每天走40分钟一个月能瘦几斤（每天运动40分钟一个月能瘦几斤）
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每天运动40分钟一个月能瘦几斤
你好！一个月瘦多少取决于两个方面：一是你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。一般来说，人在运动减肥的初期，减肥的效果非常明显，一个月瘦5-10公斤是很平常的事情，因为这时候消耗的身体中的水份比较多，相对来说，减肥的效果就会明显得多，随着减肥的进行，减体重的效果会越来越差。解决的方法：继续控制饮食，特别是减少主食的量；最关键的做法是增大有氧运动的量，增大强度，延长时间。最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
每天早晨走40分钟，晚上走40分钟，一个月下来，能瘦多少斤
你除了身体会越来越健康外，增加点腿部肌肉。一斤估计都减不了，这没用的。我同学们早晚跑步比你多了两个小时。我的减肥观点没大众说的那么复杂，他们的那些方法没有一定的毅力，鬼才做的到，都做到了减肥还是难题？你早上睡懒觉，谁还跑什么步，中午不要吃太多当然更不能吃好了，最好也别睡午觉，下午那顿别吃太好，你有我的精力的话还可以不吃就拿去玩。晚上玩电脑玩的很晚（我是玩电脑，你可以做其它的）这样下去大概半年时间你就会瘦很多。这是以牺牲点点身体为代价的，但效果好的很，我和几位朋友都是深有体会。这也很容易做到，就是变懒。当然这也是需要一段时间的，你别一两周就吵闹没效果。
每天早上快走40分钟，一个月可以瘦多少
这要看你是否合理饮食了，合理的话应该一个月能瘦2~3斤，多吃水果少吃肉类效果最好
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