来月经后运动还能长高吗（小女孩来月经后还能长高吗，女生来月经后还能长高吗）
本文目录
小女孩来月经后还能长高吗，女生来月经后还能长高吗
现在男人的平均身高是170厘米左右，而女人的平均身高是160左右。所以，很多矮小星人每天都在不断地努力让自己再长高点。作为父母，当然是不希望自己的孩子比别人矮小，所以很多父母都很在意自己孩子的身高，会拼命给其营养补充。那么，小女孩来月经后还能长高吗?
小女孩来月经后还能长高吗
小女孩在青春发育期，特别是在月经初潮，前体格生长成直线的加速，平均每年生长为9厘米。据有关的资料统计，大多数少女在初潮后还能继续长高5～7厘米，极少数可长高10厘米以上。很多少女到了16～18岁，骨骺就闭合，身体也就不再长高了。个别少女到了22～23岁才停止长高。预测是否还能长高可采用骨龄预测法，如果女孩子长到18岁，而她的骨龄却只有15岁，那么这个孩子还会继续长高;如果年龄是18岁，骨龄已是19岁，那么她也就不再会长高了。
月经初潮以后生长速度就可能会减慢，但是并不是说停止长高，只不过速度可能相对比初潮前要慢些，每个人的身高跟遗传和日常的饮食都有很大的关系，目前在生长发育期，需要考虑补充钙，多喝高钙的牛奶，适当晒太阳促进钙质的吸收。
饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多加强跳跃方面的运动，可以打篮球、跳高、跳绳，对身体高的增长也是有非常有利的，同时要保证睡眠避免熬夜，因为生长激素的分泌都是在夜间分泌，如果熬夜就可能会影响到长高，月经后还能长多高，存在不确定的因素，必要时可以考虑去医院做个骨髓线上的检查，明确为诊断。
女生来月经后还能长高吗
女孩来月经后也会继续长高的。初次来月经，正值青春期的开始阶段，此时是身体生殖生长发育最初始时期，继续长高是完全正常的。女孩来月经后，身体素质发生了变化，体力激素增长可能有一些波动，这个阶段并不影响身体的长高。整个青春期，发育快的女孩身高，会增长28到30厘米，发育慢一点儿的女孩，月经期后会增长25厘米以上。
女性有了月经并非是女性的发育现已完善，对于那些来了月经之后的女性怎么才能长高，其实是取决于骨龄。身高是骨骼发育的表面现象，而骨骼的成长需要许多的蛋白质、钙、还有许多微量元素的弥补，还需要有一些促进成长物质，例如：成长激素、性激素等的帮助。
青春期正处于长身体的阶段，平常的营养、锻炼和休息与身高是紧密相连的。多吃高蛋白的食物，适当补充维生素C。(最好从蔬菜水果中摄取，如桂圆、番茄、草莓、黄瓜、菜花、白菜、油菜、香菜、**、芹菜、豌豆、豇豆、萝卜等)。女生不是经期要每天保证1个小时的体育锻炼，跳绳、游泳、健美操、拉丁舞啊，都是很好的选择。运动不仅使人能长高，还有益身心，使你的心情变得愉悦，心情舒畅。
来月经后还会长高吗
你好，女孩来月经以后还可能会长高，因为身高主要跟遗传、营养、及内分泌有关。小孩来月经以后，通常说明它的生殖系统已经开始趋向于成熟，开始正常地发育了，这时它有可能还会长高。如果小孩测骨龄或者拍片，提示骨垢线还没完全闭合，骨龄也不超前，甚至有的孩子可能会稍微落后1-2年，这种情况下，宝宝可能会长高，但是长高的空间，尤其是女孩，可能不会太大，通常在5-10cm之内。所以小孩来月经以后也要重视体育锻炼，加强营养。如果身高过矮，比如低于1.5m，比实际年龄低，建议到医院进一步检测生长激素水平以及内分泌性激素、雌激素的水平，拍片看看骨垢线有没有闭合。
月经初潮来后，还能长高吗，长多高，我现在
月经初潮后还是可以长高的，能长多高是要看个人的基因和饮食等情况，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
月经初潮后怎样长高
现在大家对于自己的身高都很重视，都希望自己可以长高一些。人们身高增长最快的时期，就是青春期了。而有些女性月经来潮的时间比较早，这就很可能会影响到身高的增长。那么，女性在月经初潮后怎样长高呢？
女性在月经初潮之后，身高增长的速度就比较慢了，但还是有1-3年的增长期，所以还有长高的机会。月经初潮后的女性想要长高一些，就必须要多摄入营养，平时多吃点富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，比如牛奶、排骨、鱼、虾以及鸡肉等，而且要保持营养的均衡，所以还要多吃新鲜的蔬菜水果。
睡眠对于身高的影响很大，因为生长激素大多是在睡眠中分泌的。所以想要长高，就必须要注意休息，生活应该有规律，尽量不要熬夜和过度劳累。如果有睡眠不佳的情况，比如失眠，就应该及时的解决。
人的身高会受遗传因素影响，但是后天的营养、锻炼也会影响身高。女性在月经初潮后，如果想要长高，就需要多进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳高以及打篮球等运动，都非常有利于身高的增长。
更多文章：
2024年5月12日 11:20
2024年5月1日 20:00
2024年6月18日 13:58
2024年9月8日 08:45
2024年5月27日 11:33
2024年4月15日 11:30
2024年10月30日 15:02
2025年7月9日 21:15
哑铃飞鸟和哑铃卧推哪个练胸最好（请问杠铃卧推和哑铃飞鸟这两个项目哪个长胸肌效果更好点（如果只选一种的话））
2024年4月5日 23:15
2025年1月10日 00:02
50岁女人练瑜伽有哪些好处（55岁开始练瑜伽合适吗 有什么好处）
2024年4月7日 10:25
2024年7月3日 10:18
2024年4月2日 12:55
水桶腰大肚子30分钟的减肥健身（水桶腰怎么减肥 m.jia）
2025年3月17日 22:10
动感单车每天1小时一个月（每天骑一个小时动感单车，一个月能瘦多少）
2025年7月31日 14:05
快走减肥一个月瘦多少（每天晚上快走一个小时左右，半年可以瘦大概多少啊）
2024年7月20日 18:36
2025年8月17日 13:25
2025年2月19日 02:02
2025年6月10日 01:20
华东政法大学有健身房吗（松江大学城的六期宿舍（华政五期后面的）,据说是对外出租的谁有联系方式）
2025年9月2日 06:10
