运动后心情好的原因（在生活中运动后为什么会让人感到开心快乐）

本文目录

• 在生活中运动后为什么会让人感到开心快乐
• 为什么运动之后会让人的心情变的好呢
• 跑步为何可以使我们感觉身心愉快
• 为什么人运动后情绪会变好呢
• 运动之后为什么心情会变好，跟身体中的哪些激素有关
• 为什么运动之后会感觉心情舒畅很多！
• 运动为什么会让人感到愉悦
• 为什么运动可以改变心情

在生活中运动后为什么会让人感到开心快乐

运动会让你更快乐。这是基于这样一个事实：在你锻炼之后，你所有的注意力都会集中在运动上，你的大脑会放松一会儿。因此，运动后，你会感到放松和舒适。

同时，大脑会更舒适地供氧，从而缓解神经系统的压力。当神经系统放松时，身体会产生一些让人快乐的东西。更重要的是，锻炼使我们在短时间内忘记了各种不愉快的事情，所以锻炼后，我们的头脑充满了疲劳，忘记了那些不愉快的事情。

人们通过锻炼来减肥。有些人认为他们可以坚持下去。跑步和锻炼是一件非常有用的事情。体现了自己的自我价值和人生价值。此时，这个人会感到前所未有的自我满足，并最终迈出减肥的第一步。所以很多减肥的人在运动和出汗后会感到非常快乐，最终完成他们想做的事情。根据相关心理学家的表现，一些消极情绪在锻炼后可以得到显著改善。心理学家称这种短期情况为短暂的幸福。能够长时间锻炼的人不仅看起来更年轻，而且看起来更精力充沛。

在运动过程中，大脑会分泌一种内啡肽，它也能帮助你在体内合成血清和多巴安。多巴胺是一种能让你感到快乐的化学物质，所以运动后，你的身体会分泌大量多巴胺和血清，这让你感到非常快乐。身体层面的幸福感通常是短暂的，运动后会逐渐消失。要获得长期的满足感，我们还需要通过长期的锻炼来获得，也就是我们的心理水平。运动心理水平的幸福需要一定的锻炼时间和持续时间，这也是许多人停留在一个水平上，具有一定的体育基础和体育认知，并具有良好的体育意识和体育习惯。通过体育带来的“成就感”和“积极的自我暗示”获得快乐。

为什么运动之后会让人的心情变的好呢

因为一个人心情不好的时候,脑袋就会想很多问题,而当一个人心情不好的同时,在刺激的运动中便会忘记好的烦恼和心事,从而人通过运动可以使人的心情变得愉快

跑步为何可以使我们感觉身心愉快

现代生活节奏快，压力大，如何消除坏心情，是摆在现代人面前的一项重要任务。运动作为一种媒介，充当了释放坏心情的重要工具。而在众多形式的运动中，跑步是对“坏心情”**力最大的运动之一。相比其他运动，跑步简单易行，对场地环境要求不高，可结伴同行也可独自进行，对人自身的运动技能要求也不高。简单、实用、见效快是其特点。跑步在化解坏心情的同时，还能提升身体的健康程度，给日后抵制和承受坏心情增加了物质资本。跑步能促使身体释放某些激素，如β-内啡肽，这些激素能让大脑愉悦，消除沮丧心情。跑步过后，这些激素的效果并不是立刻衰退，而是会持续一段时间，而坏心情在一段时间以后，也会自然衰退。在坏心情来袭时，省下苦思和烦恼的时间吧，换好服装，放开心灵，在双脚反复离开地面和接触地面的过程中，你的坏心情会一扫而空，你的身体也会更健壮。

为什么人运动后情绪会变好呢

人在运动后，焦虑、抑郁等负**绪水平得到显著下降，愉快度显著提升。人们把这种现象称为体育锻炼的短期情绪效应。如果细心观察就可以发现，那些长期坚持锻炼的人的精神状态的确不一样，他们很有活力，精神会很饱满。

许多研究人员发现，运动会促进人体内分泌的变化。运动时大脑会产生一种名为内啡肽的物质，具有与**类似的镇痛作用。

而人心情的好坏，与大脑内分泌出来的内啡肽的多少密切相关。内啡肽能够使人振作、精神愉悦，引起欣**，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪的程度。内啡肽因此也被称为快乐激素 。

运动的益处

改善情绪。这是锻炼最明显、也是人们感受最深的益处。一个常见的例子就是，不少长期跑步锻炼的人称自己跑步时体验过一种奇妙的**，后来被称为“跑步者**”，这是一种在跑步过程中随时实现的美妙、兴奋、甚至无法用语言描述的愉悦感；

