平躺时腰部悬空时疼痛(平躺下腰部疼痛、)
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平躺下腰部疼痛、
应该是腰肌劳损,腰肌劳损不只是劳累才会引起,比如久坐缺少活动,也会导致腰肌长时间处于紧张状态形成劳损。不用担心。出现这样的病症及时治疗就可以的,生活中避免久坐和劳累。注意劳逸结合。
睡觉平躺着感觉腰部悬空着很不舒服
睡得不舒服就有必要换个姿势睡觉,最佳睡觉姿势就是双腿弯屈朝右侧卧。这主要是因为大多数人的心脏位于左侧,右侧卧使心脏承受的压力小,助于全身血液的自由循环,从而更好地新陈代谢。 此外采用这种姿势睡觉,可使胃内食物借助重力的作用,朝十二指肠推进,促进了食物的消化吸收。不过需要注意的是,右侧卧睡觉时,不要使用过低的枕头,否则会使得颈部感到不适。 入睡前一定要保证舒适温馨的环境,不管你是挑选一个完美的床,还是将光线严密遮挡,亦或想尽办法消除噪音,保证一个舒适的入睡环境,能有效的调理好睡眠不足的状况。
平躺时腰骶部酸疼,感觉腰部悬着,不能把全身的重心落下一样,侧身躺着倒不怎么疼,做过核磁共振腰椎没问
平躺时腰部下面垫一个低的枕头即可。关键是平时不要长时间弯腰,即使需要弯腰,每过一个小时要做做伸懒腰,和转体运动.有条件的可以每天去游泳,水温必须23度以上,这个是对腰椎病人最好的运动了,还有就是注意腰部保暖,另外坐的时候要挺直,弄个靠垫垫在背后,尽量不要前屈上身,每坐一两个小时要起来伸伸懒腰。
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