私人教练怎么选（如何选私教）

本文目录

• 如何选私教
• 私人教练的挑选方法
• 怎样选择合适的私人教练
• 如何选择好的私人教练培训

如何选私教

一、评判教练的错误姿势商业健身房的私人教练，有极大的「商品成分」，有商品，就有营销，有营销，就容易让人高估商品的质量。营销套路的存在，很容易对你产生误导，让你用错误的方式去判断一名教练的能力。误区1：自己身材好，不等于会教最有危害的一个误区，就是认为教练的身材越好，执教能力越强。实际上这是不存在的，执教能力强的教练，身材确实应该是不错的，但倒过来，可就没什么因果关系了。身材好到一定程度之后，比拼的就不再是知识和技术了，而是基因，和系统训练的年头。而这两个东西，都和一名教练的知识储备，执教能力等硬实力没什么关系。即使是的教练，也完全有可能在身材方面并不闪亮，比如马教练（Mark Rippetoe，出于尊重就不上图了）。你尤其需要警惕的，是使用类固醇药物的教练，就算身材再好，也千万不要选。药物会让一个天赋ok的人，在不使用任何正规训练和饮食方式的情况下，也能获得远超出常人的身材。这样的话，他们一方面有最好的身材，另外一方面，完全有可能啥也不懂（除了药物的使用技术）。甚至从商业角度考虑，使用药物的教练，根本就没必要费力学习那些适合普通人的健身减脂知识。误区2：自己动作好，不等于会教此条针对有兴趣学力量举和奥举动作的健身者。练，和教，是两套体系，两码事，自己三大项成绩好，不代表就会教。事实上，如果你让一个没有执教经历的高级别的力量举选手，去教一名新手深蹲，他有极大的概率教不明白，因为他作为高级选手，早就没法理解新手初学动作时的感受了，新手犯的错误，在他们看来很多都是完全无法理解的。只有学员的成绩，才能证明一名力量举或奥举教练的水平。不过反过来，能教好，也一定能做好，这是毫无疑问的：自己都不会做三大项，你还指望他会教吗？误区3：对比照多，不等于会教对比照的收集，整理和展示，更多是一名教练营销能力的体现，与执教能力的关系，并不算非常大。尤其需要注意的是减肥学员的对比照。如果一名教练向你展示了很多学员的减肥对比照，以此证明自己特别会教人减肥，请一定要挑几名年头比较早的学员，然后索要他们的近照，看这些人拍摄对比照之后反弹程度如何，后面怎么做你应该懂了。误区4：有高端证书，不等于会教如果一名教练有四大机构的证书（NSCA，ACE，ACSM，NASM），那他的课肯定更好卖，但很少有人会告诉你的是，四大证书与一名教练的执教能力，甚至知识储备，也没什么显著的关系，最多只能说明这个教练在学习能力方面略胜一筹。更明确的说，四大证书的认证考试，并不能很有效的考核一名教练的业务能力。一名优秀的教练，在学完四大机构的课程之后，甚至都不会改变自己的知识结构，和执教方式。

私人教练的挑选方法

1.学历。当今健身行业还处在不发达尚需完善的阶段。有很多的教练有滥竽充数之嫌，靠关系进到俱乐部里面，会做几个动作就教学员，其实这样的教练是不在少数的。在俱乐部最明显的地方都会有教练的介绍栏，你可以通过教练的介绍了解他是否是体育学院****，是否拥有私人教练的资格认证，如果有的话，基本可以信赖。2.经验。自己健身的经验是十分重要的，作为教练员应该有5年以上的健身经验，如果是职业运动员退役下来的就更可以值得信赖了。其次，就是教学经验，将所有的健身方法运用的十分熟练，至少需要两年的时间，所以了解教练的经验也是十分重要的。3.性别。性别的选择没有太多的要求，不管是男教练还是女教练都会懂得所有的健身方法。但是作为男性会员，最好还是选择男性的教练，这样可以在进行大重量练习的时候，得到安全的保障。4.身材。教练的身材其实不是很重要的。有些教练，年纪大，身材有些发福，也是很正常的事情，但是身材好的教练会更有发言权，练就好的身材难，保持更难，所以找身材好的教练不仅可以学到如何练出好的身材还可以学到保持体型的好方法。5.年龄。这里的年龄指得是你和教练年龄的差异。年轻的教练经验和教学水平也不是问题。尽量选择年龄相差不大的教练，这样沟通起来比较随意，上课的气氛才会很融洽，同时也会提升训练质量。总之，将自己的身体健康托付给别人是一件值得慎重的事情。应该从各个方面考察好教练之后再去选择。这样避免浪费宝贵的时间和金钱。 美国《时代周刊》登出的流行世界的前20种职业中，私人健身教练位列其中。国内的大型健身场馆里，也都配备了专业私教。那么，如何正确地选择私教，结合读者关心的问题，现解答如下：1、目前国内认证比较规范的健身教练有哪些?2em》比较规范的国内认证是国家体育总局下属的健美健身协会和健美操协会面向全国颁发的两种资格认定书。据了解，京城健身房中供职的私人健身教练，必须具备亚洲运动及体适能专业学院(AASFP)正式颁发的证书，持有这个证书的教练有资格在亚洲任何一个国家的任何一家健身中心任教。当然，有的俱乐部开办教练员培训班，按照自己的授课内容和要求培训出的教练员，也有很优秀的。据业内人士估算，以北京为例，目前共有健身场馆300多处，提供一对一服务的高级专属私人教练有1000人左右。健身教练根据工作性质可分为全职型和兼职型；根据工作特点和教授内容的不同，可分为器械型教练和带操型教练。你可根据自己情况做出选择。2、挑选健身教练首先要看他的体形吗?这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力，但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划，帮助他们在名目繁多的健身课程中，选择适合客户需要的健身课程，还要帮客户明确锻炼目标，提供精确的健康评估和科学咨询。私人教练有几大优势：一是针对性强。私人健身教练可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动处方与饮食配方。二是有显著效果。由于是针对性训练，符合个人的体质要求，又有专业教练的指导，健身效果比较明显。三是具有更高的安全性。相对来说，由私人教练指导可以避免一些人因不正确锻炼而造成运动损伤。四是专业性，私人教练接受过专业培训，比较正规。3、调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一?调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的最高境界是达到“身、心、群”的全面发展。“身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善；“心”是通过锻炼，身心得到了愉悦；“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受，是锻炼的最高境界。在练习最困难的时候，有教练在激励你、帮助你，你锻炼的量和强度都会有一个突破。

