肌肉痉挛怎么缓解（肌肉僵硬怎么缓解，还总是抽筋）
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肌肉僵硬怎么缓解，还总是抽筋
肌肉僵硬，可以采取如下的治疗方法：1、可以使用缓解肌肉痉挛的药物进行治疗，比如可以使用**乙哌立松或者中药汤剂对上述症状进行缓解。2、可以针对性的应用理疗，比如可以使用针灸、推拿、中药熏洗、拔罐之类的方法。3、建议该类患者可以采取运动相关的疗法，比如建议首先做到持续的有氧锻炼以达到热身效果。一般来说推荐要慢跑5-20分钟然后做相关拉伸类的锻炼，推荐患者做瑜伽。在做了上述锻炼之后，建议患者还可以做涉及到柔韧性、协调性锻炼，比如患者可以练习健美操或者舞蹈。最后，经过上述处理后，建议患者要经常的保持规律的运动习惯，只有这样才能够达到比较好的治疗效果。肌肉痉挛是通常所称的抽筋，是肌肉自发的强制性收缩现象，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，长时间的运动会使下肢过度疲劳或休息不足，导致乳酸堆积从而引起肌肉痉挛的现象。好发在小腿和脚趾的部位，出现肌肉痉挛的情况，可用以下方法进.行缓解，冷敷法：用冰袋或者是冰水浸泡痉挛肢体，5到10秒，可使痉挛生一过性放送，热敷：用热毛巾敷患处，从而达到血管畅通，另外，生活中要多注意补充钙和维生素d，多进行适度的锻炼。
怎样快速缓解抽筋后的疼痛
抽筋在医学上又称作肌肉痉挛，当肌肉痉挛了一直疼，可以通过热敷、牵引肌肉等方法使肌肉痉挛疼痛得到缓解。如果是青年人或是老年人也可以适当补充钙剂。1.导致肌肉痉挛的原因比较多，其中最常见的就是受冷刺激导致，比如游泳时受到冷水的刺激导致肌肉痉挛。因为在寒冷或者受凉的情况下，静脉会出现收缩，造成血流突然减少，从而造成痉挛。这时候可以通过热敷进行缓解，一般不会持续太久。2.另外，如果是在温度较高的环境运动或者是剧烈的锻炼，身体出汗过多，水、盐的代谢失调，电解质的失衡，也会引起肌肉的痉挛。这时候可以用牵引痉挛的肌肉的办法来缓解，加以适当按摩牵引时要将肌肉向相反的方向牵引。比如小腿部位应伸直膝关节，缓慢用力地将足部背伸。3.如果是由于缺乏钙质，或是骨质疏松所引起的肌肉痉挛，可以适当地补充钙质，常见于老人和青少年。
快速缓解我痉挛的方法
缓解痉挛要明确一下引起痉挛的原因痉挛，痉挛是指身体的平滑肌和骨骼肌长时间收缩，局部紧张引起，由于中枢神经系统受到刺激或者肌肉本身病变损伤引起，有以下几种情况：1、大脑皮层过度放电引起肌肉痉挛，可以应用丙戊酸钠、***或者苯妥英钠等药物治疗。2、身体缺钙引起肌肉痉挛，可以口服或者静脉滴注葡萄糖酸钙。3、如果是在日常的劳动或者体育运动中，出现的肌肉痉挛、抽筋，可以通过休息以及伸直肌肉缓解。4、食用寒凉食物或者受细菌感染食物，导致的平滑肌痉挛，主要应用药物治疗，常用的药物有颠茄片、消旋山莨菪碱。
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