练瑜伽的尴尬动作（你在学瑜伽的路上遇到了哪些尴尬的事情）
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你在学瑜伽的路上遇到了哪些尴尬的事情
我不止一次因为没把握好平衡而东倒西歪，甚至还差点摔倒砸到身边的人，我相信你们当中肯定也有人发生过这样的事。比如当你第一次尝试倒立，或者是在战士三式没有保持好平衡，那就很有可能倒向一边，再倒霉点，你还有可能砸向你的“邻居”。当然这也不用太放在心上，这种情况完全可以用来考核我们的核心和平衡力量。当你核心力量足够好，或者完全掌握倒立的要点，那这种情况自然而然的就不再回发生。
男的可以练瑜伽吗会不会很尴尬
你好，既然是运动，是为了健康，不会有人笑你的。再说了，男士瑜伽和女士瑜伽是不同的，好多的动作都不一样，所以这个很正常的啊，你想多了。还有，你也可以去健身，那里男士比较常去，所以你就不用有顾虑了。
瑜伽最尴尬的动作
大拜式练习方法
① 跪立在地点上，脚背贴地，大脚趾并拢，弯曲膝盖，臀部坐在脚后跟上；
② 吸气，脊柱延展，呼气，折叠腹股沟，上半身向前俯卧，双手放于身前的垫子上，额头点地，上背部与手臂保持一条直线；
③ 做一些缓慢的深呼吸，保持这个姿势约10-15秒。
1.有助于缓解胸腔、背部、肩膀的肌肉僵硬和疲劳;
2.舒缓神经、平静心灵、减少压力和焦虑，改善头晕或疲劳；
3.按摩身体的内部器官，从而使它们保持活跃和柔软；
4.伸展和延长脊柱，让脊柱达到一级弯曲的舒适状态；
5.如果这个体式以头部和躯干做支撑，能缓解背部和颈部疼痛；
6.头部略低于腹部可促进全身血液循环；
7.完全伸展膝盖肌腱、肌肉和韧带区域；
8.缓解腰部及背部的僵硬，增加背部的弹性。
瑜伽体式中没有最难的动作，也没有最标准的动作。只要你能用心体会每一个体式，拉伸或锻炼到体式应该练习的部位，那就是最适合你的专属体式！
练瑜伽，你的体式为什么会这么难做
因为身体的柔韧度不够啊，瑜伽的各种体式做起来都需要身体有一定的柔韧度，我在跟老师学瑜伽的时候根本就做不到每个体式都很标准，只能是照葫芦画瓢，做完之后还会很累很累。
首先，在做瑜伽的时候一定要心静，如果本身就心慌意乱无法集中精神的话都跟不上老师的进度，做起来当然会很难。其次，做之前一定要抻抻筋骨，不然直接就去做瑜伽的话可能会抽筋，特别是大腿和腰部抽筋，做之前抻抻腿，抻抻腰，活动一下筋骨，对接下来的课程有好处。
最后一点就是学习能力，有的人学得快有的人学得慢，比如说一堂课教了十个体式，有的人能全都记住，像我就是记一个忘一个，想要连贯起来的话实在是太难了，不跟着老师走根本就不会做。
瑜伽是一种修身养性的活动方式，修身养性，锻炼身体，虽然很难学，有些动作不到位，但是时间久了就会熟练的。
练习瑜伽一段时间，上课时常常有想排气的感觉，觉得很尴尬，忍着又很难受，有什么好办法
少吃豆制品，薯类根茎类，这些容易产生气体。另一个方面说明，身体机能运行畅通，要保持练习。
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