平躺睡觉腰部悬空(睡硬板床腰是悬着的好吗,我睡在硬板床上用手一伸在腰下面发现腰是悬)
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睡硬板床腰是悬着的好吗,我睡在硬板床上用手一伸在腰下面发现腰是悬
你铺厚点,不然疼死你,过硬的床板会让人体支撑面积减小,支撑力分布不均,易出现腰部悬空,不但对脊柱不利,而且长时间的肌肉紧张、收缩可能导致肌肉疲劳、酸痛、劳损。硬板床是相对于席梦思等较为柔软的卧具出现的一个名词,它并非指硬木板床,而是指床垫厚度小于10厘米的床。医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上,而是在床板上要垫3~5厘米的软垫,即上面比较柔软而下面是硬木板的床,这样才符合人体脊椎的正常曲线。贴和度:平躺用手测合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。教你一个方法:平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
产后平躺睡觉腰部悬空,双腿立起来才能挨着床,站立的时候弯腰几分钟很难直起来,左边腰疼左腿疼
腰痛或者伴有腿痛,在临床上非常常见,首先应该去医院做一个腰椎的CT或者核磁共振,排除一下腰椎管病变压迫神经,经引起来的,比如腰间盘突出压迫坐骨神经。如果是这个问题的话,治疗上面有保守处理手术处理和微创治疗几种方法,这里讲一讲保守处理,主要就是休息,牵引,封闭,理疗,适当用药等等。还有平时一定要注意腰背肌的锻炼,轻微的腰间盘突出,可以起到治疗的作用,没有的可以起到预防的作用
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