健身房高级私人教练（健身房的私人教练到底有用吗）
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健身房的私人教练到底有用吗
由于工作原因马上要去孟加拉为一带一路做贡献，所以私教课不得不停一段时间。前前后后上课也快一年了，各种类型的学员都接触过。这些会员中，明显没有基础的人会偏多些，大约占我会员人数的50%。在教学的过程中和平时在健身房中，常会发现一些问题。这里做一个简单的总结记录。整个部分我分为训练和饮食两个部分，涉及一些我看来较为基本的点。训练1、模仿应注重细节刚开始去健身房锻炼的人一般都是通过观察和模仿来学习动作的。但是，我发现很多人都是学个大概的样子后，就一组组开始练了，并没有进步的观察和学习动作的细节。比如，哑铃弯举，一些新手在做的过程中，同样是屈肘将哑铃举起。但是，很多人没有固定大臂，也没有固定手腕。这导致肩膀和前臂过分的发力，所以有些人练了一段，手臂没什么感觉，肩膀而前臂反而开始酸痛了。因此，我会建议，在观察动作的时候，以观察关节的活动为主。还是以哑铃弯举为例。在弯举过程中，涉及肩膀，手肘和手腕。肩关节，角度不变（不动）。手肘，角度减小（动了）。手腕，角度不变（不动）。再按照这个结论，就能完成标准的动作了。2、不要过早的追求重量对于增肌，渐进式的阻抗训练的必须的。但是，我常看到新手，在使用一个不适合他（过重）的重量。并不是你能举起来一个重量的时候就是增加重量的时候。你动作做得标准了吗？并不是动作做标准时候就是增加重量的时候。你能做10-12个/组*3吗？并不是你能做10/组*3的时候就是增加重量的时候。你是较快的举起（向心收缩快），较慢放下（离心收缩慢）的做到10个/组*3吗？你会发现以上这些都会增加同一个重量的难度。因此，不要以为觉得只有增加重量才能刺激到肌肉。要用正确的方法而不是大重量。3、没有一个训练计划训练部位新手还有一个问题就是不会制定训练计划，不知从哪里下手。这也是很多人无法脱离教练的原因。绝大多数人最多只能做到一周三练。假设没有计划，去健身房随意的这里练练那里练练，在时间后没有看到锻炼的效果，一些人就容易放弃了。
健身房高级私人教练证书好考吗
高级私人教练证也不是很难考，如果找好的健身学校，一般可以根据培训机构的教学规模、教学方式、教学师资等方面来选择培训机构。当健身教练的条件：熟练掌握运动营养学，运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、健康体适能、健身教练职业道德规范，实践技能等专业健身私教知识。我们开设的健身教练培训课程能学习到健身专业知识和动作技巧。
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