内观流瑜伽和流瑜伽的区别(内观流和流瑜伽的区别是什么)
2024-04-18 07:30:45 :7
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内观流和流瑜伽的区别是什么
内观流和流瑜伽的区别是动作不同、两者的呼吸方式不同、适合的人群不同。流瑜伽需要有一定的基础,对于力量的要求也更多一些,而内观流瑜伽是通过瑜伽体式、呼吸、音乐合为一体,让练习者轻松的进入忘我的深度冥想状态。
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流瑜伽(flowyoga)是哈他瑜伽(hathayoga)的一种,它引自著名的阿师汤伽瑜伽(Ashtan gavinyasayoga)。Flow这个词,在这里有连续不间断的意思。Vinyasa一般是指与呼吸同步的动作。这个“动作”,在瑜伽锻炼中当然就是指体式而言。体式在开始、转承、完成的整个过程中紧密配合呼吸。流瑜伽比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锻炼,尤其是耐力,同时注重呼吸同体位的配合。体式之间的衔接给人一气呵成之感。同时,流瑜伽也结合了辅助瑜伽的特点,注重体位的细节和工具的辅助利用。
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内观流瑜伽和流瑜伽的区别
,内观流
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