关于健身的问题!?高手推荐几个专业点的健身(健美)网站
2024-09-11 01:16:13 :4
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关于健身的问题!
我强力推荐如果有条件的话能够去健身房在教练的指导下进行科学的训练,保证3个月就完全不一样啦如不方便的话,可以自己买个哑铃在家训练,推荐一个叫“健美帝国”的网站,可以在百度搜索到的跑步是减脂最有效果的运动之一,但有诀窍,速度快慢无所谓,关键是持续的时间,所以采取低速度长时间的跑步是最有效率的办法。一般要持续跑半小时才能有效果,所以没次跑步时间必须大于或等于30分钟。一星期至少3次以上,贵在坚持另外饮食也需要主要,不要吃油炸食品等高热量食品。另外少吃猪肉,特别是肥肉,吃鸡鸭鱼牛等低脂肪高蛋白肉类
高手推荐几个专业点的健身(健美)网站
我经常上的一个,健美帝国http://bbs.jmdg.cn/index.php
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健美帝国
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