如“像一片美丽的羽毛顺风自由飘荡”、“像一只空心的管子，任清风徐徐穿过”等。其他类型的运动同样能让人心情愉悦、身心舒畅。

毛志雄介绍，运动能有效地提高人的积极情绪，如快乐、满足等，减少消极情绪如痛苦、忧伤等，帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。 

提高智力。运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率，这是运动带来的认知效益。研究表明，人在运动过后，记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。

“从某种程度上说，运动可能让人变得更聪明。”毛志雄说。让人乐观自信。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现，运动员比一般人更具独立性、更客观，也更自信。 

以上内容参考 人民健康网-运动让人更聪明自信

运动之后为什么心情会变好，跟身体中的哪些激素有关

运动之后身体变得好，主要是由于我们身体当中会出现内啡肽。也就是人们常说的安多芬或者是脑内啡。

它是一种化学合成的一种激素。是我们大脑当中的某一个地方，自己在运动之后可以分泌出来一种激素。帮助你提高自己的兴奋程度，作用相当于***一样，帮助我们缓解了很大一部分自己的痛苦。所以运动是是人会变的，很高兴很快乐的。就像我们平常运动员体育生一样，他们经常跑步，跳高，他们运动之后的快乐应该也只有他们自己知道。

我们知道运动也会分为有氧和无氧，但是我们经常做的是有氧运动，它是比较使我们心情会变得更好的一种。我个人还是比较推荐这种运动的。如果自己在家没事的时候下了班放学可以去试试骑骑自行车，跳跳绳，或者是吃完饭之后去公园散散步，跑跑步。做这种运动的时候一般都是刚开始的时候是最累的，但是一段你过了这个瓶颈期，后面你就会越来越快乐。随着你规定的时间，你一步一步的成功实现，你会越来越对自己有一个严格的要求。可是我们一旦有了这种的想法，我们会比较高兴，内啡肽分泌了。

等这种激素分泌的时候，我们应该会比平常多高兴一些快乐一些，而且你的大脑也会更加冷静的思考，不会等到你结束的时候想吃什么就吃什么，想大吃大喝，他会使你冷静的思考一下自己到底运动的时候应该怎样吃，怎么做。

运动的好处有很多，比如说我们最明显的可以使我们的体重有所减轻，身材有所改变，会塑型增肌。对于我的身材起到了一定的帮助。第二就是运动会使我们的皮肤会变好，有助于痘痘痘的改善，皮肤毛孔的缩小。第三运动也就是使我们更加长寿一些，身体更加棒。运动真的是会有很多好处，我们每个人是不能缺乏的。

为什么运动之后会感觉心情舒畅很多！

是因为你心率提高了，人就会兴奋。包括呼吸会很顺畅。血液中的含氧量也上去了。所以精神上就会舒服

运动为什么会让人感到愉悦

运动让人感到愉悦是因为运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。专家提示：并非所有的运动都可以产生这种效果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。当人喜笑颜开时，大脑合成和释放内啡肽增加，长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅，就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。如果有一天不去运动，内啡肽分泌减少，人会变得无精打采。运动能够提高抵抗力，让机体更加协调，排出大量的**，让机体更健康，有助于延长寿命。平常可以多到户外活动，选择合适的有氧运动项目，比如瑜伽，慢跑，太极等等。还可以根据自己的兴趣爱好，选择合适的运动，既能够发挥培养自己的爱好，让生活更加有趣，也能提高身体体质。

为什么运动可以改变心情

这是因为运动能加强心搏，促进血液循环及新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养，改善不佳心情。运动还可以使人精神集中，缓解紧张，疏导被压抑的精力，为不良情绪提供“排泄口”。

运动的“副作用”也有利于转换心情：

第一，户外运动让人晒太阳时间变多。阳光促进人体褪黑激素、维生素D的合成，有助于活跃神经递质，使人心情愉悦。光照会影响抑郁症发病率，北欧地区居民抑郁症的发病率要比南欧、非洲等低纬度地区高，主要是因为北欧冬季太长，阳光稀少。

第二，爱运动的人，可倾诉的朋友也多。遇到困难，朋友可以帮忙出谋划策解决问题；遇到了感情危机或亲人离去，朋友可以给予理解和陪伴，都会让人心情变好。

扩展资料

运动可以提高智力：

运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率，这是运动带来的认知效益。研究表明，人在运动过后，记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。从某种程度上说，运动可能让人变得更聪明。

长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现，运动员比一般人更具独立性、更客观，也更自信。