,4LB的,都是多重啊)

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哑铃上面标的重量,什么1LB,2LB,4LB的,都是多重啊

lb就是磅1lb约是0.4536kg2lb就是0.9072kg,4lb就是1.8144kg

哑铃的重量是多少

轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有100、550、300千克等。哑铃练习目的是为了增肌,最好选择65%—85%负荷的哑铃。

哑铃重量对照表

哑铃中RM是用来表似乎重复次数的,也就是最大的重复值,5RM就是最多能举起五次,10RM就是最多能标准完成10下的重量,比如在训练中如果用50斤举了最多10次的话,那10rm代表的也就是50斤,这种锻炼方式以及测评方式其实是很多人都喜欢的一种锻炼的方式。

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