断食20天可以瘦多少斤（20天瘦几斤比较正常）

本文目录

• 20天瘦几斤比较正常
• 20天不吃饭只锻炼可以瘦多少斤
• 20天不吃饭能瘦多少斤
• 20天，晚上不吃饭，可以减肥多少呢 全身瘦，是不
• 二十天不吃晚饭天天运动能瘦多少

20天瘦几斤比较正常

这个要看体重比例的，一般体积大的人，瘦的比较快，5-10斤也不奇怪，但是小体积的话。2-4斤属于正常范围。

20天不吃饭只锻炼可以瘦多少斤

20天不吃饭只锻炼可以瘦多少斤

易瘦体质就是吃什么都不会胖。打个比方一种感冒药，打击都在吃，副作用很小，但是到了一个人身上，这个副作用不光有，而且把副作用放大了好几倍。这个体质就是敏感体质。像你说的那样子，如果你能坚持的下来。40斤应该不成问题。我记得我为了艺考的前一个星期，不吃饭瘦了20斤，几近脱水。像你说的再要绑沙袋那么大的运动量 根本是很难完成的任务~~~~ 这20天，时间不算长也不算短。对于想速成的你来说，时间很紧迫。首先改变你的体质，尽量多喝水，排除体内的**。晚上和早上起来的时候最好喝蜂蜜水两杯，促进肠胃蠕动，小腹会日渐的平坦下来你。其次要吃饭，但是和你以往的吃是不一样的吃。不知道你有没有听过，早吃好，中吃饱，晚吃少，这句话。对于减肥中的你，早上这一顿是很重要的，恰巧晚上那顿是不要开口去吃的。不知道你有没有这样的感觉，有时候晚上加班或者做功课的时候你会感觉很饿很困，但是吃完了东西会立马精神起来。这就是因为你的大脑要食物的补充。但是一般正常的休息和睡眠是体内减少负荷的时候，所以能不要吃东西就不要吃。别说20天，就是一个星期晚上不吃饭你也 会瘦下来的。 你可以试试一种减肥，相信比起你不吃饭要来的好很多。苹果，咖啡，酸奶，交替着吃。苹果里面的果酸帮助你燃烧体内的脂肪。咖啡，特别是苦咖啡，可以帮助你提神。因为这些时候你如果不吃饭，整个人就会很没有精神。酸奶增加胃肠蠕动，排除体内的油脂。很管用。但是你说的跑步，还要加沙袋，那样是不可取的，你看经常保持小腿或者站立的人，腿部的肌肉都比较发达，况且肌肉是很不容易减下来的。针对腿部的训练，你可以每天在床上练习蹬脚踏车的习惯，加强时间就可以。建议你练习的时候。双手拖住腰，尽量上抬，40分钟左右脚踏车的姿势。不过一定要坚持。做完运动要记得揉捏腿部。放松肌肉。上半身分为几个动作 双手合十 向上拉伸 头扬起来，拉伸北部线条，消除双下巴。还有仰卧起坐，锻炼你的腹肌，女人的六块腹肌远比男人的腹肌来的更性感。后踢腿有提臀的效果。这些动作都是在你冲澡之前做的。运动后2个小时，冲一个热水澡，加快血液循环。效果更显著。另外谨记，吃饭支持菜 不吃肉和主食(如果有晕的情况，冲一杯糖水喝）你的主食尽量选择只吃水果。午饭支持蔬菜，晚饭能不吃就不吃。还有一种很辣的瘦身霜，你运动的时候，用保鲜膜裹住。这个很管用。有不懂的还可以继续追问

5天不吃饭，可以瘦多少斤

你本身的体重越重，就瘦的越多，但是五天不吃饭之后又开始吃饭的话，体重很快就会增加回来。要减重的话，还是得慢慢的降低食量

6天不吃饭可以瘦多少斤。

如果你是易胖易瘦型的，瘦的就多了，一般可以瘦7 8斤吧。多吃点水果，加上运动瘦的会更多。

2天不吃饭可以瘦多少斤

一星期少吃饭 每早运动一小时 瘦四斤 至于两天，只会感到饿，不会瘦，除非身体某些机能十分欠缺，才会瘦

15天不吃饭可以瘦多少斤?

