瑜伽垫图片真实图片家里（瑜伽干货┃如何科学选择最适合自己的瑜伽垫）

本文目录

• 瑜伽干货┃如何科学选择最适合自己的瑜伽垫
• 瑜伽垫15mm会不会太厚
• 瑜伽垫波浪纹是正面吗
• 正位线瑜伽垫图片有哪些
• 瑜伽垫怎么挑选，哪种材质的比较好
• 家里客厅兼健身用，地上辅的地板砖，练瑜珈垫什么样的垫合适，适合冷天的
• 怎么选择合适自己的瑜伽垫

瑜伽干货┃如何科学选择最适合自己的瑜伽垫

下面，小编就告诉你哪些因素是你选择瑜伽垫时必须要考虑的。体型一个适合自己的瑜伽垫绝对是和自己的体型相匹配的。身材娇小、苗条的伽人建议选择填充型瑜伽垫，因为体内脂肪较少，身体的缓冲作用也相对薄弱，填充型瑜伽垫就会很好的弥补这一**，增加缓冲效果。厚度的话，0.6厘米左右即可。关节不适者可以选择较厚一些的垫子，这样才会增加练习时的舒适度。体质较好的可以选择更薄一些的垫子，约0.3厘米。一个标准的瑜伽垫的长度约173厘米，身高偏高伽人要选择加长的瑜伽垫增加练习的舒适度。瑜伽类型初学者建议选择较为便宜的瑜伽垫，如果垫子不合适，也可以等找到练习的要点后，根据自己的需求选择更适合自己的垫子，不至于太浪费。流瑜伽动作较大，需要选择摩擦力大一些的垫子，以免练习的过程中滑倒。阴瑜伽是一个缓和的练习过程，柔软的垫子更能增加练习的舒适性。热（高温）瑜伽则需要选择专门为该课程设计的瑜伽垫。垫子不能吸汗，这样才能保持长久的清洁度。习练场所不同的习练场所决定了瑜伽垫的特性。家中练习的话，普通的垫子就可以满足需求；旅途中练习的话，就需要一个更为轻便的瑜伽垫，方便携带。经常外出的伽人可以考虑置办两个瑜伽垫，家里选择偏舒适的，旅途选择偏便捷的。瑜伽垫材料1PVC垫子这是最常用的瑜伽垫类型，也是相对便宜的一款，但是小编并不推荐使用这种瑜伽垫。因为这种垫子含有聚氯乙烯，而该物质是致癌物，为了健康，还是不要轻易选择这种垫子。2橡胶垫橡胶垫是一个不错的选择。由天然橡胶制成，是瑜伽爱好者认可的一种类型。样式简单大方，价格也不算太昂贵，关键这种垫子在市场上也很容易买到。3加厚垫这种垫子相对更柔软舒适，内部都是用布覆盖的泡沫制成的，比平均垫子提供更多的支撑，但抓地力较差，易滑。虽然可以拆分清洗，但只可以清洗覆盖布，泡沫还是不能够清洗。4棉垫棉垫是最柔软的垫子，即使渗入汗水也可以清洗干净，而且抓地力也较好。易存储性好的瑜伽垫的柔韧性一般都不错，在不练习的时候，能够被轻松的卷起，既节约空间，又能够保持瑜伽垫的清洁度。所以，购买的时候，一定要试着卷几次垫子，确保能够被轻松的收纳起来，就是携带起来也方便。价格除非你是初学者，还不清楚自己适合什么样的瑜伽垫，否则不要轻易尝试便宜的瑜伽垫，因为这样的垫子很容易就被磨损。而且舒适度绝对不合格，会影响练习瑜伽的积极性。选择优质品牌的瑜伽垫绝对是最靠谱的选择，虽然贵一些，这样才会更促进你练习的动力，也会长期收益。所以，要想认真练瑜伽，装备一定要到位。可别小看瑜伽垫，别看人家就静静的躺在那里，整个空间的档次立马就不一样了。站上去，它就是你提升气质的根据地！

