减肥计划表打印（如何制作减肥表格）
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如何制作减肥表格
制作减肥表格可以使用电脑，或者手绘。但是无论是电脑还是手绘都需要包含时间、体重、食谱、运动着几项，如果愿意的话，一周或者一月的总结还是很必要的。接下来介绍一下用电脑制作减肥表格：
1、打开制作表格的软件。
2、对表格的长宽进行设置。
3、打出表格的主题，如：百日减肥规划表。
4、设置好各个表格的大小后可以输入每天都计划然后将表格保存，或者将表格打印出来，内容手写上去。
制作后效果图，如下：
节食的减肥计划表
一周减肥计划，星期一 运动：傍晚慢跑30分钟。 饮食：多吃纤维素的食物，青菜，肉食少量，都要吃饱，喝多点不喝任何饮料。 一周减肥计划，星期二 运动：傍晚时分打一场羽毛球或者游泳半小时，游泳减肥方法效果不错。 饮食：正常的早午晚餐，适当补充维生素和电解质。 一周减肥计划，星期三 运动：健美操30-45分钟。健美操不要一开始就过于激烈，应该循序渐进。 饮食：正常的早午晚餐，大量喝水，可以在开水里面加入盐。 一周减肥计划，星期四 运动：傍晚慢跑30分钟。 饮食：多吃水果和青菜，正常分量可以稍微减少一点，正餐的标准是少油少盐少糖。 一周减肥计划，星期五 运动：把自己屋子或者房间完完全全干干净净地收拾一遍，不要少看家务活的运动量。 饮食：正常的早午晚餐。 一周减肥计划，星期六 运动：傍晚慢跑30分钟。 饮食：多吃水果和青菜，少量肉类，吃什么水果可以减肥？ 一周减肥计划，星期日 运动：健身房健身1小时，按照教练的指示根据各人的实际情况来做。 饮食：正常的早午晚餐。 放心医苑网健康导读：一周节食减肥计划表，爱美的减肥mm 就坚持使用吧，效果看得见的！
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