8-10斤 以下方法绝对亲身经历 1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤! 2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤! 3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查! 4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤! 5.没有运动,1天1小时以上的散步! 我就是循环用这些方法瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!! 以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了 早饭 就吃一杯酸奶 中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块 晚上 绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉 没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐 那瘦的,快!前几天可能有点不适应,到后来就完全OK了!不到一个星期拿下5斤~反正我就是这样,祝你成功哈!~~~

一天不吃饭可以瘦多少斤啊。

哪可能有什么用。也不多废话，人家都说科学减肥，即使你急功近利这样也没用的。不吃东西就没法子进行新陈代谢，能减毛毛。就算你轻了，那也不是瘦。减体重有毛毛用，看起来瘦才是真的瘦。你这法子能坚持几天呢？总不可能天天不吃饭吧，既然不能天天不吃饭，那么你这法子用了一次也就没用了。你要自残又简单的方法也不是没有，在你的基础上加上水，蔬菜，水果，谷类……什么的就行。

求答案，一天不吃饭能瘦多少？ 两天不吃饭，三天不吃饭，大概可以减掉多少斤？

三天不吃饭能够瘦个4到5斤，我试过

9天不吃饭可以瘦多少斤？至少10斤可以吧？

9天不吃饭，吃面包，能增上几斤。 9天不吃饭不吃任何东西，能死人。 9天少吃米饭，不吃肉类，吃青菜或黄瓜类糖份少的可以减10斤。 但有副作用，容易头晕。 我的建议是，如果要短期减肥，就少吃米饭，少量瘦肉或鱼肉，少油青菜和运动。

求答案，一天不吃饭能瘦多少？ 两天不吃饭，三天不吃饭，大概可以减掉多少斤 我90公斤？

一天不吃饭能瘦多少？ 两天不吃饭，三天不吃饭，大概可以减掉多少斤 ？？？！ 一天不吃饭能瘦，两天不吃饭，三天不吃饭，都廋不了多少斤。 90公斤？？你多高？ %&*（# 健康就是美啊！ 如果真想减肥就：晚上千万不能吃宵夜。 适当饭量，不需减餐 坚持做运动，适当增加运动量。--总之运动量多于汲取的热量。 吧-------

1.65米体重142斤一天不吃饭可以瘦多少斤

一天不吃饭在体重上不会有变化的,科学减法是最有效和安全的 减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体

20天不吃饭能瘦多少斤

20天不吃饭的这种减肥瘦身的方式并不提倡，是不可取的行为，这种减肥瘦身的方**严重的影响到身体的健康，想要减肥瘦身可以通过运动健身的方式来实现，运动健身的同时要控制饮食，这样能够起到很好的减肥瘦身的作用，而且还能够强身健体。个人的体质和体重不同，所以效果也会不一样。而且如果这三天另外有吃像水果、零食等食物的话，会因为吃的食物不一样，有不同的减肥效果。像三天每天都吃苹果，可以瘦掉5斤左右；如果三天都是吃的黄瓜鸡蛋，那可以看到瘦6斤左右的效果；如果是用吃高热量零食代替吃饭，不仅不能瘦，发而会增肥。因此三天不吃饭能瘦几斤，也还是取决于是否吃了其他食物以及吃的是什么。

20天，晚上不吃饭，可以减肥多少呢 全身瘦，是不

一个周的话是5斤 两个周是八斤 三个周21天使11.5斤这是我高中的生物老师曾经跟我说的 这是11,5斤有三分之二是脂肪 另外三分之一是水分 瘦的话 肯定是全身瘦了 因为你不吃饭人体全身的脂肪都在供应各个部位运动产生的热量 不过晚上不吃饭的话减肥效果还是不错的 很多外国人人家一天就两餐 第三餐根本就不吃 这是有养生的道理的 因为人晚上不吃饭 晚上睡觉的时候肠胃负担较小 第二天精神爽朗 不过据说本人这些年减肥 的经历以及研究 人肥胖最根本的罪魁祸首是两个方面 肾气不足 导致人体新陈代谢不好 对于脂肪无法全方位的吸收 所以减肥的同时养肾 这样才不会反弹身体内的宿便排不出去 导致能量重复吸收 人体内的场子有8米 是褶皱的 而人每天排便会有很多残留在肠道上导致重复吸收 对于这种情况建议 每天上午十点吃个苹果 晚上饿了用燕麦粥代替 多吃粗纤维 以上总结都是本人很久以来的经验 希望对你有帮助

二十天不吃晚饭天天运动能瘦多少

请问你是每天，只吃晚饭，400kal呢，还是，每天晚饭吃400卡如果每天的摄入量只有四百卡的话，两个星期可以瘦15斤。不过很容易反弹，而且你真的断食减肥，只吃的是早餐，而不是晚餐……如果早晚餐正常，按照，3:4:3的一天饮食能量分配，20天能减3-6斤。