练身体的视频跳舞(四十多岁经常腿疼想段练身体跳什么舞合适)

2024-04-19 03:15:08 7

练身体的视频跳舞(四十多岁经常腿疼想段练身体跳什么舞合适)

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四十多岁经常腿疼想段练身体跳什么舞合适

佳木斯有氧健身操、腿部肩部腰部运动,很适合40岁以上人士的健身运动,各个视频网站均有这个健身操的视频演示。

求问(视频)舞蹈中的抖臀怎么练

有的朋友说SHAKE HIP很难做、练不好,这只是说明腰部、胯部甚至腹部灵活度可能还不够,否则比较自然就可以做出。 建议:首先多加强身体各部位基本动作的练习以增强灵活度和协调性,尤其是腰部及胯部的练习, 其次是SHAKE HIP具体的练习方法, 两腿微曲稍稍张开,有点像扎马步的姿势,只不过蹲下的幅度要小。然后小幅度的胯部左右摇摆,练纯熟了之后,把这个动作做连贯,就做出了抖臀。 只是这个动作还需要借助大腿的力量及腰腹部的力量,练的时候可以具体感受这几个部位的效果。 肚皮舞、拉丁舞中这个动作是特别基础的,可以参考下这个视频希望对各位朋友有所启发。

看一些街舞的视频好帅啊!想自己先练一下身体方面的东西!

街舞.那可是对全身上下的要求都很高的运动。特别是协调能力。先练好腰力和手臂力量吧

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