舒华划船机的使用手册（想要瘦肚子，用哪个健身器材锻炼能快速见效）
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想要瘦肚子，用哪个健身器材锻炼能快速见效
迈开腿，管住嘴！
最好的锻炼方式是无氧加上有氧来锻炼，这样减脂效率可以达到最大化，还有就是多做全身性的复合运动，家用健身器材的话推荐用舒华划船机，不仅减脂效率比较高，而且塑形效果也很好，而且更加容易融入家庭 百度也查得到的。
舒华Bancon伯康划船机使用时要注意些什么
虽然划船机随便怎么浪，都基本上不大会对身体产生损伤，但按规定的动作训练，才能实现训练效果的最大化。
训练半小时，就实打实的产生半小时的效果，那才是效率最高的训练不是。那么，咱们这就转入正题：腿伸直，腰背顶住，收紧，身体后倾，不超过110度，拉手拉到胸部下方，手握把手两侧，与肩同宽，肩关节放松，手肘自然打开。保持这个姿势。第一步是出手，身体保持不动，手顺势前伸，直到伸直，过膝。然后接着保持手伸直，身体前倾，大约到70-80度左右。俯身前倾的角度稍微少了一点点。
收腿，上滑座，同样手保持伸直，身体保持前倾。一直收到大腿贴近小腿。此时要注意的是，前面的说的技术动作是要保持的，手臂伸直，自然前伸，手握住桨把，但不要握紧，只要手指勾住桨把，不会松脱即可，链条基本平行于地面，肩关节放松，腰背收紧，核心稳定住，为发力做准备。
接下来，连贯看一下，其实很简单的，就是要一定记住顺序。简单说就是几个动作：出手、俯身（手过膝）、上滑座。其实如果不下水的话，上述动作，不严格按顺序，问题也不大，但是有一点一定要做到，那就是核心收紧，腰背一定要绷住。
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