瑜伽垫15mm会不会太厚

15mm瑜伽垫是针对地面健身运动研发的，初衷就是解决薄垫子在运动中会硌手脚、厚垫子会软塌，人站上面平衡不稳等问题。

越厚越好，越厚越隔音。

虽然厚但是稳；突破TPE设计瓶颈首推第一款：15mm的高密度TPE瑜伽垫，IKU多功能瑜伽垫；高密度压缩，软硬适中，人站在垫子上面有很好的力度反馈。由TPE材质制作，表层柔软，背面小圆盘抓地层设计，运动过程中垫子不易拉伸变形，不乱移位，垫子能牢牢吸附在地面。

适合运动：

普拉提、平板支撑、俯卧撑、卷腹运动、登山跑、腹肌撕裂者，波比跳等有氧无氧运动

或老人小孩，关节敏感人士都可选15mm瑜伽垫，大厚度更能保护膝盖关节不受伤。

按需求、运动类型选择瑜伽垫厚度就可以。

瑜伽垫波浪纹是正面吗

瑜伽垫波浪纹是正面。波纹在下面增加摩擦力来防滑。另外一种是正位瑜伽垫，表面的线条就不叫波纹了，叫正位线条，比如atmananda，跟传统垫恰恰相反。

瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm 和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的，出口日本的TPE垫子就是65x175cm。

瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。其中6毫米为标准厚度，比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。

注意事项

选择一个合适的瑜伽垫十分重要。

观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。

瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。

轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。

垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害，此类垫子应慎用。

正位线瑜伽垫图片有哪些

正位瑜伽垫的定义是有线条的瑜伽垫，在传统瑜伽垫的基础上进行改革，运用正位瑜伽系统，把瑜伽导师头脑里的标尺印刻在垫面上，帮助修行者自己练习正确的瑜伽体式，同时也有利于导师更好的指导修行者的错误体式，它即拥有传统瑜伽垫所有的功能，还拥有辅助引导的功能。

瑜伽垫一定要选天然橡胶的，非常防滑，最好带雕刻体位线正位，我用过的这么多瑜伽垫里面LIFORYOU莱佛佑土豪垫非常不错，某宝上有，才一百多元。

这个垫最大看点就是上面的体位线图案设计，就是所谓的Alignforme系统，这也是最初吸引我的原因。无论是阿斯汤伽还是艾扬格，这个体位线对练瑜伽非常有用，手脚摆放位置是否中正一目了然，这不仅有效帮助完成体式，还能避免受伤。比如在太阳式中，要完成多个下犬式，这可以使每个体式都在一样正确的位置上，而且天天都一样。还能发现平时注意不到的小细节，有助于微调身体。久而久之就养成了正位的身体习惯，练习当然也更加有效。如在站立体式中，双脚是否在平行线上，三角式中后面的脚是不是45°等。

瑜伽垫上还有瑜伽OM图案，对提高专注力很有作用，比如以前头倒立时眼睛不习惯凝视鼻尖，也不知道视线要放在哪里，现在不自觉的就看到了垫尾的叉子头，感觉一下目光就不再游离了。还有就是拜日式上犬下犬一低头就看见垫子上的瑜伽图案，感觉特别好，特别瑜伽。

瑜伽垫怎么挑选，哪种材质的比较好

选择橡胶材料的比较好，可选用较厚的坐垫，如6mm厚，国内尺寸为173X61;有一定基础的可选择厚度3.5mm ~ 5mm左右。

瑜伽垫选择最佳环保tpe材料,tpe材料这个品牌的纯度最高,是绝对的,因为它主要是用于出口,出口到欧洲国家和美国比瑜伽垫质量与价格超过几次,和一个宝藏,一般选择回家再打乱了扩大模型,我用几年了,还没有更换新的,反弹程度,掌握很好,关键是它没有任何气味，无甲醛释放，这是最重要的。

