打坐引导30分钟（请教打坐前辈）
本文目录
- 请教打坐前辈
- 打坐我练了一年多了，为什么最多只能坚持30分钟，再不能延长了
- 每天打坐30分钟的效果是什么
- 我打坐单盘大概30分钟后关节就开始酸痛了，是强忍住不管，还是换姿势好
- 我单盘腿打坐，最多坚持30分钟，人是越来越瘦了双盘练了很久都不成，膝盖受不了，怎么练好
- 打坐一般多长时间最好
请教打坐前辈
你不是感觉到发麻吗 发麻就还有身咯 有身就不是入定啊 又怎么会什么都感觉不到 很矛盾哦你 说点例子吧 打坐只有30分钟 是不可能入定的 你平时做事能够不动心 特别是没有丝毫的胜败之心 才有机会入定 所以一个月的时间除非是24个小时 否则你摄妄念都需要时间的 30分钟不可能整理干净的 特别是还在发麻 你没身就感觉不到发麻的 时间空间身体全部断干净 唯独意念还在这个在佛讲叫了了分明 但是没有妄念 这个才是入定 入定的时候是不会知道的 只有中途或者出定的时候 也就是被妄念打扰的时候才会知道刚刚入定了 收心回来能够继续定 收不住就出定了 就是这个样子的 以上是建议 不要求哦 心放下就自然能有了
打坐我练了一年多了，为什么最多只能坚持30分钟，再不能延长了
那你就要看看到底什么原因导致你不能够坚持的更长时间，是不是盘腿坐了以后？感觉这个位置不舒服呢，那可能要多一些体育方面的锻炼，让自己的髋部更灵活一些，当然了，这是一方面，另外一方面就是打坐修禅，其实是一个人锻炼内心的过程，能让自己的心彻底的平静下来，如果你心有杂念，那么这事儿就必然不可能完成
每天打坐30分钟的效果是什么
打坐练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着打坐，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。练打坐，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
扩展资料
有氧运动和力量训练同样具有健身的效果，不同的是有氧运动先消耗脂肪，而力量训练先消耗体内的糖，而且在相同时间内，有氧运动消耗的热量比力量训练的多，即使这样，也不能说有氧运动比力量训练要好，最好的消除脂肪方法应该是结合有氧运动和力量训练。
有氧运动比起力量训练消耗的热量要多，力量训练只是为了锻炼肌肉、增加肌肉，热量消耗要少，所以应该把有氧运动放在力量训练后进行，这样安排，就可以保证既有体力进行有氧运动，又能进行力量训练。
相反，如果不把有氧放在后面，在力量已经被消耗得差不多的时候，进行力量训练是不会帮助减重，甚至是会增加体重的。
我打坐单盘大概30分钟后关节就开始酸痛了，是强忍住不管，还是换姿势好
30分钟腿还是疼的，就说明你的动作有问题，所以你要调整，调整到一个舒适的一个姿态，或者是一个正确的一个姿势。最正确的。
我打字我单盘大概30分钟后关节就开始酸疼，是强忍不住管，还是换姿势好，应该是换姿势好，不要总吵我，不要总朝唯一的城市美
我单盘腿打坐，最多坚持30分钟，人是越来越瘦了双盘练了很久都不成，膝盖受不了，怎么练好
变瘦（正常范围内）是好事，代表身体中火大提升水大减少，生命变得年轻。单盘2小时以上在练双盘，建议看看南怀瑾先生教打坐（一般人双盘的姿势都不对，重点是脚和身体的相对位置）的视频如有用，请采纳
打坐一般多长时间最好
初学打坐一般15-30分钟为宜，当内心有所调适，腿脚也调柔得差不多了，最好一次在一个小时到两个小时之间。从大圆满的实修来说，一次一个半小时以上，最长不能超过三个小时。
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