西安瑜伽馆排名（西安高新区瑜伽馆，高新那些瑜伽馆不错的，介绍一些最好有电话~）

本文目录

• 西安高新区瑜伽馆，高新那些瑜伽馆不错的，介绍一些最好有电话~
• 西安北郊那家瑜伽馆好！
• 西安哪的瑜伽馆比较好
• 西安莲湖路附近哪有好的瑜伽馆
• 西安哪个瑜伽馆比较好
• 西安瑜伽馆哪家好
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西安高新区瑜伽馆，高新那些瑜伽馆不错的，介绍一些最好有电话~

• 西安梵净瑜伽南郊店咨询电话:85330280.

• 高新禅静瑜伽 店面巨多啊 老师非常专业而且老师细心 耐心 对每个人都有指导 029.。，、88257866

西安北郊那家瑜伽馆好！

未央路和凤城二路十字路东南角第五国际C座23楼，原来叫东霆瑜伽。现在是海静瑜伽养生会所比原来的环境好很多。价格也不贵

西安哪的瑜伽馆比较好

西安有个圣玛瑜珈国际女子俱乐部，好象还是个至尊店。营业面积高达600平方米，定位于西安市中高端尊贵客户，设施齐全，功能完善，服务上乘，在拥有多项瑜珈经典项目的同时，还建有最专业豪华的远红外高温频谱瑜珈室，在当地首屈一指。

西安莲湖路附近哪有好的瑜伽馆

1.It’s yogaIt’s yoga瑜珈会馆是由五环投资、美格菲健身中心进行管理的大型会员制瑜珈生活会馆。瑜珈会馆拥有高新旗舰店和钟楼体验店，环境高雅脱俗，逸情悦性；简约时尚，随意舒适。并特别为您准备了舒适的学习阅读区和冥想休息区以及饮品吧，希望能够随时为您补充身心力量。 钟楼店 地 址: 西安市南大街80号外贸国际6楼 邮 编: 710001 电 话: 86-29-87214140 传 真: 86-29-87252272 高新店 地 址: 西安市西高新高新路11号双翼大厦2楼 邮 编: 710075 电 话: 86-29-88326688 传 真: 86-29-883153082.北郊新概念体育运动中心有专门的瑜珈：包括专门的高温瑜珈馆和常温瑜珈.地址:北郊经济开发区文景路10号3.雅玛瑜伽馆健身有限责任公司咨询电话： 029-85590199 地址：西安市省体育场东门（奥林匹克大厦A座十五层GH）

西安哪个瑜伽馆比较好

不同的机构老师不一样，上课模式不一样，价格不一样，而是建议像瑜伽培训这种课程，最好是申请体验班学习一下才能选择适合自己的

不同的瑜伽培训机构提供的课程也不一样的。

瑜伽可分为：阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。

1、阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为「力量瑜伽」。

它是一种练优美的动态练习，融合了姿势（体位）、运动（串联体位）和专注（凝视点）三者，且有节奏悠长的呼吸技巧（乌加依呼吸&收束法）。

练习有一定的挑战性，持续的阿斯汤加习练可快速提高体力和专注力，它的序列固定，练习时产生强烈的内热，可以洁净身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。

一般对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心，男性习练阿斯汤加瑜伽的较多。

阴阳平衡 宁静安详

2、哈他瑜伽

哈他瑜伽又名传统瑜伽，它的创立者是印度现代瑜伽大师斯瓦米·希瓦难陀(Swami Sivanada)。

在哈他（Hatha）这个词中，「哈」（ha）的意思是太阳，「他」（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他瑜伽体位练习中包含24个体位动作，主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。

哈他瑜伽最适合初学者，它不要求做到完美，也不是充满竞争感的习练，而是强调对每一个体式的感觉。

国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

塑形纤体 愉悦心情

3、流瑜伽

流瑜伽（Flow Yoga）是现代很流行的一种瑜伽，传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤加的混合体。

流瑜伽的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称「流瑜伽」。它通过行云流水般的流程动作组合来强身健体，强调运动与呼吸的和谐性，较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力以及专注力等全面的锻炼。

流瑜伽的每个动作都要停留更长时间，从而感受每一寸气流旋律与身体的灵动之美。

适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。对有轻度自闭症，注意力不集中的人群也有很好的调理效果。

导通经脉 神清气爽

4、阴瑜伽

阴瑜伽（Yin Yoga），强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

阴瑜伽男女老少皆可习练，但因体式动作要长时间保持，所以建议有一定哈他瑜伽练习基础的人学习。骨胳受伤者需先咨询医生。

洁净身体 减轻体重

5、热瑜伽

热瑜伽（Hot Yoga），也称高温瑜伽或热力瑜伽，即在38度-40度的高温环境做瑜伽。

高温环境由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。

另外，热瑜伽的高温环境可快速出汗，帮助改善偏头痛，腰背痛，使人感觉更年轻，延缓衰老。它也可以直接刺激神经核肌肉系统，从而减轻体重。

很多明星都靠热瑜伽减肥，如高圆圆、范冰冰、刘嘉玲、LadyGaga等。不过患有高血压和心血管疾病的人群不适合。

体式精准 善用辅具

6、艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授一种独特风格的瑜伽体系。练习体式由传统瑜伽中来。

艾杨格瑜伽的风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合，使用大量的辅助器具等进行练习，如砖、带子、墙等。

适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。

瘦身纤体 美化线条

7、普拉提

普拉提（Pilates），融入了瑜伽、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练。

它的训练方式遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼。

训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。女明星孙俪就是普拉提的习练者。

虽然任何人都可以练习，但对于老年人，小孩、孕妇等特殊人群，一定要在专业教练的指导下练习。

柔美灵动 趣味纤体

8、空中瑜伽

又叫反重力瑜伽，是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。

与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。

西安瑜伽馆哪家好

西安地区的一般都是选择瑞丽瑜伽（中国）培训学院，是一个师资团队强大、场地宽敞的瑜伽馆。

西安东郊哪家瑜伽馆好

西安娅玛瑜伽馆不错哦！我就是在这里学习的，报了教练培训2个月，进步很大，导师刘娅丽老师是全西北地区最好的老师，西安许多瑜伽馆的老师都在这里做提高。刘老师还是全国首批拿到阿努萨拉授权认证的老师，全国只有三位哦。所以我很幸运哦！所以祝贺您！希望你早日找到适合自己的瑜伽馆！