单手引体向上掰手腕无敌(关于引体向上和掰手腕)
2025-10-09 19:48:37 :0
各位老铁们好,相信很多人对单手引体向上掰手腕无敌都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于单手引体向上掰手腕无敌以及关于引体向上和掰手腕的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!
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关于引体向上和掰手腕
把哑铃片绑在你脚踝上。做引体向上,正手宽握,让你的两手的距离最大限度的展开。每周三次,每次6组,每组6次。反手窄握,两只手并齐,用力拉上去,并持续几秒钟。也是按照上面列的练。腕力的话就用十指张开,做俯卧撑,然后逐步增加负重。等你能负重8公斤的时候,引体向上就轻松随意20了。腕力也会大大增加。
我们地球上有多少个体重300斤可以做单手引体向上的 我只看到一个世界级的掰手腕冠军可以做到 一个
我记得有个退役的掰手腕冠军可以做到单臂引体向上,他是个大力士,估计有300斤 而且做了2个标准的单手引体向上。 我看他训练的时候 有3个大汉用绳子拴住他的手双手用力拉都拉不动 ,本人160斤 能做13个标准引体向上 双手的 臂力已经很强了, 在学校里很难找到对手 而且对于小练健身的人可以掰他一个半手稳赢,这个地球上估计不会超过5个人能做到那种动作 单臂引体向上 已经是神级动作,10万个人才有一个人能完成 而且体重还要超过300斤就屈指可数 一般能完成单臂引体的人体重都在120左右 这个世界的总人数是60亿 除以10W 等于6W人 有6W人能完成单臂引体向上 300斤以上的人 估计是万分之1所以是5个人
关于单手引体向上掰手腕无敌,关于引体向上和掰手腕的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。
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