新手健身是先喝蛋白粉还是增肌粉(健身期间先吃增肌粉还是蛋白粉)

2024-03-04 05:25:07 11

新手健身是先喝蛋白粉还是增肌粉(健身期间先吃增肌粉还是蛋白粉)

“新手健身是先喝蛋白粉还是增肌粉”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看新手健身是先喝蛋白粉还是增肌粉(健身期间先吃增肌粉还是蛋白粉)!

本文目录

健身期间先吃增肌粉还是蛋白粉

健身初期,建议先不要吃这些补给!先把日常的休息时间,饮食习惯调整下!然后是你健身训练动作的正确性,不要盲目的锻炼!日常饮食多进食些,高蛋白,高碳水的食物,多吃青菜,水果,鸡蛋,牛肉,每日睡眠要早睡早起!等到后期锻炼强度大了再考虑补充一些蛋白粉!可以到实体店pqfitness里看看那个种类适合你。

刚开始健身 新手 先吃增肌粉还是蛋白粉好

其实国内这些产品的名称并不严谨。本来蛋白粉主要补充蛋白质,增肌粉也可以算是蛋白粉的一种。增肌粉特别之处是除补充蛋白质外,还要加入补充热量、调节微量元素、提升运动表现(氮泵)的成分。在实践上加一些东西确实有利蛋白质吸收、利用,但因为各人情况不同,所以就有了不同蛋白质含量、不同添加、不同价格的产品。在不太懂的情况下,最好不要盲目爱上添加各种成分的产品,虽然广告很牛,但大部分添加其实都很普通,比如葡萄糖、牛磺酸、维生素、***,如果需要完全可以自己买来补充。刚开始健身时可以把单纯补蛋白质作为目标(就看动物蛋白含量),因为蛋白质“缺口”较大,利用率相对比较高,所以不需要买很“牛”的产品,主要是训练、营养、休息搭配好。

蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完再吃

运动前一勺蛋白粉,运动后1-2小时内两勺蛋白粉加一份增肌粉,效果最好~睡前也可补充一勺蛋白粉加一份增肌粉~运动后半小时内补充一些易于吸收的碳水化合物最好,如葡萄糖,香蕉,苹果,麦片~

关于新手健身是先喝蛋白粉还是增肌粉和健身期间先吃增肌粉还是蛋白粉的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

新手健身是先喝蛋白粉还是增肌粉(健身期间先吃增肌粉还是蛋白粉)

本文编辑:admin

更多文章:


怎么练出腹肌 超难度 动作(想练出好的腹肌,有哪些中高难度的训练动作)

怎么练出腹肌 超难度 动作(想练出好的腹肌,有哪些中高难度的训练动作)

“怎么练出腹肌 超难度 动作”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看怎么练出腹肌 超难度 动作(想练出好的腹肌,有哪些中高难度的训练动作)!本文目录想练出好的腹肌,有哪些中高难度的训练动作练腹肌的最难的动作有哪几个可

2024年3月10日 12:25

呆呆老师瑜伽资料(北大教师为何开设电玩课)

呆呆老师瑜伽资料(北大教师为何开设电玩课)

大家好,如果您还对呆呆老师瑜伽资料不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享呆呆老师瑜伽资料的知识,包括北大教师为何开设电玩课的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录北大教师为何开设电玩课小猪呆呆经典童话故

2024年7月20日 10:30

胳膊拉伤怎么办恢复快(胳膊拉伤怎么办恢复快)

胳膊拉伤怎么办恢复快(胳膊拉伤怎么办恢复快)

其实胳膊拉伤怎么办恢复快的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解胳膊拉伤怎么办恢复快,因此呢,今天小编就来为大家分享胳膊拉伤怎么办恢复快的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录胳膊拉伤怎么办恢复快胳膊肌

2024年9月10日 02:43

跑步久了会有什么变化(长期跑步对人有什么改变)

跑步久了会有什么变化(长期跑步对人有什么改变)

大家好,跑步久了会有什么变化相信很多的网友都不是很明白,包括长期跑步对人有什么改变也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于跑步久了会有什么变化和长期跑步对人有什么改变的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧

2025年7月17日 02:40

斯韦思林杯是什么冠军杯?什么是斯韦斯林杯

斯韦思林杯是什么冠军杯?什么是斯韦斯林杯

本篇文章给大家谈谈斯韦思林杯,以及斯韦思林杯是什么冠军杯对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。本文目录斯韦思林杯是什么冠军杯什么是斯韦斯林

2024年3月27日 14:05

摸人鱼线是什么感觉(女人喜欢摸男人头发什么意思 女人最爱摸男人这里)

摸人鱼线是什么感觉(女人喜欢摸男人头发什么意思 女人最爱摸男人这里)

其实摸人鱼线是什么感觉的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解女人喜欢摸男人头发什么意思 女人最爱摸男人这里,因此呢,今天小编就来为大家分享摸人鱼线是什么感觉的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录女人

2025年2月12日 17:01

健身房常用的地板(在广州健身房地面用什么地板比较好)

健身房常用的地板(在广州健身房地面用什么地板比较好)

大家好,如果您还对健身房常用的地板不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享健身房常用的地板的知识,包括在广州健身房地面用什么地板比较好的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!本文目录在广州健身房地面用什么地板比较

2024年4月26日 05:01

心理放松治疗音乐(十首消除烦躁的歌,心理烦躁时最适合的十首歌曲)

心理放松治疗音乐(十首消除烦躁的歌,心理烦躁时最适合的十首歌曲)

