100个仰卧起坐30天(每天做仰卧起坐100个(一组30个)30天能练出马甲线吗)
2024-03-03 23:40:19 :15
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每天做仰卧起坐100个(一组30个)30天能练出马甲线吗
不能,强度太低,内容单一。除非你很瘦脂肪很薄
能
差不多可以
你胸肌咋办?
一天做100个仰卧起坐,3个月能练成腹肌吗
3个月基本能练成了。提醒一下,每天都练一个部位不是一个好的选择。最好是练一至两天休息一天,或改练其它部位。同一部位每周保持三至四天的锻炼,因为肌肉也需要休息和修复。
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