ffmi计算器爱健身（如何区分吃药的健身和自然的健身）
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如何区分吃药的健身和自然的健身
用药的人和没用药的人还是有区别的，下面是三个用药人的特征，大家可以去生活中留意下，看看你认识的大佬是不是用药了。1、肩膀外翻这种方式是普遍认可的判断是否用药的方式，如果不做c，三角肌基本不可能练到外翻，因为肩膀肌肉本身就小，如果还能练那么大，基本就是药物的作用了。2、增肌速度异常快其实大家的增肌效果都差不多的，如果有人三个月或者半年练出别人三年的效果，那么不需要怀疑就是用药了。3、乳头雌化最典型的代表就是2020年成都奥赛（健美）大学生组，其中大多数的男性大学生都有严重的雌化表现当然这也和没有底线的不良药贩抓住了健身新手急功近利的心态有关。
大家算一下，FFMI都是多少
我们可用Fat Free Mass Index (FFMI) 无脂肪重量指数来做为一个衡量肌瘦肉量的基准。不像BMI会把脂肪算到重量里，FFMI在测量进展和潜力上是更有实用性的。FFMI的公式如下:FFMI = / Meter 2 若身高超过1.8米， 则 FFMI(调整后)= FFMI+ 6.0 * (Meter – 1.8)所以正常的FFMI是多少？ 既然现在我们已经知道FFMI是什幺了，那我们就来讨论一下男性FFMI的范围吧。16～18: 肌肉度非常低19～20: 一般美国或欧洲男大学生的典型21~23: 肌肉非常发达24~26: 不依赖药物所能达到的极限基本上FFMI不仅是可以用来推测自己还可以增加多少瘦肌肉量的最佳工具，也同时是可用来看是否有打类固醇的精确指标。
bmi指数怎么计算公式
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bmi指数怎么计算公式，bmi值得就是我们自身人体的身体质量，bmi是衡量一个人是否健康的一个标准。也是现在比较常用的。以下是bmi指数怎么计算公式，欢迎大家阅读参考。
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是评估身高体重比例的参考指数。它的计算公式为：体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)
BMI指数（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。
体重指数：
19以下 体重偏低
19-25 健康体重
25-30 超重
30-39 严重超重
40及40以上 极度超重
注意：并非每个人都适用BMI，如果你属于以下情况，那么BMI指数对你不适用：1. 未满18岁；2. 是运动员；3. 正在做重量训练；4. 怀孕或哺乳中；5. 身体虚弱或久坐不动的老人。
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BMI计算公式
BMI的算法有一套固定的公式：体重（公斤） ÷身高（公尺）的平方
比如说一个身高160、体重50公斤的人，那么她的BMI就是50/1.6=19.5，以此类推下去计算。
BMI是什么？
BMI又称「身体质量指数」，可以计算出身高和体重的比例，以往都会被用来作为是否肥胖的一个指标，但是因为只有以身高体重作为计算的数据，所以并没有办法反映出身体的组成（像是肌肉量以及体脂肪），所以就算是同样BMI的两个人，在身材上也有可能有极大的差异，这也是为什么会有「BMI标准但体脂过高」的泡芙人出现的原因。
BMI区间怎么看？
而计算出来的’这个数值也有一个区间是专门用来判定体重是否标准的：BMI＜18.5：体重过轻18.5 ≦ BMI＜24：体重标准24 ≦ BMI＜27：体重过重27 ≦ BMI＜30：轻度肥胖30 ≦ BMI＜35：中度肥胖BMI ≧ 35：重度肥胖
但是还是再度提醒大家，因为BMI无法测量出身体的组成成分，所以并不能当作绝对的标准。
InBody是什么？
很多大型健身俱乐部都有一种叫InBody的身体组成分析仪，它可以测出体脂率、肌肉量、基础代谢率等等，全方位解析身体组成。
InBody大致可分成六大部分，主要看以下这几个数据：
【身体组成分析】Weight体重SMM （Skeletal Muscle Mass ）骨骼肌重：这就是健身时看的“肌肉”！Body Fat Mass身体脂肪重TBW（Total Body Water）身体水重：可以看身体含水量够不够！FFM（Fat Free Mass）除脂重=体重-身体脂肪重或是「除脂体重指数」(FFMI) = / (身高(公尺)
bmi指数怎么计算公式3
BMI的计算公式：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
成人的BMI数值：
过轻：低于18.5
正常：18.5-23.9
过重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32
由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。
中国肥胖问题工作组根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告，首次提出了适合中国成人的肥胖标准：
体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。
FFMI指数，数学不好实在不会算求个健身大神教教我
22左右！只要不穿太大号衣服的话基本上一看就是肌肉男那种！如果是自然的话基本上需要练2年以上！我身高171，体脂8！体重66，跟你肌肉量差不多！
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