运动康复专业知识（有哪些运动康复知识是经常运动的人需要知道的）
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有哪些运动康复知识是经常运动的人需要知道的
今天向跟大家分享下我知道的常见的运动康复知识：
1.小肌群训练明显少于大肌群（或者很多人从来没有练过小肌群）；
2.胸，背训练明显不匹配（胸练的很大，忽略背的训练）。
首先说先小肌群训练问题，下面先说一个关节肩关节常见痛疼的检查方法（肩峰撞击检查），经常训练的朋友可以试试。
检查者立于患者背后，患者肩关节前屈90°屈肘90°，前臂保持水平，肩关节内旋出现疼痛为阳性。肱骨大结节和冈上肌腱向前内撞击肩峰喙突喙肩韧带形成的喙肩弓。
在我所遇到的训练的稍微好的，无一例外的肩关节或多或少的都会有一些问题，这就是我想说的大家平时不太注意，但很容易出现问题或导致损伤小肌群训练不足。
如同很多人不喜欢练腿一样，小肌群的训练同样存在这个问题很难看到效果，对训练者专业知识要求高，操作较难同时训练过程很痛苦。
对于大部分训练者，之所以很少或者不进行小肌群训练主要原因是不知道或者并不觉得小肌群训练有什么用处。
其实不然，小肌群在人体运动或者维持基本动作中起到非常重要的作用，我一般把大肌群和小肌群分成功能肌肉和稳定肌肉，就是说大肌群主要是完成我们日常功能。
例如拿，举，蹲和一些精细动作等，而小肌群是为了维持各个关节稳定，保证各关节在稳定的前提下，去完成各个不同的功能动作，所以小肌群是前提，非常重要。很多健身或运动爱好者长期的大肌群训练而导致小肌群极弱，稳定性很差，虽然很多时候从外表来看很强壮。
如同上面的Hawkins测试一样，主要检查肩关节是否出现肩峰撞击综合征，导致肩关节出现肩峰撞击综合征的主要原因就是肩袖肌群出现问题，最多的是肌力不够。
小肌群训练是基础，所以现在在训练中出现运动出现平台期或出现运动损伤的训练者，可以从将小肌群训练加到日常训练中试试，可以达到事半功倍的效果。
之前跟对的国家队专业运动员大力量训练，除了这种专项训练外，他们在日常的训练中也是非常注重小肌群训练和训练后放松的。
接下来我们来谈谈练胸不练背的问题，或者说胸部练得太大而背部明显要弱很多，这个在刚开始健身或者部分健身教练身上比较明显，其实从人类的发展来看，背部的作用要明显大于胸部，因为在农业社会和原始社会背部才是主要的发力肌群，例如：攀爬，拉弓射箭，投掷，锄禾等都是背部功能更多。
但现在人的生活习惯和审美观念促使现在人在训练上更多的投入在胸部，例如：电脑办公，手机使用等都导致前侧更加紧张。
运动康复专业的理论知识多吗
南京医科大学康复治疗学专业本科在读，虽然不是运动康复专业在读，但也算是相关行业与专业，很高兴提供一下自己的见解。
“运动康复，也称体疗，是对伤病或伤残者采用各种运动方法，使其在身体功能和精神上获得全面恢复。现代康复医学包括物理疗法、言语、矫正、心理、职业疗法、康复工作以及体育疗法。体育疗法是主动疗法、全身疗法、自然疗法。”
大致的过程可以总结如下：先从较为基础的学科学起，例如运动生化，生理，病理，运动解剖学，生物力学，这些基础的看似是纯理论的知识，与临床实践关系不大。但是只有将基础的理论课程学习完之后，后续的相关专业课程才能跟进，像康复评定，骨骼肌肉康复，运动损伤，神经病损等。接下来，在理论基础打牢的情况下，就要去研究学习目前实用和最新的康复技术。之前已经积累了科学系统的框架和理论，再加上实用的康复技术，会更有体会和心得，也能提高自己的悟性。但是最后日仍需要强调的是，虽然上文一直在强调理论的重要性，但运动康复作为一个实用性专业，其重点无疑是在临床的实践操作中的，只有在不断的实践操作中去印证理论，两者相辅相成，才能将其真正地学好。
要学好运动康复，功底扎实毋庸置疑。而理论无疑就是其基础，只有在理论的基础上，才能知道如何去实践，才能在实践中真正的去帮助病人，帮助需要帮助的人，同时，这也是理论的价值得到体现的过程。
所以，总的来说，虽说是实用型的专业，理论却是根基，内容不容小觑。
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