一周瘦3斤正常吗（我减肥快一周了，一共减了3.2斤，现在体重不掉了，这正常吗）
本文目录
- 我减肥快一周了，一共减了3.2斤，现在体重不掉了，这正常吗
- 一周瘦了三斤不知道算不算减的比较快的 个人食
- 七八天瘦了3斤正常吗
- 减肥一周瘦三斤正常吗
- 一个星期瘦三斤算暴瘦吗
- 没有吃夜宵一周瘦三斤正常吗
- 一周减肥几斤合适
- 一个星期瘦3斤正常吗
- 一个星期瘦几斤正常
我减肥快一周了，一共减了3.2斤，现在体重不掉了，这正常吗
减肥不掉称这很正常。
一、减肥难度大
现代社会以瘦为美，无论男女都讲究形体美，瘦的人竭尽全力保持体重，胖的人则是想方设法的减肥。
然而减肥并不是简单的事，尤其是通过运动、饮食减肥难度系数更高，所以很多人在减肥之初体重都降不下去，遇到这种情况不用过分感到焦虑，只要坚持运动和合理饮食体重减下去是很有可能的。
二、减肥时间不长
再者，减肥是一个需要长期坚持的事情，才刚刚减肥一周，体重就下降了3.2斤，其实是一个好的现象，证明你的减肥方法是有效的。
现在体重没有明显下降也许是因为你这几天的方法用错了，或者是因为这几天吃的太多，所以看不出来。
体重是否下降与减肥方法、饮食、身体状况都有关系，需要综合分析，例如如果是在生理期减肥，很容易能看出效果，但是生理期一过，体重就再难下降甚至会反弹。
三、体脂健康最好
减肥虽然减的是体重，但其实最重要的体脂率达标就好，过分追求体重轻并不一定健康。
减肥一周体重下降3.2斤，可能你的现有体重已经达到了最好的数值，所以继续往下减的难度就太大了，想要看自己的体重是否还有下降的空间可以参考体脂率的计算公式去测算。
四、减肥方法不行
减肥一周就瘦了三斤多，这个变化是很明显的，有可能是通过节食或者吃减肥药达到的。这种减肥方法虽然见效快，但是反弹也高，因此很容易出现一开始减肥有效，后期就再无变化的情况。想要达到持续性的减肥效果，建议你选择运动或者生酮饮食法减肥。
如果你对于减肥还有其他看法，欢迎在下方评论区留言讨论！
一周瘦了三斤不知道算不算减的比较快的 个人食
算是比较快的了，不过如果是最初开始减肥，那么比较正常，因为一开始瘦下来比较快。
七八天瘦了3斤正常吗
这个指标属于正常，一般说来，每天减半斤，属于强度不大的减肥效果，强度大的每天减一斤也是有的。不过不要盲目的追赶别人，只要在一个标准下坚持下去，就一定会成功的。
减肥一周瘦三斤正常吗
正常。因为一开始减肥，体重基数比较大，少吃多流汗，每周减3-5斤都是非常正常的，慢慢的就会到达瓶颈期，这个时候每天减一斤都很难，时期不同，自己注意营养搭配。健康最重要。
一个星期瘦三斤算暴瘦吗
绝对可以，自己亲测有效，本人之前犯过痔疮，所以轻易不敢节食减肥，害怕便秘，但我又太胖了，所以就参考了忘了大量资料：就从第一天：断食，期间什么都不吃，只喝水！///第二天：复食，时间在下午3点半左右，第一顿小米粥面面上的米糊，下午5点慢走20分钟；第二顿小米粥；///第三天：早上两个鸡蛋量的鸡蛋羹；中午米粥放菜，打了点盐，晚上特别软的挂面条20根，加菜糊糊///第四天，早上一碗鸡蛋羹放了调料和海鲜菇碎末，外加半碟子黄瓜拌火腿肠都是小碎丁，晚上西红柿炒鸡蛋半碟外加一个馍，跑步39分钟，下蹲30个；第五天：早饭跟第四天一样，中午不吃，慢走20分钟；期间每天喝水2000毫升//；第五天中午排了几天的宿便，估计前几天是吃的少，一直没有；称了一下体重对比四天前，少了2.6公斤；还是很稳的感觉，希望对你有帮助
没有吃夜宵一周瘦三斤正常吗
应该没有这么夸张吧,正常的身体不会因为没有吃宵夜一周就瘦三斤的.朋友求你的体重,年龄,以前的体重和现在的体重,我才能帮你分析,一般消瘦这么快的话,我怀疑可能身体哪儿出了毛病,亲你是否有持续的消瘦? 最好是你先试试3周都不吃夜宵.如果还继续的消瘦的话,最好上医院检查下血糖,查看是否有糖尿病.. 如果说你是刻意的在减肥,白天的饭量也比以往减少了的话.加上未吃夜宵,一周瘦3斤也算正常.
一周减肥几斤合适
想减肥,必须跑步运动,每天坚持40分时间,还要控制饮食,一般一周减肥3到4斤比较正常,但是减肥量太多,会对身体造成一定伤害,所以要适当即可!
一个星期瘦3斤正常吗
正常的拉， 我朋友经常减肥的，一个礼拜授瘦10斤的还，不过有时反弹的会，所以要注意哦~~你的值在正常范围呢`再说我一个夏天死吃死玩，莫名其妙减了10斤呢，每个人的体制不一样的，不过的确算是正常拉~~
一个星期瘦几斤正常
得看你体重基数是多少，我55公斤，一星期瘦2-3斤，一点也不觉得累，但是再瘦得多了，就会感觉太累，坚持时间就不长了，减肥不光是减重，更主要的是改变自身的酸碱度，让自己变成易瘦体制，以后就不容易复胖了!我也在减肥，希望你多多加油！
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