一般人卧推30公斤(本人21 卧推最高30公斤 本人体重59公斤 如何提高卧推重量 一般人都能推自身体重的重量而我却推不高为何)
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本人21 卧推最高30公斤 本人体重59公斤 如何提高卧推重量 一般人都能推自身体重的重量而我却推不高为何
只能慢慢来 我相信 三个月左右 你就可以推到自己体重我一位同学 和你一样 60kg 但是卧推才25kg后来我让他和我一起锻炼 一周三次健身房 一次两小时期间 卧推 一组十个 一天十组 很快你就可以进步到40kg以上三个月内 你绝对能推上60kg 而且体重会上升 我朋友现在都70kg了贵在坚持 朋友 说这么多 你要是坚持不下来 怕疼怕累 就都白搭了
中年男人体重50公斤卧推30公斤,正常吗
你指的是哪方面不正常,如果是你的体重,肯定是不正常,你都30了怎么才100斤,我健身的时候听过一句话,同一个动作你做的比别人慢2到3秒,你所锻炼的效果要比他高的太多,假设你卧推20公斤,你的动作放慢,别你正常速度卧推30公斤要好的多。或者你是指,你100斤卧推这么重的,好不好,这个到没有什么,人不是越壮硕力气越大,你去网上看看那个梅德拉诺,他没有那么大块头的肌肉,但却能衬得上最完美的,当然上肢力量绝对强劲,如果你要是能推得动,30公斤也没什么的,张肌肉可不能只推那些个你轻轻松松就能使上力气的东西
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