用拇指和食指握住瑜伽垫，尝试如何承受压力，弹性好的瑜伽垫对人体有保护作用。买瑜伽垫之前，随身携带一块橡皮，用它来摩擦瑜伽垫，看看这种材料是否容易断裂。用手掌轻轻推垫子，让它变干。如果垫子上起泡剂太多，会感觉滑滑的。**橡胶是一种橡胶主要采用低温乳液聚合法制备。具有优良的耐油性、高耐磨性、耐热性好、附着力强。其缺点是耐低温、耐臭氧、绝缘性能差、弹性低。

作为瑜伽垫弹性是非常必要的**橡胶弹性差，为什么可以做瑜伽垫?一个伟大的人类发明了一种技术,叫做“发泡”,是添加发泡剂在**橡胶原料,高温条件下,使其分解和气化,像吹气球,**橡胶材料产生松散和多孔泡沫,最后冷却,定型海绵垫子。

但泡沫后,缓冲会变得很轻,影响质感,怎么办，这位伟人发明了一种被称为“填充”的技术，在NBR材料发泡前添加填充物增加重量改善质地。这两项技术都是伟大的发明，但不幸被当今肆无忌惮的企业所掌握，NBR mat的气味主要来自发泡剂残渣分解，可能含有有害气体如氨和二氧化氮。

最后，NBR瑜伽垫的填充物是氧化钙通常被称为生石灰比例控制不当可能导致皮肤灼伤或过敏。

家里客厅兼健身用，地上辅的地板砖，练瑜珈垫什么样的垫合适，适合冷天的

既然想把客厅功能利用起来，好主意，若要练瑜伽，建议： 1、由于临时练瑜伽，垫子需能卷起来存放，折叠会有损垫子 2、由于是练瑜伽，经常要产生摩擦，使用毛短、密度大的垫子 3、由于你冬天也要练，选择适当厚一些的垫子 4、其实一般的地毯也就可以，只要满足以上提到几点即可

怎么选择合适自己的瑜伽垫

挑选瑜伽垫是一门学问，选择适合自己的瑜伽垫是很重要的。首先就是要看看有没有防滑的功能，另外还要看它的材质是否环保，如果材质不环保，对身体可能会有害，另外还要看它速干的速度。好的瑜伽垫不仅能够避免对身体的冲击，还能够保护身体，锻炼起来更安全。

瑜伽垫防滑是很重要的，由于初学者对于瑜伽垫并不适应，而且根基不太稳，如果不太熟练很容易摔倒，如果穿的少的时候摔一跤很容易引起骨折。瑜伽动作一般重心和手脚的位置比较重要，所以防滑的瑜伽垫能够有效的帮助自己完成瑜伽动作，如果你买一个很滑的瑜伽垫，你在锻炼的时候注意力都在是否会摔倒上，这样锻炼起来效果就不大，所以一定要买防滑性好的瑜伽垫。

瑜伽垫的材质是很重要的，因为每天都要和瑜伽垫直接接触，而且有的时候俯卧或者躺在上面的时候，鼻子和嘴巴很有可能会接触到瑜伽垫，如果材质不环保的话，可能会引起呼吸道疾病。在运动的时候身体的毛孔都会打开，如果材质不环保还有可能会引起皮肤过敏。另外一些材质气味比较大，在使用的时候可能会很难受。所以最好选择天然橡胶的材质，这样既能防滑而且也不会刺激皮肤，使用的时候味道也不会太大，比较健康。

每次在运动过后肯定会出很多的汗，这个时候瑜伽垫如果能快速吸汗的话，效果就比较好，否则如果有的人汗液比较多滴在上面打滑的话，后果很严重。另外如果汗液滴在上面会产生细菌，长时间练习对身体肯定不好，所以最好选择速干的瑜伽垫，定期清洗就可以了。