史密斯深蹲重量计算(怎样增加负荷数,才算规律的力量训练)
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怎样增加负荷数,才算规律的力量训练
v练就肌肉和练力量不太一样,练外在的肌肉要选5到8个,就是那个重量你能做的数 练力量就要做13到15个 建议去健身房去练 自己练容易受伤 练完多吃苹果
史密斯深蹲重量
20公斤。正常健康个体能够完成深蹲20公斤重量。史密斯架的杠铃杆通常有在15KG到30KG之间,加上弹珠的摩擦力,所以它的实际重量可能达到30k。
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