游泳15天能瘦多少斤(每天早上跑步,下午游泳,晚上不吃饭,十五天能瘦多少)
2024-04-12 07:50:17 :9
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每天早上跑步,下午游泳,晚上不吃饭,十五天能瘦多少
这样身体会垮的。每天早上跑步40分钟(必须超过30分钟,才有效),下午游泳90分钟,晚上不吃饭,十五天估计能瘦10-20斤。
游泳15天最多能瘦多少斤
如果是强度运动的话,一次最少可以减轻四斤。但摄入的能量会对身体补充,运动后2小时内不要食用高蛋白高脂肪的食物,尤其忌大量饮水,否则这些都会转换成你的脂肪。15天能瘦多少斤,要看各人情况和饮食搭配、训练强度。
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