肥胖标准计算公式（肥胖的标准怎么算（怎么算出你的肥胖度））
本文目录
肥胖的标准怎么算（怎么算出你的肥胖度）
“五月不减肥，六月徒伤悲”，下图是不是疫情过后的你的体重的真实写照？宅在家不给国家添乱的同时，是不是也放开了手脚大吃、大喝、葛优躺？而同时体重也以喜人的长势蹭蹭往上涨，大呼胖了要减肥的你真的够“胖”吗？ 首先我们来了解下什么是肥胖。肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是**三酯积聚过多而导致的一种状态。它不单单是单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。 那么如何知道自己的肥胖度呢？ 体重指数：肥胖的判定目前最常用的是体重指数（body mass index）也叫体质指数，简称BMI。具体计算方法BMI=体重/身高/身高（kg/㎡），BMI值“24”为中国成人超重的界限，BMI“28”为肥胖的界限。同时男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。 2.标准体重法：用实测体重占标准体重的百分数来评估营养状况。我国常用的标准体重计算公式为Broca的改良公式： 男性标准体重（kg）=身高(cm)－105 女性标准体重（kg）=身高(cm)－105－2.5 实际体重占标准体重的百分数计算公式=（实测体重－标准体重）÷标准体重×100％ 3.体脂百分比：体脂百分比是指将脂肪含量用其占体重的百分比形式表示。对于男性，必需脂肪一般占体重的2－5%而女性约为10－13%。一般认为男性体脂率＞25%，女性＞33％为诊断肥胖的标准。 体脂％=（1.20×BMI）+（0.23×年龄）－(10.8×性别)－5.4其中男性性别为1女性为0
肥胖标准的计算方法bmi
男性：（身高cm－80）×70﹪＝标准体重。女性：（身高cm－70）×60﹪＝标准体重。标准体重正负10﹪为正常体重。标准体重正负10﹪到20﹪为体重过重或过轻。标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。超重计算公式：超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%。130斤，目前体重属于超重，超重：大于标准体重10%小于标准体重20%。在我国肥胖一般是通过体重指数来确定的，体重指数等于体重除以身高的平方，一般情况下，体重指数大于等于28kg/m2就要考虑是肥胖，如果是在24-28之间那考虑超重，一般小于24而大于18考虑在合理的范围。体型肥胖能够导致很多严重的疾病，如体型肥胖的患者容易合并有胰岛素抵抗导致血糖升高，甚至糖尿病。体型肥胖的患者还可以导致血脂异常，高尿酸血症等代谢异常。这些都是冠状动脉粥样硬化性心脏病的危险因素，因此控制体重达标能够改善患者生存质量，防止心脑血管疾病的发生风险。”
肥胖的标准和公式
肥胖指数常用的为体重指数，等于体重（kg）/身高平方（m）²。肥胖是一种对健康造成影响的慢性代谢性疾病，是一种由遗传和环境等因素共同引起的，指机体脂肪总含量过多或者局部含量增多及分布异常的疾病。肥胖的测量和评估方法有：（1）体重指数（BMI）=体重（kg）/身高平方（m）²。受身高影响小，缺点是不能反映局部体脂分布。超重为BMI≥24，肥胖≥28（2006年《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》）。（2）理想体重与肥胖度。理想体重（kg）=身高（cm）-105。肥胖度=【（实测体重-标准体重）/标准体重】╳100％（超重≥10%～20％；肥胖≥20％）。（3）腰围、臀围比：腰围的测量方法是让受试者直立，双脚分开30-40cm，用一根没有弹性、最小刻度为1mm的软尺放在右侧腋中线胯骨上缘与第12肋骨下缘连线的中点（通常是腰部的天然最窄部位），沿水平方向围绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤，在正常呼气末测量腰围长度，读数准确至1mm。臀围是测量臀部的最大周径，为判断腹型肥胖的标准，男性＞90cm，女性＞80cm。肥胖症这个病作为一个典型的慢性非传染性疾病，目前的发病率越来越高，在我国，不仅仅是中老年人，很多青少年儿童都有肥胖症的发生。最关键的就是一个诊断和病情的评估，这里就需要，用到一个指数，我们称之为肥胖指数，也可以称之为体质指数，它的缩写叫bmi，它的计算公式是通过体重除以身高的平方，得到一个数值，这个数值正常应该是19~24之间，24以上，我们称之为超重，大于28就称为肥胖，如果是大于32的话，就称之为重度肥胖，是这样的一个概念。
肥胖标准计算公式 肥胖标准是怎么计算的呢
1、肥胖的计算方法主要有两种，一种是用体质指数简称BMI，一种是用腹围来衡量腹型肥胖。BMI＝体重（kg）/身高（米）的平方。 2、BMI在24-27.9是超重，大于28为肥胖。但是对于明显水肿的病人BMI不能正确反映肥胖程度，对于肌肉发达的人，BMI可能会误判为肥胖。 3、腹围是从肋弓下缘和髂前上棘最高点连线中点绕腹部一周的长度，对于中国男性腹围超过85cm，女性超过80cm称为腹型肥胖。
更多文章：
跑步机上慢走40分钟能减肥吗（每天都在跑步机上走40到60分钟，有减肥的效果吗）
2024年9月3日 14:51
2024年3月23日 23:05
2024年7月4日 00:02
2024年3月23日 06:45
2023年12月12日 14:40
2025年3月4日 12:22
2025年6月15日 15:20
2024年12月2日 06:22
2024年8月24日 10:31
健身器材上做（健身房的健身器材上面写着做3-5组，我一天要是多做几组会出事嘛）
2024年8月24日 20:45
2025年2月20日 11:50
2024年8月9日 10:05
2024年6月10日 02:15
2024年7月22日 15:11
健身运动视频37分钟（急求郑多燕健身操37分钟视频 有的请发个我.. 十分感谢. 然后是不得每天练来着才有效 963005507@）
2024年6月11日 11:24
2024年8月23日 12:06
引体向上怎么练一个都做不了（引体向上做不了怎么练 引体向上做不了该怎么练）
2024年7月14日 04:45
58同城二手哑铃哪里买（我得哑铃不想用了 能卖掉吗 去哪卖）
2023年12月15日 16:01
私人健身教练放松大腿内侧（瘦大腿内侧可以用什么样的办法来解决呢）
2024年5月30日 12:21
秋天减肥最快的方法（秋季哪些运动可以减肥秋季减肥的有氧运动有哪些）
2025年5月13日 20:00