怎样选择合适的私人教练

您好，想要找到自己合适的私人教练首先看外形。主要是看教练的体形和面色，教练的身材反映出的是他个人平日的训练情况。如果一个教练连自己的身材都管理不好，怎么能让人相信他能带好学员？另外，一个平常刻苦锻炼的教练可要比那些身材普通的更有实践经验。另外要看教练的资历。刚入行的教练优点是态度好，缺点是经验不足。曾经见过有人在做绳索下压时，上臂一直在晃动，新教练虽然一直盯着看却不知道指出来。我们投入了这么多时间、精力和金钱，没有必要陪新教练慢慢摸索增长经验值。除非这个新教练真的非常专业，不然还是尽量选择经验丰富的教练。希望能帮到您，谢谢！

如何选择好的私人教练培训

正确选择好的私人教练进行培训，可以从形体与装扮上去看，还有可以看教练的职业资格认证、看专业知识与实际经验等，具体内容如下：

1、看形体与装扮

形体是教练的门面与宣传海报，所以一个好的教练首先自己的形体不一定要肌肉块头特别大，但一定要得体；型体好是对教练最大的宣传，也是给会员的第一直观印象；如果教练自己都练不好，满身肥肉那他凭什么能够让会员相信他有能力呢？

穿着打扮一定要得体，得给人一种非常利索的感觉，就像军人一样； 那些穿得像非主流一样，头发染得五颜六色的一看就像是社会上的混混，会给会员留下不好的印象和不安全感。所以好的教练都会很注重自己的形象；

2、看教练的职业资格认证

证书可以证明一个人的能力、知识、技巧。所以证书是也是判断教练是否优秀的一大标准； 目前国内对私人教练没有统一的资质认证体系，而且各个俱乐部在挑选私教时，标准也不完全相同，所以难免鱼龙混杂。所以，选择一个拥有资格认证的教练尤为重要。

在国内认可度比较高的有国家体育总局颁发的私人教练职业资格证书、AASFP（亚洲体适能学院证书）、IFBB（韦德认证）、EPTC、FISAF国际体适能联合会、AFAA美国体适能、ATP澳洲体适能等证书。能通过这些机构认证的至少在专业知识上是过关的。

3、看专业知识与实际经验

在购买教练课之前，都有权利让私人教练对你的身体做出一个正常的评估，不是危言耸听、不是糊乱吹嘘； 而是一个针对自己身体的准确而客观的评价，这最能体现教练的专业知识和教学经验是否过关。

这是专业的私人教练在上课前必须的一个测试，它主要包括测验前身体检查与询问、心率测试、血压、体脂测试、围度测试、心肺耐力、肌力与肌耐力、身体的柔韧度、身体姿势检查等。

通过这些详细的检查与询问，自己可以判断出自己是否因为一些药物或疾病原因不适合某种训练，还可以在正式训练前得到一个安全的训练计划，更重要的是，这个测试可以帮助教练获得足够的信息来激励自己养成健康的生活习惯。

4、看教练的职业素养

任何细节都可以暴露事情的真相，所以我们可以从一个教练上课的细节来考虑他是不是真的很专业。比如一个专业的教练在接触客人身体之前一定会征求客人的同意，而如果客人介意他们一般会隔着一层毛巾来纠正客人的动作。

另外，专业的教练在上课时候不会埋怨客人，不会诋毁别的私人教练，不会埋怨俱乐部的刻薄……同时他还会不断地鼓励自己去坚持下去，这也是教练必须掌握的一个技能。

5、看教练性别

从性别上不能区分出教练的专业能力是否强劲，之所以说要看性别是因为每会员的感觉不同，有的会员对男教练感觉会好一点，有的会员对女教练的感觉会好一点。

选择私人教练的时候，性别是一个比较微妙的因素。建议是凭自己的直觉选择。有的人喜欢和同性一起训练，有的人会觉得漂亮或英俊的异性教练会给自己更大的动力，这都无可厚非。

注意事项：

1、如果自己是一个男性会员，训练目标是自己的肌肉很有型，那自己做一些大重量训练的时候就要考虑一下女教练是否能给自己很安全的保护了。

2、在看教练专业性上，如果自己的私人教练只是简单地帮自己量量身体围度，询问自己几个问题就开始带自己训练，那这时他的专业性就要值得考虑了。