哑铃健身多久能长肌肉(哑铃练肌肉一般多久成型,有没有健身教练)
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哑铃练肌肉一般多久成型,有没有健身教练
你好,只要你是当地去做哑铃练肌肉,一般可以在3-5个月有成型(有很好的肌肉线条),如果是初成效就1个月左右就可以了
买个哑铃练肌肉大概多长时间就能见效果 每
最少三个月,健身是个慢功夫,三年只能算是入门级别,因此想要让自己的身体强壮起来,三个月只能初见效果,但也有个前提,那就是要足够的训练强度,充分的睡眠,充足的营养,三者缺一效果打折,如果题主无法保障这些,三个月恐怕也难出效果,至于效果如何往往因人而异,天赋异禀的人一年也能练出普通人三年的感觉,但这毕竟是少数,因此题主一定要做到上述的三点要求。
用哑铃锻炼身体要多久才会有肌肉
你要是锻炼胳膊一星期就会有明显的效果了、记住这一点了、【大重量练块、小重量练型、】就是说你用稍微重一点的哑铃来锻炼用不了一星期就会有效果了、简单简单的锻炼没必要去讲究体形去、锻炼身体的目的就是使身体健健康康、如果你不想玩的太专业、锻炼一会就可以了、
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