本篇文章给大家谈谈心理放松治疗音乐,以及十首消除烦躁的歌,心理烦躁时最适合的十首歌曲对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录十首消除烦躁的歌,心理烦躁时最适合的十首歌曲心理放松音乐可以缓解压力和紧张心理的方法或者推荐几

2024年9月26日 06:46

减肥什么方法快有效(最好最快的减肥方法是什么)

减肥什么方法快有效(最好最快的减肥方法是什么)

“减肥什么方法快有效”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看减肥什么方法快有效(最好最快的减肥方法是什么)!本文目录最好最快的减肥方法是什么怎么可以快速有效的减肥减肥最快方法是什么减肥最快速有效的方法是什么最好最快的

2024年5月5日 17:35

腰部赘肉多怎么办?腰上有赘肉怎么办

腰部赘肉多怎么办?腰上有赘肉怎么办

其实腰部赘肉的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解腰部赘肉多怎么办,因此呢,今天小编就来为大家分享腰部赘肉的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录腰部赘肉多怎么办腰上有赘肉怎么办腰部的赘肉总是很多,原

2025年7月25日 21:40

单臂哑铃划船常见错误(健身器材的常见错误与纠正方法)

单臂哑铃划船常见错误(健身器材的常见错误与纠正方法)

大家好,单臂哑铃划船常见错误相信很多的网友都不是很明白,包括健身器材的常见错误与纠正方法也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于单臂哑铃划船常见错误和健身器材的常见错误与纠正方法的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下

2025年7月12日 10:40

游泳池净水系统(游泳池里的水为什么会那么干净)

游泳池净水系统(游泳池里的水为什么会那么干净)

“游泳池净水系统”相关信息最新大全有哪些,这是大家都非常关心的,接下来就一起看看游泳池净水系统(游泳池里的水为什么会那么干净)!本文目录游泳池里的水为什么会那么干净游泳池过滤系统的作用泳池怎么做净水处理 如何处理泳池的水质游泳池水净化水处理

2025年6月4日 13:00

灰裤子顶大包鼓(牛仔裤穿久了膝盖处凸出来了,怎么才可以搞平,像新的一样)

灰裤子顶大包鼓(牛仔裤穿久了膝盖处凸出来了,怎么才可以搞平,像新的一样)

大家好,关于灰裤子顶大包鼓很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于牛仔裤穿久了膝盖处凸出来了,怎么才可以搞平,像新的一样的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望

2024年7月28日 11:35

nuke擦除威亚(如何消除摄影中的“威亚”)

nuke擦除威亚(如何消除摄影中的“威亚”)

本篇文章给大家谈谈nuke擦除威亚,以及如何消除摄影中的“威亚”对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录如何消除摄影中的“威亚”拍摄时用到的吊威亚等辅助设备,在成片中是怎么去除的如何消除摄影中的“威亚”1有的为了避免反

2025年7月3日 21:20

减肥的最佳运动(减肥做什么运动好 减肥的运动有哪些)

减肥的最佳运动(减肥做什么运动好 减肥的运动有哪些)

本篇文章给大家谈谈减肥的最佳运动,以及减肥做什么运动好 减肥的运动有哪些对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。本文目录减肥做什么运动好 减肥的运动有哪些最好的减肥运动方式减肥做什么运动好 减肥的运动有哪些1、减肥的运动首先可

2024年7月20日 17:36

健身房月卡一天能去两次吗(健身房 一天可以去两次吗)

健身房月卡一天能去两次吗(健身房 一天可以去两次吗)

各位老铁们好,相信很多人对健身房月卡一天能去两次吗都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于健身房月卡一天能去两次吗以及健身房 一天可以去两次吗的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录健身房 一天

2024年6月9日 09:10

健身运动中应掌握和控制心率的原则是(体育锻炼应遵循哪些原则你觉得怎样)

健身运动中应掌握和控制心率的原则是(体育锻炼应遵循哪些原则你觉得怎样)

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享健身运动中应掌握和控制心率的原则是,以及体育锻炼应遵循哪些原则你觉得怎样的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始

2025年7月11日 01:10

做健身教练的路怎么走(健身教练这条路怎么走)

做健身教练的路怎么走(健身教练这条路怎么走)

各位老铁们好,相信很多人对做健身教练的路怎么走都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于做健身教练的路怎么走以及健身教练这条路怎么走的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!本文目录健身教练这条路怎么走想当

2024年5月19日 14:01

减肥瘦身操1小时(减肥操一天做几次)

减肥瘦身操1小时(减肥操一天做几次)

其实减肥瘦身操1小时的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解减肥操一天做几次,因此呢,今天小编就来为大家分享减肥瘦身操1小时的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!本文目录减肥操一天做几次想要通过健身操减肥,每

2024年3月24日 19:30

陪局长出差的一般是什么职位(县交通局局长去外省出差干什么工作)

陪局长出差的一般是什么职位(县交通局局长去外省出差干什么工作)

这篇文章给大家聊聊关于陪局长出差的一般是什么职位,以及县交通局局长去外省出差干什么工作对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。本文目录县交通局局长去外省出差干什么工作一个在工程公司上班经常出差的人属于什么级别公安局22点左右下

2025年7月13日 22:20

近期文章

本站热文

邱贻可的妻子是谁?邱贻可有几个孩子
2024-07-24 15:36:07 浏览:5302
郑怡静结婚了吗?林昀儒郑怡静什么关系
2024-06-19 01:13:38 浏览:1916
标签列表

热门搜索