肌肉太硬属于死肌肉吗(我的手臂肱二头肌很硬是不是死肌肉)
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我的手臂肱二头肌很硬是不是死肌肉
科学上没有死肌肉这个概念,“死肌肉”是不懂体育的人瞎说的,最多是你柔韧性不好,多拉伸就可以了。
您好我腿上的肌肉太硬了是怎么回事是死肌肉吗
所谓死肌肉就是常期作力量练习,然而练习完后从不做放松运动!训练后的放松比训练很重要!举重的身材绝对不是死肌肉!绝对不是!健美的肌肉才是死肌肉。他发力或不发力肌肉都是那种!没有了很强的收缩能力,就是我们常说的爆发力!相反活肌肉就是没发力之前是完全放松,只要一发力,肌肉是完全棚紧的。也就是有很好的爆发力!所以死肌肉和活肌肉很容易看出!
练俯卧撑 然后没做放松运动 现在肌肉好像很硬 怎么办 是不是死肌肉啊
你如果是不常练的话,出现了你说的这种问题,那就是还缺乏锻炼。要注意放松肌肉,不要一下子做很多个。锻炼肌肉在于“次数多,个数少”。所谓的“死肌肉”,是指在运动中肌肉收缩的情况下,没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少,通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉,必须声明一点,“死肌肉”是相对于运动项目来说的,比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式,要是在跑步运动中,就是所谓的死肌肉。“死肌肉”的概念是不严谨的,肌肉即肌肉组织,都是由肌细胞构成的,肌细胞通常也称为肌纤维。所谓的“死肌肉”是指由单一刺激而增大形成的肌肉,由于训练过程中缺少整体协调,导致肢体有力量却无法配合,最终使得躯体灵活度低,应变能力差。 --——————百度百科
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