肌肉锻炼的重要性（肌肉对身体健康的重要性是什么）
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肌肉对身体健康的重要性是什么
肌肉对人体而言，就像第二个心脏｡肌肉的收缩､放松，使心脏的舒张和收缩来得相对轻松，减轻了心脏的工作负担｡人生长到35岁左右，骨骼发展到顶峰，不再生长｡但肌肉的生长可以伴随人的一生｡在骨骼完全定型后，人体可以用肌肉的变化来进一步美化形体，以补偿骨骼造成的欠缺｡如加强三角肌的力量训练，同时锻炼腰腹部的肌肉，可以使人看上去腰细､肩宽，显得格外年轻精神｡又如加强腿部肌肉的练习，能使腿部的线条节奏更清晰，同时减去多余脂肪，使腿部看上去更苗条，更加富有美感｡
女性需要肌肉｡人生病时，身体可从肌肉分解出能量｡肌肉越多，战胜病魔的机会就越大｡肌肉还可以保护骨骼，骨架上“披挂”的肌肉越多，骨架就越能受到良好保护｡女性从大约40岁开始，一年将会流失1/3磅的肌肉｡如果不参加运动，将堆积相同甚至更多的脂肪｡
我们曾给一些中年女性安排肌肉训练，结果许多人的体重变化不大，但身体外形比例却发生了很大变化｡这是因为肌肉训练带来了肌脂比例的优化｡也就是说当营养模式不变时，如果肌肉代谢加大，女性肌脂比例将保持良好水平，处于更好的健康状态｡
肌肉活动训练的重要性是什么
你好，肌肉是人体重要的组成部分，可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，而你说的主要是骨骼肌，是人体运动系统组成部分，对维持机体的运动有很大的作用，如果人体肌肉不活动的话，是可以危及人的身体健康，使肌肉萎缩，或是不能有效的活动，运动等，所以说肌肉对人体的健康很重要。
肌肉力量锻炼的重要性
重要啊肌肉是保护身体的肌肉练好了对自己身体有好处力气大有安全感线条好看了穿什么衣服都好看建议如果你想的话去健身房好好练练那的气氛好坚持2个月下来你会有变化的半年就惊人了呵呵加油吧
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