15分钟的hiit跟半个小时跳绳（15分钟呼啦圈相当于多久跳绳）
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15分钟呼啦圈相当于多久跳绳
10分钟。转15分钟的呼啦圈可以消耗160-180千卡的能量，其中跳绳10分钟也是160-180千卡的能量，所以15分钟呼啦圈相当于10分钟跳绳，是一个非常重要的知识。
跳绳和HIIT相比，哪个减脂效果更好
一般的话是跳绳比较好一些电子计算机，通称电脑，是现代一种用于高速计算的电子计算机器，可以进行数值计算、逻辑计算，具有存储记忆功能，能够按照程序运行，自动、高速处理海量数据。计算机目前被用作各种工业和消费设备的控制系统，包括简单的特定用途设备（如微波炉和遥控器）、工业设备（如工业机器人和计算机辅助设计），以及通用设备（如个人电脑和智能手机之类的移动设备）等。自古以来，简单的手动设备，比如算盘，就帮助人们进行计算。在工业革命初期，各式各样机械的出现，初衷都是为了自动完成冗长而乏味的任务，例如织机的编织图案。更复杂的机器在20世纪初出现，通过模拟电路进行复杂特定的计算。第一台数字电子计算机出现于二战期间。自那时以来，电脑的速度，功耗和多功能性则不断增加。在现代，机械计算机的应用已经完全被电子计算机所取代。上世纪九十年代末期的学校计算机机房计算机在组成上形式不一，早期计算机具有庞大的体积，为特别的科学计算或为大型组织的事务处理需求服务。比较小的，为个人应用而设计的计算机则称为微型计算机（Personal Computer，PC），我们今天在日常使用“计算机”一词时通常也是指微型计算机。不过现在计算机最为普遍的形式却是嵌入式，嵌入式计算机通常相对简单、体积小，并被用来控制其它设备，如飞机、工业机器人或数码相机等。CPU一般来说，现代计算机包含至少一个处理单元（通常是中央处理器（CPU））和某种形式的存储器。处理元件执行算术和逻辑运算，排序和控制单元可以响应于存储的信息并且改变运算的顺序。外围设备包括输入设备（键盘、鼠标、操纵杆等），输出设备（监视器屏幕、打印机等），以及执行这两种功能的输入/输出设备（如触摸屏）。外围设备允许从外部源检索信息，并允许保存和检索操作结果。主要特点运算速度快计算机内部电路组成，可以高速准确地完成各种算术运算。当今计算机系统的运算速度已达到每秒万亿次，微机也可达每秒亿次以上，使大量复杂的科学计算问题得以解决。例如：卫星轨道的计算、大型水坝的计算、24小时天气算需要几年甚至几十年，而在现代社会里，用计算机只需几分钟就可完成。计算精确度高科学技术的发展特别是尖端科学技术的发展，需要高度精确的计算。计算机控制的导弹之所以能准确地击中预定的目标，是与计算机的精确计算分不开的。一般计算机可以有十几位甚至几十位（二进制）有效数字，计算精度可由千分之几到百万分之几，是任何计算工具所望尘莫及的。逻辑运算能力强计算机不仅能进行精确计算，还具有逻辑运算功能，能对信息进行比较和判断。计算机能把参加运算的数据、程序以及中间结果和最后结果保存起来，并能根据判断的结果自动执行下一条指令以供用户随时调用。存储容量大计算机内部的存储器具有记忆特性，可以存储大量的信息。这些信息，不仅包括各类数据信息，还包括加工这些数据的程序。自动化程度高由于计算机具有存储记忆能力和逻辑判断能力，所以人们可以将预先编好的程序组纳入计算机内存，在程序控制下，计算机可以连续、自动地工作，不需要人的干预。性价比高几乎每家每户都会有电脑，越来越普遍化、大众化，22世纪电脑必将成为每家每户不可缺少的电器之一。计算机发展很迅速，有台式的还有笔记本。历史20世纪前计算棒算盘几千年来，设备一直被用来辅助计算，如通过手指进行计算。最早的计数装置可能是一种计数棒，新月沃地产生了许多计数工具，如结石、粘土球、球果等，用他们的数量来表示物品的数量，如牲畜或谷物的数量。早期机械计算设备的祖先包括算盘，以及可以追溯到公元前87年的被古希腊人用于计算行星移动的安提基特拉机械。第一台计算设备
每天跳绳半个小时跟做下图的hiit哪个快速减脂效果好
肯定是图上的HIIT要好。跳绳和跑步都属于中等强度，但是俯卧撑、深蹲之类的就属于高强度了。慢跑、跳绳可以坚持30分钟以上，但是深蹲无法连续做30分钟。所以跑步3分钟和力量练习1分钟结合即可以如跳绳30分钟以上燃烧脂肪，又可以提高代谢率帮助减脂的。
全球公认HIIT间歇跳绳减肥法
最近很多姐妹们问小编为什么跳绳跳了已经多久多久怎么还没瘦？以下几个小问题你是不是全中招了！
跳绳时间长 数量多 但运动质量低效果看不见提升跳绳质量第一点数量与速度要达到坚持每天不低于1200个跳绳且跳绳速度保持在每分钟150下左右可以在app中看到自己的运动记录并且分析出你的运动数据
跳绳平均速度和所消耗的卡路里进阶时期
再将跳绳与HIIT训练结合起来 燃脂效果更好~跳绳时经常拌绳停顿 容易产生消极性先使用无绳跳绳在家煲剧的时候就能跳多练习 锻炼身体的平衡感与协调性熟练以后再换成有绳跳绳有绳跳绳选择PVC与钢丝结合的材质比较柔软耐磨 不易打卷 拌绳~三餐饮食不规律饮食结构不均衡碳水以优质碳水为主多吃蛋白质的食物 以及多纤维的蔬菜生活作息不规律 早睡早起！不要熬夜！！身体水分补充不足每天保持2000-3000ml的饮水量（建议大家买个大水壶这样更容易增加饮水量哦）实在不喜欢喝水的话 可以喝茶（这里不包括奶茶和饮料哈）跳绳选择最好是选择磨砂质感的手柄防滑的同时还可以避免手部磨出茧~~这里补充下跳绳膝盖痛怎么办？引起的原因：1.运动的量过度 超出了人体负荷的强度引起软骨磨损 滑膜炎 关节积液从而引起疼痛2.关节内存在器质性损伤 从而感到压痛解决办法：减少运动量 注意多休息休息后疼痛还不能缓解 就要及时去医院就医经常锻炼 跑步 跳绳的朋友 可以多补充关节营养素跳绳时注意姿势和速度 跳完记得拉伸哦
万事俱备，坚持一定才是最重要的减肥这事其实成本挺低的，只要经得起枯燥 说减就减了。姐妹们，不一定每个人都天生丽质，自律的人总是会越来越美，也能够收获自己先要的结果，大家加油，一起努力变美变瘦~
跳绳hiit减肥效果好吗
很好，两者相比HIIT比较容易坚持下来，不过，刚开始运动的话，还是不要做HIIT了，做郑多燕就可以了，等过一段时间到了平台期，在做HIIT比较好
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