仰卧起坐一个月变化图(一些经典简单的动作,坚持一个月身材会有什么改变)
2024-07-14 14:31:06 :118
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一些经典简单的动作,坚持一个月身材会有什么改变
每天坚持靠墙站十分钟,一个月之后,身材仪态会更好的。我以前驼背严重,脖子有点前倾,老是被妈妈嫌弃,后来就听她的建议,开始每天靠墙站十分钟,然后没想到效果非常好。
每天做30~50个仰卧起坐,大概坚持多久,能看到腹肌
这样跟你说:坚持就会有!还有就是最好一组一组做,一组20个一天4-5组,仰卧起坐不在速度,在质量,一个仰起五秒,而且要越来越慢。对于能够坚持的人来说,练肌肉很简单的
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